2010.07.02.@ 11.07

10 könnyű nyári mozgásforma

Nyáron sem érdemes elhanyagolni a mozgást, hiszen egyrészt remek élmény lehet a sportolás, másrészt pedig pillanatok alatt, játszva, könnyedén megszabadulhatsz néhány kalóriától. A Cosmo.hu összegyűjtötte a 10 legjobb nyári mozgásformát, amelyeket érdemes kipróbálni – és azt is megtudhatod, hogy fél óra alatt hány kalóriát dolgozol le általuk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Strandröplabda

Szuper csapatjáték, amit akár ketten, akár nagy társasággal is játszhatsz. Felpörgeti a szívet, formálja a lábat, a vállat és a törzset is. Ha a fű helyett homokban játszotok, felturbózhatjátok a kalóriaégetést.
Elégetett kalóriák száma: 272

Kertészkedés

A kerted csodálatossá tétele során keményen megdolgoztathatod a tested: erősödik a karod, a vállad, a derekad, dolgoznak a comb és a hát izmai is.
Elégetett kalóriák száma: 102

Szörf

A szörfdeszka irányítása, és egyáltalán a talpon maradás is keményen megdolgoztatja a testet amellett, hogy a hullámlovaglás hatalmas élmény. Formálódik a comb, a fenék és a has, miközben siklani próbálsz a vízen.
Elégetett kalóriák száma: 136

Tenisz

Kapd fel a teniszütőt, invitáld meg a kedvesed vagy a barátnőd, és irány a pálya! A hangulatos ütögetés közben dolgozik a kar, a váll, a comb, formálódik a fenék, a has és a derék is.
Elégetett kalóriák száma: 272

Bringázás

Egy biciklitúra során könnyedén megtehetsz nagyobb távokat is, közben pedig észrevétlenül megdolgoztathatod a teljes alsótested, formálhatod a feneked, a combod és még a vádlid is.
Elégetett kalóriák száma: 204

Frizbi

Szórakoztató játék, amit akár társasággal, akár a kiskutyáddal is kipróbálhatsz. A karika dobálása és a szaladgálás közben a teljes testet átmozgathatod, és eközben remekül érezheted magad.
Elégetett kalóriák száma: 102

Görkorcsolya

Remek kardioedzés a kis kerekeken suhanni: a száguldás közben alakul a fenék, a comb és a vádli, formálódik a has és a derék is – minél gyorsabb vagy, annál jobban.
Elégetett kalóriák száma: 168

Úszás

A teljes testet átmozgató mozgásformát akár strandon, akár tengerben könnyedén űzheted. A hűsítő lubickolás erősíti a keringési rendszert, megmozgatja az alsó- és a felsőtest összes izmát.
Elégetett kalóriák száma: 204

Városnézés

Még nyaralás közben is sportolhatsz, ha gyalog vágsz neki a városnak. A tempós gyaloglás jótékony hatással van a keringési rendszerre, és természetesen az alsó testtájakra is, erősíti a combot és a vádlit, illetve formálja a popsit is.
Elégetett kalóriák száma: 129

Búvárkodás

Ha a vakáció során van lehetőséged kipróbálni a búvárkodást, mindenképpen tedd meg: megismerheted a tenger csodálatos állat- és növényvilágát, és úszkálhatsz a víz alatt, átmozgatva ezzel a teljes testet.
Elégetett kalóriák száma: 238

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Elő a kezekkel! – A nyár szuperszínes körömlakkjai

10 szuper kalóriaégető tipp

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: könnyű mozgásforma nyári

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!