2010.07.28.@ 14.07

Így ösztönözd magad a mozgásra!

Sokan csak azért veselkedünk neki az edzésnek, hogy a strandon büszkén vonulhassunk végig, és bár ez is nyomós ok, de talán még jobban ragaszkodni fogsz a mozgáshoz, ha szem előtt tartasz más érveket is, amiért érdemes mozogni – véli egy dél-afrikai egészségpszichológus.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szenvedélyesen magabiztos

Szeretnél egy kicsit felpörögni magabiztosság terén, és gyakrabban összebújni a pároddal? A mozgás erre is hatással van, kiváltképp, ha a nap korai szakaszában űzöd. Nemrégiben közzétett tanulmány szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy növeld a libidódat!

Egész napos kellemes érzés

Egy reggeli, kemény kardióedzést követően a nap folyamán kétszer annyi pozitív érzés fog hatalmába keríteni, mintha munka után edzenél. Ha teheted, próbáld meg a munkaidő megkezdése előtt letudni a mozgást, akár már fél óra is csodákra képes.

Végtelen energiák

Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél többet mozognak az emberek a hét folyamán, annál energikusabbnak fogják érezni magukat. Ezért ha lehet, mindennap szánj legalább húsz percet a mozgásra, így búcsút mondhatsz az ólmos fáradtságnak és a kimerültségnek is.

Éles ész

Amerikában végeztek egy kutatást a legsikeresebb felsővezetők körében, amelyből kiderült, hogy 75 százalékuk szerint az, hogy fittek és rendszeresen sportolnak, döntő szerepet játszott a karrierjükben. A mozgás segít a memória erősítésében, az irányításban és az összpontosításban is.

A lazaság érzése

A torna, a sport akár még a depresszióra is gyógyír lehet, de ha egész álló nap meg se moccansz, az viszont könnyen negatív gondolatokat szülhet. Mozgás után, de még az erőfeszítések alatt is boldogsághormonok árasztják el a tested, és ettől hihetetlenül lazának és kiegyensúlyozottnak érezheted magad. Már csak ezért is megéri minden nap időt áldozni erre.

Az egészség felpezsdítése

Ha csak mindennap sétálsz egy keveset, már az is felfrissíti az immunrendszeredet, és növeli a betegségek ellen harcoló sejtek számát. A mai rohanó világban szinte semmire nem jut időnk, pedig már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha két megállóval korábban szállunk le a buszról, és a maradék távot gyalog tesszük meg.

Egy hosszabb élet

A mozgás számos hosszú távú hatással bír, ezek közül az egyik legfontosabb a várható élettartam meghosszabbodására vonatkozik. Ha aktív életet élsz, akár 12 évvel tovább élhetsz, mint azok, akik pihenés címszó alatt folyton csak a tévét bámulják.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Harcolj vízzel a cellulitisz ellen!

Sportolás közben is lehetsz vonzó!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: magad mozgásra ösztönözd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.