2010.03.02.@ 11.03

Hat egészségesnek hitt étel, amelytől elhízhatsz

Néhány úgynevezett hasznos étel mégis káros hatású, csak álcázza magát. Fogd vissza ezek fogyasztását, és a combjaidon is meglátszik az eredmény.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Chips, túlzott cukortartalmú desszertek és szinte minden étel, amely finom – ezekről tudjuk, ha jó alakot szeretnénk, tanácsos róluk lemondani. Az viszont fura, hogy bizonyos étkek, amelyeket legendásan egészségesnek hisznek, többet ártanak, mint használnak. Eláruljuk, melyek ezek, és hogy miért tartanak távol az álomsúlytól.

Sushi tekercsek

A zöldségeket és tengeri algát is magában rejtő sushik bár alacsony kalóriával bírnak, de általában a legnépszerűbb tekercseket vastagon beborítják sajtkrémmel és más pikáns mártással. Hála ezeknek az összetevőknek a hagyományos tekercs tápértéke akár 500-600 kalóriára is rúghat. Ha például szójaszósszal kínálják, ami tele van nátriummal, attól nem feltétlenül hízol, de mivel a szervezet jobban megtartja a vizet, szorosabbnak érzed majd a farmert.

Aszalt gyümölcs

Az aszalt gyümölcs ötször-nyolcszor annyi kalóriát tartalmaz, mint a friss változat. Ez azért van, mert a gyümölcs dehidratált, és sűrűbb az állaga. A szőlő 60 kalóriát ér, ha egy csészényi mennyiséget nézünk, miközben a mazsola akár 460 kalóriás is lehet. Sok esetben hozzáadott cukrot is találunk ezekben a falatokban, így még több felesleges energiát viszel be.

Korpás muffin

Elkészíthetjük egyszerűen csak korpából, társíthatjuk almával vagy banánnal, de annyi bizonyos, hogy a benne lévő rost hosszú időre eltelít. Ám ha figyelembe vesszük, hogy mennyi vaj és cukor kell az előállításához, akkor tulajdonképpen egy korpás muffin felér egy szelet tortával. Egy nagyobb darab akár 20 gramm zsírt, 420 kalóriát és 34 gramm cukrot is magába foglalhat.

Üveges teák

A legtöbb boltban kapható termék mézzel és cukorral van felturbózva, amelyek a legkalóriadúsabb édesítők. Egy üveg ilyen ital két vagy több adagot tesz ki, ez több mint amennyit ténylegesen meginnál, így ezzel felviszi a bevitt kalóriák értékét 200 körülire.

Rizses sütemények

Ezek a könnyű rágcsálnivalók zsírmentesek, alacsony kalóriájúak, ugyanakkor nélkülözik a rostokat és a fehérjét is, holott ezekről az összetevőkről úgy tartják a szakértők, hogy megfékezik az éhségérzetet. Ez azt jelenti, ha elpusztítasz két vagy három szeletet, nem történik semmi, csupán az, hogy több kalóriához jutsz a naponta szükségesnél, és ugyanúgy sóvárogsz majd valami „tisztességes” étel után. Mindenképp limitáld az ízesített változatok fogyasztását, mert nem csillapítják az éhséget, viszont rengeteg cukor és nátrium van bennük.

Vega burger

Nem egy elvetemült ötlet elhagyni a marhahúst a hamburgeredből, hiszen így kisebb zsírtartalomra és koleszterinszintre tehetsz szert. De attól függően, hogy mivel pótolod a húst, 1000 kalóriát is magadhoz vehetsz anélkül, hogy észre vennéd. A sajtra – amivel a zöldségeket gyakorta párosítják – és a két hatalmas szelet hamburgerzsemlére aligha lehet azt mondani, hogy diétásak.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Így maradj fiatal – szike nélkül!

Copfozz, akár egy díva!

Indítsd be az anyagcseréd!

Címkék: amelytől egészségesnek elhízhatsz étel hitt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?