2010.06.25.@ 11.06

10 szuper kalóriaégető tipp

Tippjeinkkel gyorsabban égetheted a kalóriákat, ezen kívül olyan trükkös ötleteket is bemutatunk, amelyekkel egész nap formálhatod a tested.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Juss elegendő D-vitaminhoz!

Egy brit tanulmány arra világított rá, hogy azok a nők, akiknek a szervezetében D-vitaminhiány lépett fel, sokkal lassabban adják le a felesleges kilókat. Kétségkívül a legfontosabb D-vitaminforrás a napfény, de azért csínján a napozással, egy csúnya leégés senkinek nem hiányzik.

Igyál napi egy csésze kávét!

Lényeges, hogy a kávéfogyasztás terén se ess át a ló túlsó oldalára, de annyi bizonyos, hogy a koffein növeli azt a sebességet, amin a szervezet a kalóriákat égeti.

Légy mindig mozgásban!

Hagyd a liftet, inkább lépcsőzz! Ne a gyorsétteremből szerezd be a vacsorát, hanem főzd meg magad otthon! Ne vedd igénybe a mosogatógép „szolgáltatásait”, hanem végezd te a mosogatási hadműveletet. Mindezekkel az apró dolgokkal energiát használsz, fel és egyúttal a kalóriákat is égeted. Így már a porszívózás sem tűnik olyan nagy nyűgnek.

Nevess!

Charlie Chaplin egyszer azt mondta, hogy a nevetés nélküli nap kárba veszett nap. Hallgass a filmművészet egyik legnagyobb alakjára, és nevess minél többet, hiszen már tíz-tizenöt percnyi kacagással is 210 kalóriát pusztíthatsz el.

Rost, a legfőbb jótevő

Amikor alacsony szénhidráttartalmú, rostban gazdag ételeket eszel, ezeket más ennivalókhoz hasonlítva a szervezet hosszabb idő alatt emészti meg. Gyakran kerüljön a tányérodra nyers spenót, brokkoli, illetve karfiol, és garantáltan sokáig nem tör rád az éhség, mert ezek az étkek maximálisan eltelítenek. Így biztosan elkerülöd az étkezések közötti nassolást.

Ülj és állj egyenesen!

A helyes testtartással is búcsút mondhatsz a felesleges kalóriáknak, ezen kívül vékonyabbnak és magasabbnak tűnsz, valamint a has izomzatát is erősíted azzal, ha kihúzod magad.

Viselj magas sarkút!

Legalább hetente egyszer viselj magas sarkút, így különböző izmokat dolgoztatsz meg a vádlidban és a combodban, plusz nagyszerű kifogás arra, miért is gyarapítod egy újabb darabbal a gyűjteményed.

Furfangos edzések

Akkor is gondoskodhatsz a fittségedről, ha egész nap az íróasztalod mellett ülsz. Erőteljesen feszítsd meg a has-, illetve a farizmodat, tartsd így addig, ameddig bírod. Ezzel kiválóan fejlesztheted ezeket a területeket, és még kalóriát is égetsz.

Hallgass gyors ütemű zenét!

Edzés, sportolás közben hallgass minél dinamikusabb zenét! A ritmus hatására a mozgás irama is sebesebb lesz, így a kalóriákat is nagyobb intenzitással dolgozhatod le.

Aludj többet!

Azt mindig is tudtuk, hogy mennyire lényeges az elegendő mennyiségű alvás, de kutatásokkal bizonyították, hogy azoknál, akik huzamosabb ideig keveset alszanak (kb. 4 órát naponta), jelentős mértékben csökken az anyagcsere sebessége. Célozz be napi nyolc-kilenc óra alvást!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hódíts vonzó lábakkal!

3 szuper gyakorlat a formás hátsóért

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: kalóriaégető szuper tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.