2010.10.01.@ 16.10

Betegségek láncreakcióját indítja el a túlsúly

A pluszkilók nem csupán esztétikai, hanem számos egészségügyi problémát okozhatnak. Sőt, minél több fölösleges kilót cipel valaki, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki olyan betegség, ami láncreakciót indít el, hiszen újabb és újabb rendellenességek mutatkozhatnak meg.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A túlsúly vagy elhízás következtében kialakuló egészségügyi problémák két, nagy- és kis kockázatú csoportba sorolhatóak. A nagy kockázatú betegségek (például magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség, epekövesség, ízületi gyulladás, köszvény, visszér, alvászavarok, érszűkület) kialakulására hatványozottan van esély, ha valaki túl sok pluszkilót cipel. Kismértékű kockázattal ugyan, de sajnos előfordulhat többféle daganatos megbetegedés, hasnyálmirigy-gyulladás, valamint hölgyek esetében meddőség is, ami az elhízásra vezethető vissza. Éppen ezért minden érintettnek fontos, hogy tegyen a túlsúly ellen.

A kulcsszó az életmódváltás

Aki maga is megtapasztalta a kilókkal való ádáz küzdelmet, tudja: egyik pillanatról a másikra lehetetlen lefogyni. Látványos változást csakis drasztikus kúrákkal lehet elérni. Ez utóbbiak azonban nem ajánlottak, mert sokkal több a hátrányuk, mint az előnyük. Dr. Urai Klára belgyógyász-kardiológus szerint éppen ezért jól átgondolt életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy egy fogyókúra sikeres legyen. Ennek két fő összetevője a mozgás és az étkezés. Persze semmit sem lehet esztelenül elkezdeni. Nagyon fontos például a mozgásforma helyes kiválasztása. Minél több pluszkiló van valakin, annál jobban kell vigyáznia sport közben az ízületeire. Az étrend kialakításánál pedig fő szempont az ételek összetevőinek helyes megválasztása, valamint a többszöri – napi 5 alkalom –, kis adagok fogyasztása. Sokaknak eszébe sem jut, de ajánlott minden fogyókúra előtt orvossal konzultálni, és felmérni az egészségi állapotot, hiszen ez is segít a helyes diéta kiválasztásában.

Sok esetben a fogyókúra hatékony véghezvitelét az időhiány gátolja, hiszen a napi teendők közé már nehezen fér be a rendszeres mozgás, de legfőképp a fogyókúrás étrend elkészítése. Ráadásul fogyókúrázni egyedül sokkal nehezebb, mint segítséggel vagy közösségben.

Cosmo-tipp: Ha szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, akkor segítségedre lehet a Zsírégetőklub, amelyen belül a fogyókúrás menüt házhoz is lehet rendelni, így nem jelent gondot a diétás étel elkészítése, a napi főzés, illetve a kalóriaszegény alapanyagok beszerzése. Emellett hasonló helyzetben lévő emberekkel és szakértőkkel egyaránt lehet tapasztalatot cserélni, segítséget kérni.

Az Oxford Egyetem kutatóinak minden eddiginél átfogóbb, közel egymillió résztvevővel végzett felmérése szerint nemcsak a dohányzás, hanem az elhízás is évekkel csökkentheti életéveink számát. A vizsgálati alanyokat a testtömegindex-értékek alapján sorolták a mérsékelten vagy a súlyosan elhízott kategóriába. Az ötvenhét korábbi tanulmányból származó adatsor elemzése azt mutatta, hogy a felesleges kilók az enyhébb esetekben három, míg a valóban elhízott személyeknél akár tíz évvel is lerövidíthetik a várható élettartamot.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A leggyakoribb egészségtelen étkezési szokások

Pilates, Callanetics, jóga – melyik illik hozzád?

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: betegségek indítja láncreakcióját túlsúly

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?