2010.07.02.@ 11.07

10 könnyű nyári mozgásforma

Nyáron sem érdemes elhanyagolni a mozgást, hiszen egyrészt remek élmény lehet a sportolás, másrészt pedig pillanatok alatt, játszva, könnyedén megszabadulhatsz néhány kalóriától. A Cosmo.hu összegyűjtötte a 10 legjobb nyári mozgásformát, amelyeket érdemes kipróbálni – és azt is megtudhatod, hogy fél óra alatt hány kalóriát dolgozol le általuk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Strandröplabda

Szuper csapatjáték, amit akár ketten, akár nagy társasággal is játszhatsz. Felpörgeti a szívet, formálja a lábat, a vállat és a törzset is. Ha a fű helyett homokban játszotok, felturbózhatjátok a kalóriaégetést.
Elégetett kalóriák száma: 272

Kertészkedés

A kerted csodálatossá tétele során keményen megdolgoztathatod a tested: erősödik a karod, a vállad, a derekad, dolgoznak a comb és a hát izmai is.
Elégetett kalóriák száma: 102

Szörf

A szörfdeszka irányítása, és egyáltalán a talpon maradás is keményen megdolgoztatja a testet amellett, hogy a hullámlovaglás hatalmas élmény. Formálódik a comb, a fenék és a has, miközben siklani próbálsz a vízen.
Elégetett kalóriák száma: 136

Tenisz

Kapd fel a teniszütőt, invitáld meg a kedvesed vagy a barátnőd, és irány a pálya! A hangulatos ütögetés közben dolgozik a kar, a váll, a comb, formálódik a fenék, a has és a derék is.
Elégetett kalóriák száma: 272

Bringázás

Egy biciklitúra során könnyedén megtehetsz nagyobb távokat is, közben pedig észrevétlenül megdolgoztathatod a teljes alsótested, formálhatod a feneked, a combod és még a vádlid is.
Elégetett kalóriák száma: 204

Frizbi

Szórakoztató játék, amit akár társasággal, akár a kiskutyáddal is kipróbálhatsz. A karika dobálása és a szaladgálás közben a teljes testet átmozgathatod, és eközben remekül érezheted magad.
Elégetett kalóriák száma: 102

Görkorcsolya

Remek kardioedzés a kis kerekeken suhanni: a száguldás közben alakul a fenék, a comb és a vádli, formálódik a has és a derék is – minél gyorsabb vagy, annál jobban.
Elégetett kalóriák száma: 168

Úszás

A teljes testet átmozgató mozgásformát akár strandon, akár tengerben könnyedén űzheted. A hűsítő lubickolás erősíti a keringési rendszert, megmozgatja az alsó- és a felsőtest összes izmát.
Elégetett kalóriák száma: 204

Városnézés

Még nyaralás közben is sportolhatsz, ha gyalog vágsz neki a városnak. A tempós gyaloglás jótékony hatással van a keringési rendszerre, és természetesen az alsó testtájakra is, erősíti a combot és a vádlit, illetve formálja a popsit is.
Elégetett kalóriák száma: 129

Búvárkodás

Ha a vakáció során van lehetőséged kipróbálni a búvárkodást, mindenképpen tedd meg: megismerheted a tenger csodálatos állat- és növényvilágát, és úszkálhatsz a víz alatt, átmozgatva ezzel a teljes testet.
Elégetett kalóriák száma: 238

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Elő a kezekkel! – A nyár szuperszínes körömlakkjai

10 szuper kalóriaégető tipp

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: könnyű mozgásforma nyári

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.