2010.03.02.@ 11.03

Hat egészségesnek hitt étel, amelytől elhízhatsz

Néhány úgynevezett hasznos étel mégis káros hatású, csak álcázza magát. Fogd vissza ezek fogyasztását, és a combjaidon is meglátszik az eredmény.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Chips, túlzott cukortartalmú desszertek és szinte minden étel, amely finom – ezekről tudjuk, ha jó alakot szeretnénk, tanácsos róluk lemondani. Az viszont fura, hogy bizonyos étkek, amelyeket legendásan egészségesnek hisznek, többet ártanak, mint használnak. Eláruljuk, melyek ezek, és hogy miért tartanak távol az álomsúlytól.

Sushi tekercsek

A zöldségeket és tengeri algát is magában rejtő sushik bár alacsony kalóriával bírnak, de általában a legnépszerűbb tekercseket vastagon beborítják sajtkrémmel és más pikáns mártással. Hála ezeknek az összetevőknek a hagyományos tekercs tápértéke akár 500-600 kalóriára is rúghat. Ha például szójaszósszal kínálják, ami tele van nátriummal, attól nem feltétlenül hízol, de mivel a szervezet jobban megtartja a vizet, szorosabbnak érzed majd a farmert.

Aszalt gyümölcs

Az aszalt gyümölcs ötször-nyolcszor annyi kalóriát tartalmaz, mint a friss változat. Ez azért van, mert a gyümölcs dehidratált, és sűrűbb az állaga. A szőlő 60 kalóriát ér, ha egy csészényi mennyiséget nézünk, miközben a mazsola akár 460 kalóriás is lehet. Sok esetben hozzáadott cukrot is találunk ezekben a falatokban, így még több felesleges energiát viszel be.

Korpás muffin

Elkészíthetjük egyszerűen csak korpából, társíthatjuk almával vagy banánnal, de annyi bizonyos, hogy a benne lévő rost hosszú időre eltelít. Ám ha figyelembe vesszük, hogy mennyi vaj és cukor kell az előállításához, akkor tulajdonképpen egy korpás muffin felér egy szelet tortával. Egy nagyobb darab akár 20 gramm zsírt, 420 kalóriát és 34 gramm cukrot is magába foglalhat.

Üveges teák

A legtöbb boltban kapható termék mézzel és cukorral van felturbózva, amelyek a legkalóriadúsabb édesítők. Egy üveg ilyen ital két vagy több adagot tesz ki, ez több mint amennyit ténylegesen meginnál, így ezzel felviszi a bevitt kalóriák értékét 200 körülire.

Rizses sütemények

Ezek a könnyű rágcsálnivalók zsírmentesek, alacsony kalóriájúak, ugyanakkor nélkülözik a rostokat és a fehérjét is, holott ezekről az összetevőkről úgy tartják a szakértők, hogy megfékezik az éhségérzetet. Ez azt jelenti, ha elpusztítasz két vagy három szeletet, nem történik semmi, csupán az, hogy több kalóriához jutsz a naponta szükségesnél, és ugyanúgy sóvárogsz majd valami „tisztességes” étel után. Mindenképp limitáld az ízesített változatok fogyasztását, mert nem csillapítják az éhséget, viszont rengeteg cukor és nátrium van bennük.

Vega burger

Nem egy elvetemült ötlet elhagyni a marhahúst a hamburgeredből, hiszen így kisebb zsírtartalomra és koleszterinszintre tehetsz szert. De attól függően, hogy mivel pótolod a húst, 1000 kalóriát is magadhoz vehetsz anélkül, hogy észre vennéd. A sajtra – amivel a zöldségeket gyakorta párosítják – és a két hatalmas szelet hamburgerzsemlére aligha lehet azt mondani, hogy diétásak.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Így maradj fiatal – szike nélkül!

Copfozz, akár egy díva!

Indítsd be az anyagcseréd!

Címkék: amelytől egészségesnek elhízhatsz étel hitt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!