2010.07.12.@ 11.07

Találd meg a hozzád illő edzéstípust!

A személyiséged döntő szerepet játszik abban, hogyan viszonyulsz a mozgáshoz, a fittséghez, vélekedik egy londoni személyi edző. A szakértő szerint négy típust különböztethetünk meg, amelyekhez más és más mozgásformák passzolnak.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Aki nem bírja a bezártságot

Imádod a vidámságot, a jókedvet, szeretsz szórakozni, és úgy akarsz még fittebb lenni, hogy közben még élvezed is a mozgást, igazán örömödet akarod lelni benne.
Próbáld ki: Bármit, ami eltér a megszokottól, például egy újfajta táncstílust vagy egy nemrégiben népszerűvé vált aerobic irányzatot. Ma már a mozgás területén is számos trend érezteti hatását, próbálj ki minél többet, hogy megtaláld a neked valót! Ha viszont inkább szabadtéren szeretnél formálódni, menj el görkorizni, esetleg egy barátnőddel karöltve vegyétek célba a legközelebbi parkot, és frizbizzetek. Minél kevesebb szabály irányít, annál jobb!

Aki szereti a saját kezében tudni az irányítást

Állandóan bizonyítasz, magabiztos és igényes vagy, te magad akarod irányítani a dolgokat. Egyszerűen maximálisan teljesíteni szeretnél a munkádban és az élet minden területén, így a mozgásban is.
Próbáld ki: Vegyél részt olyan órákon, amelyeket határozott, ugyanakkor jókedélyű edző vezet, akinek tanúbizonyságot tehetsz kiváló erőnlétedről. Szóba jöhetnek gyors, dinamikus versenysportok is, például a squash és a tenisz, de ha időhiánnyal küszködsz, akkor egy otthoni fitnesz DVD is megoldást jelenthet, hiszen így is fokozatosan erősítheted a tested. Ha eddig nem tetted, kísérletezz a futással is, szerezz be egy pulzusmérőt, és ügyelj arra, hogy normál tartományon belül maradjon a pulzusod. Ha pedig szépen kidolgozott izomzatra vágysz, emelgess súlyzókat.

Aki szereti a nyüzsgést, a tömeget

Empatikus, odaadó és nyugodt vagy, ugyanakkor szereted, ha zajlik körülötted az élet. Szeretsz újonnan megismert emberekkel kapcsolatot építeni, de néha azért szükséged van arra, hogy valaki felrázzon. A barátaidra akkor is számíthatsz, ha mozgásról van szó.
Próbáld ki: Mozogj együtt a barátaiddal! Ám inkább a társaság kedvéért és ne a versengés miatt legyen ott a barátnőd. Egyfajta motiváló erőként támogassátok egymást, tartsátok a másikban a lelket! Ússzatok vagy jógázzatok együtt, esetleg toborozz össze még több havert, és focizzatok vagy kosarazzatok egy jót! A csapatsportoknál a társasági élmény sem elhanyagolható szempont.

Aki erős, állhatatos és rendszerető

Pontos vagy, az otthonod is rendkívül rendezett, lehet, hogy még a cipőidet is a saját dobozukban őrzöd, mindennek megvan a maga helye. Az olyan mozgásformák nyerik el tetszésedet, amelyekben lényeg, értelem és rend is rejlik.
Próbáld ki: A pilatest, a jógát, a harcművészeteket vagy a súlyzózást, bármit, amit precíz technikával lehet véghezvinni, ahol végül is egy egész rendszert kell elsajátítanod ahhoz, hogy hatékonyan végezd a feladatot. Olyan sportot válassz, ahol komolyan összpontosítanod kell arra, hogy jól csináld, amit csinálsz.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Fokozd a nőiességed jógával!

10 könnyű nyári mozgásforma

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: edzéstípust! hozzád illő találd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!