2010.10.01.@ 16.10

Betegségek láncreakcióját indítja el a túlsúly

A pluszkilók nem csupán esztétikai, hanem számos egészségügyi problémát okozhatnak. Sőt, minél több fölösleges kilót cipel valaki, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki olyan betegség, ami láncreakciót indít el, hiszen újabb és újabb rendellenességek mutatkozhatnak meg.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A túlsúly vagy elhízás következtében kialakuló egészségügyi problémák két, nagy- és kis kockázatú csoportba sorolhatóak. A nagy kockázatú betegségek (például magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség, epekövesség, ízületi gyulladás, köszvény, visszér, alvászavarok, érszűkület) kialakulására hatványozottan van esély, ha valaki túl sok pluszkilót cipel. Kismértékű kockázattal ugyan, de sajnos előfordulhat többféle daganatos megbetegedés, hasnyálmirigy-gyulladás, valamint hölgyek esetében meddőség is, ami az elhízásra vezethető vissza. Éppen ezért minden érintettnek fontos, hogy tegyen a túlsúly ellen.

A kulcsszó az életmódváltás

Aki maga is megtapasztalta a kilókkal való ádáz küzdelmet, tudja: egyik pillanatról a másikra lehetetlen lefogyni. Látványos változást csakis drasztikus kúrákkal lehet elérni. Ez utóbbiak azonban nem ajánlottak, mert sokkal több a hátrányuk, mint az előnyük. Dr. Urai Klára belgyógyász-kardiológus szerint éppen ezért jól átgondolt életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy egy fogyókúra sikeres legyen. Ennek két fő összetevője a mozgás és az étkezés. Persze semmit sem lehet esztelenül elkezdeni. Nagyon fontos például a mozgásforma helyes kiválasztása. Minél több pluszkiló van valakin, annál jobban kell vigyáznia sport közben az ízületeire. Az étrend kialakításánál pedig fő szempont az ételek összetevőinek helyes megválasztása, valamint a többszöri – napi 5 alkalom –, kis adagok fogyasztása. Sokaknak eszébe sem jut, de ajánlott minden fogyókúra előtt orvossal konzultálni, és felmérni az egészségi állapotot, hiszen ez is segít a helyes diéta kiválasztásában.

Sok esetben a fogyókúra hatékony véghezvitelét az időhiány gátolja, hiszen a napi teendők közé már nehezen fér be a rendszeres mozgás, de legfőképp a fogyókúrás étrend elkészítése. Ráadásul fogyókúrázni egyedül sokkal nehezebb, mint segítséggel vagy közösségben.

Cosmo-tipp: Ha szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, akkor segítségedre lehet a Zsírégetőklub, amelyen belül a fogyókúrás menüt házhoz is lehet rendelni, így nem jelent gondot a diétás étel elkészítése, a napi főzés, illetve a kalóriaszegény alapanyagok beszerzése. Emellett hasonló helyzetben lévő emberekkel és szakértőkkel egyaránt lehet tapasztalatot cserélni, segítséget kérni.

Az Oxford Egyetem kutatóinak minden eddiginél átfogóbb, közel egymillió résztvevővel végzett felmérése szerint nemcsak a dohányzás, hanem az elhízás is évekkel csökkentheti életéveink számát. A vizsgálati alanyokat a testtömegindex-értékek alapján sorolták a mérsékelten vagy a súlyosan elhízott kategóriába. Az ötvenhét korábbi tanulmányból származó adatsor elemzése azt mutatta, hogy a felesleges kilók az enyhébb esetekben három, míg a valóban elhízott személyeknél akár tíz évvel is lerövidíthetik a várható élettartamot.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A leggyakoribb egészségtelen étkezési szokások

Pilates, Callanetics, jóga – melyik illik hozzád?

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: betegségek indítja láncreakcióját túlsúly

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.