2010.06.25.@ 11.06

10 szuper kalóriaégető tipp

Tippjeinkkel gyorsabban égetheted a kalóriákat, ezen kívül olyan trükkös ötleteket is bemutatunk, amelyekkel egész nap formálhatod a tested.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Juss elegendő D-vitaminhoz!

Egy brit tanulmány arra világított rá, hogy azok a nők, akiknek a szervezetében D-vitaminhiány lépett fel, sokkal lassabban adják le a felesleges kilókat. Kétségkívül a legfontosabb D-vitaminforrás a napfény, de azért csínján a napozással, egy csúnya leégés senkinek nem hiányzik.

Igyál napi egy csésze kávét!

Lényeges, hogy a kávéfogyasztás terén se ess át a ló túlsó oldalára, de annyi bizonyos, hogy a koffein növeli azt a sebességet, amin a szervezet a kalóriákat égeti.

Légy mindig mozgásban!

Hagyd a liftet, inkább lépcsőzz! Ne a gyorsétteremből szerezd be a vacsorát, hanem főzd meg magad otthon! Ne vedd igénybe a mosogatógép „szolgáltatásait”, hanem végezd te a mosogatási hadműveletet. Mindezekkel az apró dolgokkal energiát használsz, fel és egyúttal a kalóriákat is égeted. Így már a porszívózás sem tűnik olyan nagy nyűgnek.

Nevess!

Charlie Chaplin egyszer azt mondta, hogy a nevetés nélküli nap kárba veszett nap. Hallgass a filmművészet egyik legnagyobb alakjára, és nevess minél többet, hiszen már tíz-tizenöt percnyi kacagással is 210 kalóriát pusztíthatsz el.

Rost, a legfőbb jótevő

Amikor alacsony szénhidráttartalmú, rostban gazdag ételeket eszel, ezeket más ennivalókhoz hasonlítva a szervezet hosszabb idő alatt emészti meg. Gyakran kerüljön a tányérodra nyers spenót, brokkoli, illetve karfiol, és garantáltan sokáig nem tör rád az éhség, mert ezek az étkek maximálisan eltelítenek. Így biztosan elkerülöd az étkezések közötti nassolást.

Ülj és állj egyenesen!

A helyes testtartással is búcsút mondhatsz a felesleges kalóriáknak, ezen kívül vékonyabbnak és magasabbnak tűnsz, valamint a has izomzatát is erősíted azzal, ha kihúzod magad.

Viselj magas sarkút!

Legalább hetente egyszer viselj magas sarkút, így különböző izmokat dolgoztatsz meg a vádlidban és a combodban, plusz nagyszerű kifogás arra, miért is gyarapítod egy újabb darabbal a gyűjteményed.

Furfangos edzések

Akkor is gondoskodhatsz a fittségedről, ha egész nap az íróasztalod mellett ülsz. Erőteljesen feszítsd meg a has-, illetve a farizmodat, tartsd így addig, ameddig bírod. Ezzel kiválóan fejlesztheted ezeket a területeket, és még kalóriát is égetsz.

Hallgass gyors ütemű zenét!

Edzés, sportolás közben hallgass minél dinamikusabb zenét! A ritmus hatására a mozgás irama is sebesebb lesz, így a kalóriákat is nagyobb intenzitással dolgozhatod le.

Aludj többet!

Azt mindig is tudtuk, hogy mennyire lényeges az elegendő mennyiségű alvás, de kutatásokkal bizonyították, hogy azoknál, akik huzamosabb ideig keveset alszanak (kb. 4 órát naponta), jelentős mértékben csökken az anyagcsere sebessége. Célozz be napi nyolc-kilenc óra alvást!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hódíts vonzó lábakkal!

3 szuper gyakorlat a formás hátsóért

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: kalóriaégető szuper tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.