2010.07.02.@ 11.07

10 könnyű nyári mozgásforma

Nyáron sem érdemes elhanyagolni a mozgást, hiszen egyrészt remek élmény lehet a sportolás, másrészt pedig pillanatok alatt, játszva, könnyedén megszabadulhatsz néhány kalóriától. A Cosmo.hu összegyűjtötte a 10 legjobb nyári mozgásformát, amelyeket érdemes kipróbálni – és azt is megtudhatod, hogy fél óra alatt hány kalóriát dolgozol le általuk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Strandröplabda

Szuper csapatjáték, amit akár ketten, akár nagy társasággal is játszhatsz. Felpörgeti a szívet, formálja a lábat, a vállat és a törzset is. Ha a fű helyett homokban játszotok, felturbózhatjátok a kalóriaégetést.
Elégetett kalóriák száma: 272

Kertészkedés

A kerted csodálatossá tétele során keményen megdolgoztathatod a tested: erősödik a karod, a vállad, a derekad, dolgoznak a comb és a hát izmai is.
Elégetett kalóriák száma: 102

Szörf

A szörfdeszka irányítása, és egyáltalán a talpon maradás is keményen megdolgoztatja a testet amellett, hogy a hullámlovaglás hatalmas élmény. Formálódik a comb, a fenék és a has, miközben siklani próbálsz a vízen.
Elégetett kalóriák száma: 136

Tenisz

Kapd fel a teniszütőt, invitáld meg a kedvesed vagy a barátnőd, és irány a pálya! A hangulatos ütögetés közben dolgozik a kar, a váll, a comb, formálódik a fenék, a has és a derék is.
Elégetett kalóriák száma: 272

Bringázás

Egy biciklitúra során könnyedén megtehetsz nagyobb távokat is, közben pedig észrevétlenül megdolgoztathatod a teljes alsótested, formálhatod a feneked, a combod és még a vádlid is.
Elégetett kalóriák száma: 204

Frizbi

Szórakoztató játék, amit akár társasággal, akár a kiskutyáddal is kipróbálhatsz. A karika dobálása és a szaladgálás közben a teljes testet átmozgathatod, és eközben remekül érezheted magad.
Elégetett kalóriák száma: 102

Görkorcsolya

Remek kardioedzés a kis kerekeken suhanni: a száguldás közben alakul a fenék, a comb és a vádli, formálódik a has és a derék is – minél gyorsabb vagy, annál jobban.
Elégetett kalóriák száma: 168

Úszás

A teljes testet átmozgató mozgásformát akár strandon, akár tengerben könnyedén űzheted. A hűsítő lubickolás erősíti a keringési rendszert, megmozgatja az alsó- és a felsőtest összes izmát.
Elégetett kalóriák száma: 204

Városnézés

Még nyaralás közben is sportolhatsz, ha gyalog vágsz neki a városnak. A tempós gyaloglás jótékony hatással van a keringési rendszerre, és természetesen az alsó testtájakra is, erősíti a combot és a vádlit, illetve formálja a popsit is.
Elégetett kalóriák száma: 129

Búvárkodás

Ha a vakáció során van lehetőséged kipróbálni a búvárkodást, mindenképpen tedd meg: megismerheted a tenger csodálatos állat- és növényvilágát, és úszkálhatsz a víz alatt, átmozgatva ezzel a teljes testet.
Elégetett kalóriák száma: 238

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Elő a kezekkel! – A nyár szuperszínes körömlakkjai

10 szuper kalóriaégető tipp

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: könnyű mozgásforma nyári

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!