2010.08.02.@ 16.08

Migréntől szenvedsz? Figyelj a táplálkozásodra!

A melegfrontok idején a te életedet is megkeseríti a migrén, ami akár napokig is elhúzódhat? A panaszok ellen sokat tehetsz, ha a tányérodra kerülő ételeket helyesen válogatod össze.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem mindegy, hogy milyen összetevőket zársz ki étrendedből, a legújabb kutatások ugyanis azt mutatják, hogy a hagyományosan javasolt sajtok, csokoládék és alkoholos italok mellőzése sem jelent mindenki számára garanciát a rohamok elkerülésére.

Nyáron gyakoribb panasz

A nyári forróság mellett a migrénes fejfájás kiváltó oka lehet a fáradtság is. Nem ritka az sem, hogy a migrénre hajlamos személyeknél a tünetek épp a mindennapi rutinból kiszakadva, a szabadság ideje alatt jelentkeznek. A kínzó panaszok elsősorban a nők életét nehezítik meg, a fejfájás ezen típusa ugyanis gyakran jelentkezik a menstruációs ciklus vagy hormonális változások hatására is.

A migrénes fejfájást jellegzetes tünetei alapján könnyen felismerheted. Jellemzően a fej egyik oldalán jelentkezik, lüktető fájdalom formájában. A fájdalom fizikai aktivitás hatására fokozódik, gyakran társul hozzá rosszullét, hányinger, fénytúlérzékenység. A panaszok kezelésére a legjobb gyógyír, ha a fájdalom megszűnéséig csendes, elsötétített, hűvös szobában tartózkodsz. De mit kell tenni, ha a nyaralás alatt mégsem ehhez hasonló környezetben szeretnél lenni?

Gyógyszerek és életmódváltás

A migrén korszerű orvostechnikai eszközök segítségével vizsgálható. Ha erős fejfájással keresed fel az orvosodat, ennek okainak felderítése során első körben rendszerint neurológushoz fog küldeni, aki a panaszok függvényében további kivizsgálást javasolhat. A fájdalmak alapos feltérképezéséhez indokolt lehet belgyógyászati, szemészeti, fogászati kontroll és képalkotó vizsgálat (CT, MR, érvizsgálat) elvégzése is. Ezután rendszerint megelőzésre és a rohamok esetén alkalmazandó, specifikusan migrénellenes gyógyszereket írnak fel. A migrénes panaszok kezelésében bizonyos esetekben a relaxációs technikák, a rendszeres fizikai aktivitás, az elegendő alvás és a megfelelő étkezés is segíthet.

Egyénre szabott étkezések

Dr. Babai László prevenciós szakértő szerint a migrént kiváltó ételek kapcsán a legtöbben a csokoládéra, a sajtra és az alkoholos italokra gondolunk, holott egyáltalán nem biztos, hogy a felsoroltak elkerülése mindenki számára megoldást jelent. Több kutatás is rávilágított már a táplálkozás és a migrénes panaszok közti összefüggésre, egy tanulmány pedig a fejfájás és az ételintolerancia kapcsolatára hívja fel a figyelmet. A vizsgálatok alapján ugyanis az ún. immunmodulált ételintolerancia adhat magyarázatot arra a kérdésre, hogy egyéntől függően milyen ételek fogyasztása okozhat rohamokat. A közölt kutatásban egy évek óta fejfájásos panaszokkal küzdő nőt is vizsgáltak, akinél az addigi eredmények alapján a tüneteket a gyermeke születését követő hormonális változásoknak tulajdonították. A teszt eredményei azonban azt mutatták, hogy panaszait valójában a búza, illetve a tehén- és szójatej fogyasztása okozta. A felsorolt összetevőket tartalmazó ételeket elhagyva a hölgy panaszai napokon belül enyhültek, majd végül teljesen megszűntek. Fontos megjegyezni, hogy itt sem a „klasszikus tiltólistás” ételek kerülése hozott javulást. Általánosítás helyett tehát neked is célszerű utánajárni, pontosan milyen összetevőktől kell tartózkodnod annak érdekében, hogy a panaszok enyhüljenek, esetleg végleg elmúljanak.

Forrás: www.allergiakozpont.hu

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Tudd meg, miért horkolhat a pasid!

Nevess az egészségedért!

Címkék: figyelj migréntől szenvedsz? táplálkozásodra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.