2010.07.28.@ 14.07

Így ösztönözd magad a mozgásra!

Sokan csak azért veselkedünk neki az edzésnek, hogy a strandon büszkén vonulhassunk végig, és bár ez is nyomós ok, de talán még jobban ragaszkodni fogsz a mozgáshoz, ha szem előtt tartasz más érveket is, amiért érdemes mozogni – véli egy dél-afrikai egészségpszichológus.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szenvedélyesen magabiztos

Szeretnél egy kicsit felpörögni magabiztosság terén, és gyakrabban összebújni a pároddal? A mozgás erre is hatással van, kiváltképp, ha a nap korai szakaszában űzöd. Nemrégiben közzétett tanulmány szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy növeld a libidódat!

Egész napos kellemes érzés

Egy reggeli, kemény kardióedzést követően a nap folyamán kétszer annyi pozitív érzés fog hatalmába keríteni, mintha munka után edzenél. Ha teheted, próbáld meg a munkaidő megkezdése előtt letudni a mozgást, akár már fél óra is csodákra képes.

Végtelen energiák

Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél többet mozognak az emberek a hét folyamán, annál energikusabbnak fogják érezni magukat. Ezért ha lehet, mindennap szánj legalább húsz percet a mozgásra, így búcsút mondhatsz az ólmos fáradtságnak és a kimerültségnek is.

Éles ész

Amerikában végeztek egy kutatást a legsikeresebb felsővezetők körében, amelyből kiderült, hogy 75 százalékuk szerint az, hogy fittek és rendszeresen sportolnak, döntő szerepet játszott a karrierjükben. A mozgás segít a memória erősítésében, az irányításban és az összpontosításban is.

A lazaság érzése

A torna, a sport akár még a depresszióra is gyógyír lehet, de ha egész álló nap meg se moccansz, az viszont könnyen negatív gondolatokat szülhet. Mozgás után, de még az erőfeszítések alatt is boldogsághormonok árasztják el a tested, és ettől hihetetlenül lazának és kiegyensúlyozottnak érezheted magad. Már csak ezért is megéri minden nap időt áldozni erre.

Az egészség felpezsdítése

Ha csak mindennap sétálsz egy keveset, már az is felfrissíti az immunrendszeredet, és növeli a betegségek ellen harcoló sejtek számát. A mai rohanó világban szinte semmire nem jut időnk, pedig már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha két megállóval korábban szállunk le a buszról, és a maradék távot gyalog tesszük meg.

Egy hosszabb élet

A mozgás számos hosszú távú hatással bír, ezek közül az egyik legfontosabb a várható élettartam meghosszabbodására vonatkozik. Ha aktív életet élsz, akár 12 évvel tovább élhetsz, mint azok, akik pihenés címszó alatt folyton csak a tévét bámulják.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Harcolj vízzel a cellulitisz ellen!

Sportolás közben is lehetsz vonzó!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: magad mozgásra ösztönözd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?