2010.07.12.@ 11.07

Találd meg a hozzád illő edzéstípust!

A személyiséged döntő szerepet játszik abban, hogyan viszonyulsz a mozgáshoz, a fittséghez, vélekedik egy londoni személyi edző. A szakértő szerint négy típust különböztethetünk meg, amelyekhez más és más mozgásformák passzolnak.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Aki nem bírja a bezártságot

Imádod a vidámságot, a jókedvet, szeretsz szórakozni, és úgy akarsz még fittebb lenni, hogy közben még élvezed is a mozgást, igazán örömödet akarod lelni benne.
Próbáld ki: Bármit, ami eltér a megszokottól, például egy újfajta táncstílust vagy egy nemrégiben népszerűvé vált aerobic irányzatot. Ma már a mozgás területén is számos trend érezteti hatását, próbálj ki minél többet, hogy megtaláld a neked valót! Ha viszont inkább szabadtéren szeretnél formálódni, menj el görkorizni, esetleg egy barátnőddel karöltve vegyétek célba a legközelebbi parkot, és frizbizzetek. Minél kevesebb szabály irányít, annál jobb!

Aki szereti a saját kezében tudni az irányítást

Állandóan bizonyítasz, magabiztos és igényes vagy, te magad akarod irányítani a dolgokat. Egyszerűen maximálisan teljesíteni szeretnél a munkádban és az élet minden területén, így a mozgásban is.
Próbáld ki: Vegyél részt olyan órákon, amelyeket határozott, ugyanakkor jókedélyű edző vezet, akinek tanúbizonyságot tehetsz kiváló erőnlétedről. Szóba jöhetnek gyors, dinamikus versenysportok is, például a squash és a tenisz, de ha időhiánnyal küszködsz, akkor egy otthoni fitnesz DVD is megoldást jelenthet, hiszen így is fokozatosan erősítheted a tested. Ha eddig nem tetted, kísérletezz a futással is, szerezz be egy pulzusmérőt, és ügyelj arra, hogy normál tartományon belül maradjon a pulzusod. Ha pedig szépen kidolgozott izomzatra vágysz, emelgess súlyzókat.

Aki szereti a nyüzsgést, a tömeget

Empatikus, odaadó és nyugodt vagy, ugyanakkor szereted, ha zajlik körülötted az élet. Szeretsz újonnan megismert emberekkel kapcsolatot építeni, de néha azért szükséged van arra, hogy valaki felrázzon. A barátaidra akkor is számíthatsz, ha mozgásról van szó.
Próbáld ki: Mozogj együtt a barátaiddal! Ám inkább a társaság kedvéért és ne a versengés miatt legyen ott a barátnőd. Egyfajta motiváló erőként támogassátok egymást, tartsátok a másikban a lelket! Ússzatok vagy jógázzatok együtt, esetleg toborozz össze még több havert, és focizzatok vagy kosarazzatok egy jót! A csapatsportoknál a társasági élmény sem elhanyagolható szempont.

Aki erős, állhatatos és rendszerető

Pontos vagy, az otthonod is rendkívül rendezett, lehet, hogy még a cipőidet is a saját dobozukban őrzöd, mindennek megvan a maga helye. Az olyan mozgásformák nyerik el tetszésedet, amelyekben lényeg, értelem és rend is rejlik.
Próbáld ki: A pilatest, a jógát, a harcművészeteket vagy a súlyzózást, bármit, amit precíz technikával lehet véghezvinni, ahol végül is egy egész rendszert kell elsajátítanod ahhoz, hogy hatékonyan végezd a feladatot. Olyan sportot válassz, ahol komolyan összpontosítanod kell arra, hogy jól csináld, amit csinálsz.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Fokozd a nőiességed jógával!

10 könnyű nyári mozgásforma

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: edzéstípust! hozzád illő találd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!