2010.07.02.@ 11.07

10 könnyű nyári mozgásforma

Nyáron sem érdemes elhanyagolni a mozgást, hiszen egyrészt remek élmény lehet a sportolás, másrészt pedig pillanatok alatt, játszva, könnyedén megszabadulhatsz néhány kalóriától. A Cosmo.hu összegyűjtötte a 10 legjobb nyári mozgásformát, amelyeket érdemes kipróbálni – és azt is megtudhatod, hogy fél óra alatt hány kalóriát dolgozol le általuk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Strandröplabda

Szuper csapatjáték, amit akár ketten, akár nagy társasággal is játszhatsz. Felpörgeti a szívet, formálja a lábat, a vállat és a törzset is. Ha a fű helyett homokban játszotok, felturbózhatjátok a kalóriaégetést.
Elégetett kalóriák száma: 272

Kertészkedés

A kerted csodálatossá tétele során keményen megdolgoztathatod a tested: erősödik a karod, a vállad, a derekad, dolgoznak a comb és a hát izmai is.
Elégetett kalóriák száma: 102

Szörf

A szörfdeszka irányítása, és egyáltalán a talpon maradás is keményen megdolgoztatja a testet amellett, hogy a hullámlovaglás hatalmas élmény. Formálódik a comb, a fenék és a has, miközben siklani próbálsz a vízen.
Elégetett kalóriák száma: 136

Tenisz

Kapd fel a teniszütőt, invitáld meg a kedvesed vagy a barátnőd, és irány a pálya! A hangulatos ütögetés közben dolgozik a kar, a váll, a comb, formálódik a fenék, a has és a derék is.
Elégetett kalóriák száma: 272

Bringázás

Egy biciklitúra során könnyedén megtehetsz nagyobb távokat is, közben pedig észrevétlenül megdolgoztathatod a teljes alsótested, formálhatod a feneked, a combod és még a vádlid is.
Elégetett kalóriák száma: 204

Frizbi

Szórakoztató játék, amit akár társasággal, akár a kiskutyáddal is kipróbálhatsz. A karika dobálása és a szaladgálás közben a teljes testet átmozgathatod, és eközben remekül érezheted magad.
Elégetett kalóriák száma: 102

Görkorcsolya

Remek kardioedzés a kis kerekeken suhanni: a száguldás közben alakul a fenék, a comb és a vádli, formálódik a has és a derék is – minél gyorsabb vagy, annál jobban.
Elégetett kalóriák száma: 168

Úszás

A teljes testet átmozgató mozgásformát akár strandon, akár tengerben könnyedén űzheted. A hűsítő lubickolás erősíti a keringési rendszert, megmozgatja az alsó- és a felsőtest összes izmát.
Elégetett kalóriák száma: 204

Városnézés

Még nyaralás közben is sportolhatsz, ha gyalog vágsz neki a városnak. A tempós gyaloglás jótékony hatással van a keringési rendszerre, és természetesen az alsó testtájakra is, erősíti a combot és a vádlit, illetve formálja a popsit is.
Elégetett kalóriák száma: 129

Búvárkodás

Ha a vakáció során van lehetőséged kipróbálni a búvárkodást, mindenképpen tedd meg: megismerheted a tenger csodálatos állat- és növényvilágát, és úszkálhatsz a víz alatt, átmozgatva ezzel a teljes testet.
Elégetett kalóriák száma: 238

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Elő a kezekkel! – A nyár szuperszínes körömlakkjai

10 szuper kalóriaégető tipp

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: könnyű mozgásforma nyári

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!