2010.08.02.@ 16.08

Migréntől szenvedsz? Figyelj a táplálkozásodra!

A melegfrontok idején a te életedet is megkeseríti a migrén, ami akár napokig is elhúzódhat? A panaszok ellen sokat tehetsz, ha a tányérodra kerülő ételeket helyesen válogatod össze.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem mindegy, hogy milyen összetevőket zársz ki étrendedből, a legújabb kutatások ugyanis azt mutatják, hogy a hagyományosan javasolt sajtok, csokoládék és alkoholos italok mellőzése sem jelent mindenki számára garanciát a rohamok elkerülésére.

Nyáron gyakoribb panasz

A nyári forróság mellett a migrénes fejfájás kiváltó oka lehet a fáradtság is. Nem ritka az sem, hogy a migrénre hajlamos személyeknél a tünetek épp a mindennapi rutinból kiszakadva, a szabadság ideje alatt jelentkeznek. A kínzó panaszok elsősorban a nők életét nehezítik meg, a fejfájás ezen típusa ugyanis gyakran jelentkezik a menstruációs ciklus vagy hormonális változások hatására is.

A migrénes fejfájást jellegzetes tünetei alapján könnyen felismerheted. Jellemzően a fej egyik oldalán jelentkezik, lüktető fájdalom formájában. A fájdalom fizikai aktivitás hatására fokozódik, gyakran társul hozzá rosszullét, hányinger, fénytúlérzékenység. A panaszok kezelésére a legjobb gyógyír, ha a fájdalom megszűnéséig csendes, elsötétített, hűvös szobában tartózkodsz. De mit kell tenni, ha a nyaralás alatt mégsem ehhez hasonló környezetben szeretnél lenni?

Gyógyszerek és életmódváltás

A migrén korszerű orvostechnikai eszközök segítségével vizsgálható. Ha erős fejfájással keresed fel az orvosodat, ennek okainak felderítése során első körben rendszerint neurológushoz fog küldeni, aki a panaszok függvényében további kivizsgálást javasolhat. A fájdalmak alapos feltérképezéséhez indokolt lehet belgyógyászati, szemészeti, fogászati kontroll és képalkotó vizsgálat (CT, MR, érvizsgálat) elvégzése is. Ezután rendszerint megelőzésre és a rohamok esetén alkalmazandó, specifikusan migrénellenes gyógyszereket írnak fel. A migrénes panaszok kezelésében bizonyos esetekben a relaxációs technikák, a rendszeres fizikai aktivitás, az elegendő alvás és a megfelelő étkezés is segíthet.

Egyénre szabott étkezések

Dr. Babai László prevenciós szakértő szerint a migrént kiváltó ételek kapcsán a legtöbben a csokoládéra, a sajtra és az alkoholos italokra gondolunk, holott egyáltalán nem biztos, hogy a felsoroltak elkerülése mindenki számára megoldást jelent. Több kutatás is rávilágított már a táplálkozás és a migrénes panaszok közti összefüggésre, egy tanulmány pedig a fejfájás és az ételintolerancia kapcsolatára hívja fel a figyelmet. A vizsgálatok alapján ugyanis az ún. immunmodulált ételintolerancia adhat magyarázatot arra a kérdésre, hogy egyéntől függően milyen ételek fogyasztása okozhat rohamokat. A közölt kutatásban egy évek óta fejfájásos panaszokkal küzdő nőt is vizsgáltak, akinél az addigi eredmények alapján a tüneteket a gyermeke születését követő hormonális változásoknak tulajdonították. A teszt eredményei azonban azt mutatták, hogy panaszait valójában a búza, illetve a tehén- és szójatej fogyasztása okozta. A felsorolt összetevőket tartalmazó ételeket elhagyva a hölgy panaszai napokon belül enyhültek, majd végül teljesen megszűntek. Fontos megjegyezni, hogy itt sem a „klasszikus tiltólistás” ételek kerülése hozott javulást. Általánosítás helyett tehát neked is célszerű utánajárni, pontosan milyen összetevőktől kell tartózkodnod annak érdekében, hogy a panaszok enyhüljenek, esetleg végleg elmúljanak.

Forrás: www.allergiakozpont.hu

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Tudd meg, miért horkolhat a pasid!

Nevess az egészségedért!

Címkék: figyelj migréntől szenvedsz? táplálkozásodra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!