2010.07.12.@ 11.07

Találd meg a hozzád illő edzéstípust!

A személyiséged döntő szerepet játszik abban, hogyan viszonyulsz a mozgáshoz, a fittséghez, vélekedik egy londoni személyi edző. A szakértő szerint négy típust különböztethetünk meg, amelyekhez más és más mozgásformák passzolnak.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Aki nem bírja a bezártságot

Imádod a vidámságot, a jókedvet, szeretsz szórakozni, és úgy akarsz még fittebb lenni, hogy közben még élvezed is a mozgást, igazán örömödet akarod lelni benne.
Próbáld ki: Bármit, ami eltér a megszokottól, például egy újfajta táncstílust vagy egy nemrégiben népszerűvé vált aerobic irányzatot. Ma már a mozgás területén is számos trend érezteti hatását, próbálj ki minél többet, hogy megtaláld a neked valót! Ha viszont inkább szabadtéren szeretnél formálódni, menj el görkorizni, esetleg egy barátnőddel karöltve vegyétek célba a legközelebbi parkot, és frizbizzetek. Minél kevesebb szabály irányít, annál jobb!

Aki szereti a saját kezében tudni az irányítást

Állandóan bizonyítasz, magabiztos és igényes vagy, te magad akarod irányítani a dolgokat. Egyszerűen maximálisan teljesíteni szeretnél a munkádban és az élet minden területén, így a mozgásban is.
Próbáld ki: Vegyél részt olyan órákon, amelyeket határozott, ugyanakkor jókedélyű edző vezet, akinek tanúbizonyságot tehetsz kiváló erőnlétedről. Szóba jöhetnek gyors, dinamikus versenysportok is, például a squash és a tenisz, de ha időhiánnyal küszködsz, akkor egy otthoni fitnesz DVD is megoldást jelenthet, hiszen így is fokozatosan erősítheted a tested. Ha eddig nem tetted, kísérletezz a futással is, szerezz be egy pulzusmérőt, és ügyelj arra, hogy normál tartományon belül maradjon a pulzusod. Ha pedig szépen kidolgozott izomzatra vágysz, emelgess súlyzókat.

Aki szereti a nyüzsgést, a tömeget

Empatikus, odaadó és nyugodt vagy, ugyanakkor szereted, ha zajlik körülötted az élet. Szeretsz újonnan megismert emberekkel kapcsolatot építeni, de néha azért szükséged van arra, hogy valaki felrázzon. A barátaidra akkor is számíthatsz, ha mozgásról van szó.
Próbáld ki: Mozogj együtt a barátaiddal! Ám inkább a társaság kedvéért és ne a versengés miatt legyen ott a barátnőd. Egyfajta motiváló erőként támogassátok egymást, tartsátok a másikban a lelket! Ússzatok vagy jógázzatok együtt, esetleg toborozz össze még több havert, és focizzatok vagy kosarazzatok egy jót! A csapatsportoknál a társasági élmény sem elhanyagolható szempont.

Aki erős, állhatatos és rendszerető

Pontos vagy, az otthonod is rendkívül rendezett, lehet, hogy még a cipőidet is a saját dobozukban őrzöd, mindennek megvan a maga helye. Az olyan mozgásformák nyerik el tetszésedet, amelyekben lényeg, értelem és rend is rejlik.
Próbáld ki: A pilatest, a jógát, a harcművészeteket vagy a súlyzózást, bármit, amit precíz technikával lehet véghezvinni, ahol végül is egy egész rendszert kell elsajátítanod ahhoz, hogy hatékonyan végezd a feladatot. Olyan sportot válassz, ahol komolyan összpontosítanod kell arra, hogy jól csináld, amit csinálsz.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Fokozd a nőiességed jógával!

10 könnyű nyári mozgásforma

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: edzéstípust! hozzád illő találd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?