2010.07.28.@ 14.07

Így ösztönözd magad a mozgásra!

Sokan csak azért veselkedünk neki az edzésnek, hogy a strandon büszkén vonulhassunk végig, és bár ez is nyomós ok, de talán még jobban ragaszkodni fogsz a mozgáshoz, ha szem előtt tartasz más érveket is, amiért érdemes mozogni – véli egy dél-afrikai egészségpszichológus.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szenvedélyesen magabiztos

Szeretnél egy kicsit felpörögni magabiztosság terén, és gyakrabban összebújni a pároddal? A mozgás erre is hatással van, kiváltképp, ha a nap korai szakaszában űzöd. Nemrégiben közzétett tanulmány szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy növeld a libidódat!

Egész napos kellemes érzés

Egy reggeli, kemény kardióedzést követően a nap folyamán kétszer annyi pozitív érzés fog hatalmába keríteni, mintha munka után edzenél. Ha teheted, próbáld meg a munkaidő megkezdése előtt letudni a mozgást, akár már fél óra is csodákra képes.

Végtelen energiák

Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél többet mozognak az emberek a hét folyamán, annál energikusabbnak fogják érezni magukat. Ezért ha lehet, mindennap szánj legalább húsz percet a mozgásra, így búcsút mondhatsz az ólmos fáradtságnak és a kimerültségnek is.

Éles ész

Amerikában végeztek egy kutatást a legsikeresebb felsővezetők körében, amelyből kiderült, hogy 75 százalékuk szerint az, hogy fittek és rendszeresen sportolnak, döntő szerepet játszott a karrierjükben. A mozgás segít a memória erősítésében, az irányításban és az összpontosításban is.

A lazaság érzése

A torna, a sport akár még a depresszióra is gyógyír lehet, de ha egész álló nap meg se moccansz, az viszont könnyen negatív gondolatokat szülhet. Mozgás után, de még az erőfeszítések alatt is boldogsághormonok árasztják el a tested, és ettől hihetetlenül lazának és kiegyensúlyozottnak érezheted magad. Már csak ezért is megéri minden nap időt áldozni erre.

Az egészség felpezsdítése

Ha csak mindennap sétálsz egy keveset, már az is felfrissíti az immunrendszeredet, és növeli a betegségek ellen harcoló sejtek számát. A mai rohanó világban szinte semmire nem jut időnk, pedig már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha két megállóval korábban szállunk le a buszról, és a maradék távot gyalog tesszük meg.

Egy hosszabb élet

A mozgás számos hosszú távú hatással bír, ezek közül az egyik legfontosabb a várható élettartam meghosszabbodására vonatkozik. Ha aktív életet élsz, akár 12 évvel tovább élhetsz, mint azok, akik pihenés címszó alatt folyton csak a tévét bámulják.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Harcolj vízzel a cellulitisz ellen!

Sportolás közben is lehetsz vonzó!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: magad mozgásra ösztönözd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!