2010.04.27.@ 11.04

Melyik rágcsálnivaló egészségesebb?

Amikor leküzdhetetlen vágyat érzel egy íz után, akkor nincs mese, megadod magad. Ám ha a káros nassokat egészségesebbre cseréled, mellőzve a kalóriabombákat, akkor több tápanyagot vehetsz magadhoz, és nem is hízol annyira. Hogy segítsünk meghozni a helyes döntést, két hasonló lehetőség közül szemezgetünk, ezeket összehasonlítjuk, és kikiáltjuk a „győztest”!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fél csésze müzli vagy egy müzliszelet?

Müzli: 230 kalória/ 10 g zsír
Müzliszelet: 120 kalória/ 4 g zsír

Győztes: Müzliszelet

A müzli a gabonapelyhek között egyértelmű kedvenc, de nem is hinnéd, hogy mennyi cukor van benne. A müzliszeletben is hasonlóan sok cukor rejlik, de mivel jóval kisebb adagot majszolsz el, kevesebb kalóriát és zsírt fogyasztasz.

Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurt?

Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt: 170 kalória/ 1, 5 g zsír
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt: 130 kalória/ 4 g zsír

Győztes: Alacsony zsírtartalmú görög joghurt

A gyümölcsjoghurt kiváló proteinforrás, és fontos kalciumlelőhely, viszont magas a cukortartalma, némely esetben akár akkora is lehet, mint egy kisebb szelet csokinak. A görög joghurtban kevés a cukor, így nincs káros hatással a vércukorszintre. Emellett ugyanakkora protein- és kalciummennyiséggel kecsegtet, mint a gyümölcsjoghurt.

Brownie vagy jégkrémszendvics?

Brownie: 410 kalória/ 24 g zsír
Jégkrémszendvics: 180 kalória/ 6 zsír

Győztes: Jégkrém szendvics

Egyik sem valami tápláló, de másnap jobban beleférsz a szűk farmeredbe, ha jégkrémszendvicset nassolsz. Ezen kívül kielégítheted az édesség utáni sóvárgásod is.

Muffin vagy fél csésze fagyi?

3 db muffin: 390 kalória/ 19 g zsír
Fagyi: 270 kalória/ 18 g zsír

Győztes: Fagyi

A muffinok ínycsiklandozónak és olykor „ártatlannak” tűnnek. De a lightabb megoldás, a magas zsírtartalom ellenére is, a fagyi. Mellette szól az is, hogy kalciumot rejt magában.

Sajtos keksz vagy egy nagyobb darab sajt?

Egy csomag sajtos keksz: 240 kalória/ 11 g zsír
Egy nagyobb darab sajt: 70 kalória/ 5 g zsír

Győztes: Egy nagyobb darab sajt

A sajtos keksz csillapítja az éhséget a sajtízzel, de az előnyök sora itt véget is ér, hiszen többnyire csak üres szénhidrátokról beszélhetünk. Ellenben a sajtdarab feltölt fehérjével, kalciummal, és tényleg sajtot eszel, nem utánzatot.

Szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics vagy sajtos meleg szendvics?

Szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics: 550 kalória/ 34 g zsír
Sajtos meleg szendvics: 670 kalória/ 46 g zsír

Győztes: Szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics

Való igaz, hogy kalciumhoz jutsz a sajtból, de a sajtos melegszendvics ugyanakkor sok zsiradékot és kalóriát is maga után von, mindemellett kevés rostot tartalmaz. A szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics a szalonnában lévő telített zsírsavakat leszámítva, ellátja a szervezetet rosttal, vitaminokkal és ásványokkal köszönhetően a salátának és paradicsomnak.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Testasztrológia – őrizd meg egészséged a csillagjegyed szerint!

Túlsúly és depresszió: lépj ki az ördögi körből!

Tekerd meg! Minden, amit a spinningről tudni kell

Szeretnél egy saját farmot? KLIKK IDE, és légy egy virágzó gazdaság mesterfarmere!

Címkék: egészségesebb melyik rágcsálnivaló

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!