2010.06.03.@ 11.06

A legjobb karcsúsító trükkök

Szeretnéd tudni, melyek azok a karcsúsító praktikák, amelyek a legtöbb lánynak meghozzák a kívánt eredményt? Olvass tovább!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Főzz okosan!

Ha otthon főzőcskézel, esetleg egy különleges alkalomból kifolyólag étteremben vacsoráztok, készítsd a fogást olaj vagy vaj nélkül, és kérd ugyanezt az étteremben is, vagy válassz eleve kímélő menüt.

Sétálj, hogy súlyt veszíts!

Ha nem éppen te vagy a legelszántabb élsportoló száz méteres körzetben, akkor sincs probléma! Szerezz be egy lépésszámlálót, és törekedj rá, hogy egy nap leforgása alatt legalább hat kilométert megtegyél! Hidd el, be fog válni a kis kütyü!

Tréfáld meg az agyad!

Az ételeket halmozd kis tálkákba, és tréfáld meg az agyad, azaz hitesd el magaddal, hogy mégis csak sokat eszel, hiszen a kis tányérod meg van pakolva minden jóval. Valójában persze kevesebb táplálékot veszel magadhoz, mivel eleve kisebbek az adagok.

Felejtsd el a hamburgert és társait!

Ha biztos és gyors eredményt szeretnél, mindörökre száműznöd kell a gyorséttermi étkeket, és muszáj valahogy belepréselni minden napodba minimum fél óra aktív, alakformáló edzést. Így nem csak hamarabb ledobod a felesleget, de a siker tartósnak fog bizonyulni.

Jöhet a sovány tej!

A tej az egyik legfontosabb kalciumforrás, és hogyha a kedvenc italaid közé tartozik, akkor is bátran fogyaszthatod, ha ügyelni akarsz a vonalaidra. Csupán a hagyományos változatot cseréld le alacsony zsírtartalmú tejre, esetleg szójatejre!

Gyerünk a konyhába!

Ragaszkodj a minőségi ételekhez, alkosd meg magad az ebédedet, vacsorádat! Így csak és kizárólag egészséges harapnivalókat veszel magadhoz, ha egy kicsit odafigyelsz a vásárláskor.

Vásárolj és fogyj!

A motiváció nagy jelentőséggel bír a fogyókúra során. Minden leadott ötödik kiló után jutalmazd meg magad egy új ruhával. Ha van mivel ösztönöznöd magad, csodákra leszel képes. Vagy szemelj ki egy lenyűgözően szép cipőt, tartsd szem előtt a célt, és ha még lejjebb kúszik a mérleg nyelve, nosza, gyarapítsd a kollekciót!

Válogasd meg, mit iszol a buliban!

Ha elmész szórakozni, mellőzd az édes, gyümölcsös koktélokat, és inkább azokat részesítsd előnyben, amelyek gint, tonikot vagy vodkát és szódát tartalmaznak. Törekedj a mértékletességre, így is visszafogod az elfogyasztott kalóriák mennyiségét!

Egyél sok gyümölcsöt!

Gondoskodj róla, hogy mindig legyen nálad valamilyen gyümölcs, arra az esetre, ha rád törne az éhség, vagy ha leküzdhetetlen vágyat éreznél egy kis édesség vagy egyéb hizlaló falat után! Ezzel csillapítod a farkaséhséget, és elkerülöd, hogy később telehabzsold magad, nem is beszélve arról, hogy feltölti a szervezeted vitaminokkal.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ne bízz a kemikáliában! Természetes kozmetikumok kavalkádja

Ó, azok a ’60-as évek! Sminkelj op-art stílusban!

Fokozd a nőiességed jógával!

Szeretnél egy saját farmot? KLIKK IDE, és légy egy virágzó gazdaság mesterfarmere! 

Címkék: karcsúsító legjobb trükkök

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Ha épp ketogén diétán vagy, ezt feltétlenül olvasd el!

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.