2010.07.28.@ 14.07

Így ösztönözd magad a mozgásra!

Sokan csak azért veselkedünk neki az edzésnek, hogy a strandon büszkén vonulhassunk végig, és bár ez is nyomós ok, de talán még jobban ragaszkodni fogsz a mozgáshoz, ha szem előtt tartasz más érveket is, amiért érdemes mozogni – véli egy dél-afrikai egészségpszichológus.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szenvedélyesen magabiztos

Szeretnél egy kicsit felpörögni magabiztosság terén, és gyakrabban összebújni a pároddal? A mozgás erre is hatással van, kiváltképp, ha a nap korai szakaszában űzöd. Nemrégiben közzétett tanulmány szerint ez az egyik legjobb módja annak, hogy növeld a libidódat!

Egész napos kellemes érzés

Egy reggeli, kemény kardióedzést követően a nap folyamán kétszer annyi pozitív érzés fog hatalmába keríteni, mintha munka után edzenél. Ha teheted, próbáld meg a munkaidő megkezdése előtt letudni a mozgást, akár már fél óra is csodákra képes.

Végtelen energiák

Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél többet mozognak az emberek a hét folyamán, annál energikusabbnak fogják érezni magukat. Ezért ha lehet, mindennap szánj legalább húsz percet a mozgásra, így búcsút mondhatsz az ólmos fáradtságnak és a kimerültségnek is.

Éles ész

Amerikában végeztek egy kutatást a legsikeresebb felsővezetők körében, amelyből kiderült, hogy 75 százalékuk szerint az, hogy fittek és rendszeresen sportolnak, döntő szerepet játszott a karrierjükben. A mozgás segít a memória erősítésében, az irányításban és az összpontosításban is.

A lazaság érzése

A torna, a sport akár még a depresszióra is gyógyír lehet, de ha egész álló nap meg se moccansz, az viszont könnyen negatív gondolatokat szülhet. Mozgás után, de még az erőfeszítések alatt is boldogsághormonok árasztják el a tested, és ettől hihetetlenül lazának és kiegyensúlyozottnak érezheted magad. Már csak ezért is megéri minden nap időt áldozni erre.

Az egészség felpezsdítése

Ha csak mindennap sétálsz egy keveset, már az is felfrissíti az immunrendszeredet, és növeli a betegségek ellen harcoló sejtek számát. A mai rohanó világban szinte semmire nem jut időnk, pedig már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha két megállóval korábban szállunk le a buszról, és a maradék távot gyalog tesszük meg.

Egy hosszabb élet

A mozgás számos hosszú távú hatással bír, ezek közül az egyik legfontosabb a várható élettartam meghosszabbodására vonatkozik. Ha aktív életet élsz, akár 12 évvel tovább élhetsz, mint azok, akik pihenés címszó alatt folyton csak a tévét bámulják.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Harcolj vízzel a cellulitisz ellen!

Sportolás közben is lehetsz vonzó!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: magad mozgásra ösztönözd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!