2010.09.10.@ 11.09

Habzsoljunk fiatalságot!

Sokszor és sokat hallottunk már arról, hogy fiatalságunk megőrzéséhez nem elég a sportos életmód, a ránctalanító krémek használata, hanem az étkezésünkkel is befolyásolni tudjuk szervezetünk biológiai óráját.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A tavasz és az ősz az a két évszak, amikor tisztítókúrába kezdünk, megújulni vágyunk. Itt van hát az idő, hogy sorra vegyél néhány beszerzésre váró teát, vitamint, fűszert, melynek rendszeres fogyasztása segíti céljaid elérését. Ez esetben ne csupán fogyókúrás célokból figyelj étkezésedre!

Agyunk fiatalsága

Huszonévesen legkevésbé sem gondolunk arra, hogy védekezzünk az öregedés ellen. Legfeljebb csak a divatmagazinok lapjain olvasgatunk a korai öregedés első jelei, a szarkalábak megjelenéséről. Ilyenkor persze azonnal orvosolni próbáljuk a problémát néhány vitaminos szérummal, ránctalanító krémmel. Ne csak külsőddel, hanem belsőddel is foglalkozz a mindennapokban, hiszen agyad fiatalsága, idegrendszered fittsége kihat a mindennapjaidra. A depresszió, fáradtság, levertség, munkabíró-képesség mind-mind olyan tényező, mely naponta jelen van mindenki életében. Az A-, E-, B-vitaminok közismerten védik az idegrendszert. Mivel a stressz, a kialvatlanság arcunkon, bőrünkön is meglátszik, érdemes hát belülről is táplálnod, vitaminokkal ellátnod tested mozgatórugóját, az agyat.

Agyunk és bőrünk fiatalsága összefügg

A kurkuma, más néven „szent por” amellett, hogy a vírusölő, immunstimuláló vegyületeket tartalmaz, gyulladáscsökkentő, és a legújabb kutatások szerint az Alzheimer-kór megelőzésében is szerepet játszik. Ezt az indiai fűszert még arcmosásra is használják vízzel keverve, ugyanis aranyló fényt kölcsönöz a bőrnek, és fokozza a kollagéntermelődést.

Az Omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, ezeket a szervezet nem képes előállítani. Már a magzati korban beépül az idegrendszerbe, és látásélességet, szellemi fejlődést biztosít. A depresszió ellen, a szellemi fittség fokozására szolgál. Kapszula formájában kapható.

Nem hiába nevezik az orbáncfüvet a nyugalom növényének. Teaként fogyasztva gyulladáscsökkentő hatású, bőrbetegségek kezelésére kiválóan alkalmas. Emellett a lehangoltság ellen is kiváló, és álmatlanság, stressz oldására is ajánlja a népgyógyászat.

Ne felejtsd el azt, hogy a leghatékonyabb és legolcsóbb szépítkezés a pihentető alvás. Ezt nem csak a kozmetikusok, orvosok látják így, hanem szimplán saját magad is tapasztalhatod bőrödön. Egy mély, pihentető alvás után a te vonásaid is kisimultabbak lesznek.

Mozart és az idegsejtek

A New Scientist tíz olyan pontot állított össze, mellyel az agy jobb működése érhető el. Ezek közt volt az úgynevezett Mozart-effektus. Kísérletek szerint Mozart zenéjének hallgatása stimulálta az agyi működést. Ugyancsak a tíz pont egyike volt a megfelelő étkezés is. Kutatások bizonyítják, hogy a magas rost- és fehérjetartalmú reggeli bors, bab, hüvelyesek hozzáadásával élénkíti az egész napos figyelmet. Az angolos reggeli tökéletes kezdésnek bizonyul, szánj hát időt és energiát arra, hogy ne csak egy gyors kávéval indítsd a napodat! Az esti gyümölcsök közé iktasd be az áfonyát, a szamócát, a szedret, melyek magas C-vitamin tartalmuk miatt ugyancsak fontosak a koordináció, koncentráció és rövidtávú memória fejlesztésében.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A leggyakoribb egészségtelen étkezési szokások

A mozgás lehet az „örök fiatalság” titka

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: fiatalságot! habzsoljunk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!