2010.07.28.@ 14.07

Így ösztönözd magad a mozgásra!

Sokan csak azért veselkedünk neki az edzésnek, hogy a strandon büszkén vonulhassunk végig, és bár ez is nyomós ok, de talán még jobban ragaszkodni fogsz a mozgáshoz, ha szem előtt tartasz más érveket is, amiért érdemes mozogni – véli egy dél-afrikai egészségpszichológus.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szenvedélyesen magabiztos

Szeretnél egy kicsit felpörögni magabiztosság terén, és gyakrabban összebújni a pároddal? A mozgás erre is hatással van, kiváltképp, ha a nap korai szakaszában űzöd. Nemrégiben közzétett tanulmány szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy növeld a libidódat!

Egész napos kellemes érzés

Egy reggeli, kemény kardióedzést követően a nap folyamán kétszer annyi pozitív érzés fog hatalmába keríteni, mintha munka után edzenél. Ha teheted, próbáld meg a munkaidő megkezdése előtt letudni a mozgást, akár már fél óra is csodákra képes.

Végtelen energiák

Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél többet mozognak az emberek a hét folyamán, annál energikusabbnak fogják érezni magukat. Ezért ha lehet, mindennap szánj legalább húsz percet a mozgásra, így búcsút mondhatsz az ólmos fáradtságnak és a kimerültségnek is.

Éles ész

Amerikában végeztek egy kutatást a legsikeresebb felsővezetők körében, amelyből kiderült, hogy 75 százalékuk szerint az, hogy fittek és rendszeresen sportolnak, döntő szerepet játszott a karrierjükben. A mozgás segít a memória erősítésében, az irányításban és az összpontosításban is.

A lazaság érzése

A torna, a sport akár még a depresszióra is gyógyír lehet, de ha egész álló nap meg se moccansz, az viszont könnyen negatív gondolatokat szülhet. Mozgás után, de még az erőfeszítések alatt is boldogsághormonok árasztják el a tested, és ettől hihetetlenül lazának és kiegyensúlyozottnak érezheted magad. Már csak ezért is megéri minden nap időt áldozni erre.

Az egészség felpezsdítése

Ha csak mindennap sétálsz egy keveset, már az is felfrissíti az immunrendszeredet, és növeli a betegségek ellen harcoló sejtek számát. A mai rohanó világban szinte semmire nem jut időnk, pedig már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha két megállóval korábban szállunk le a buszról, és a maradék távot gyalog tesszük meg.

Egy hosszabb élet

A mozgás számos hosszú távú hatással bír, ezek közül az egyik legfontosabb a várható élettartam meghosszabbodására vonatkozik. Ha aktív életet élsz, akár 12 évvel tovább élhetsz, mint azok, akik pihenés címszó alatt folyton csak a tévét bámulják.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Harcolj vízzel a cellulitisz ellen!

Sportolás közben is lehetsz vonzó!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: magad mozgásra ösztönözd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Te kipróbálnád a borjógát?

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?

Elképesztő, mit tesz a tamponokba egy cég

Nemrég egy nagyon meglepő termékkel rukkolt elő egy márka azért, hogy megszabadítsa a lányokat a menstruációs fájdalomtól!