2010.10.01.@ 16.10

Betegségek láncreakcióját indítja el a túlsúly

A pluszkilók nem csupán esztétikai, hanem számos egészségügyi problémát okozhatnak. Sőt, minél több fölösleges kilót cipel valaki, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki olyan betegség, ami láncreakciót indít el, hiszen újabb és újabb rendellenességek mutatkozhatnak meg.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A túlsúly vagy elhízás következtében kialakuló egészségügyi problémák két, nagy- és kis kockázatú csoportba sorolhatóak. A nagy kockázatú betegségek (például magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség, epekövesség, ízületi gyulladás, köszvény, visszér, alvászavarok, érszűkület) kialakulására hatványozottan van esély, ha valaki túl sok pluszkilót cipel. Kismértékű kockázattal ugyan, de sajnos előfordulhat többféle daganatos megbetegedés, hasnyálmirigy-gyulladás, valamint hölgyek esetében meddőség is, ami az elhízásra vezethető vissza. Éppen ezért minden érintettnek fontos, hogy tegyen a túlsúly ellen.

A kulcsszó az életmódváltás

Aki maga is megtapasztalta a kilókkal való ádáz küzdelmet, tudja: egyik pillanatról a másikra lehetetlen lefogyni. Látványos változást csakis drasztikus kúrákkal lehet elérni. Ez utóbbiak azonban nem ajánlottak, mert sokkal több a hátrányuk, mint az előnyük. Dr. Urai Klára belgyógyász-kardiológus szerint éppen ezért jól átgondolt életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy egy fogyókúra sikeres legyen. Ennek két fő összetevője a mozgás és az étkezés. Persze semmit sem lehet esztelenül elkezdeni. Nagyon fontos például a mozgásforma helyes kiválasztása. Minél több pluszkiló van valakin, annál jobban kell vigyáznia sport közben az ízületeire. Az étrend kialakításánál pedig fő szempont az ételek összetevőinek helyes megválasztása, valamint a többszöri – napi 5 alkalom –, kis adagok fogyasztása. Sokaknak eszébe sem jut, de ajánlott minden fogyókúra előtt orvossal konzultálni, és felmérni az egészségi állapotot, hiszen ez is segít a helyes diéta kiválasztásában.

Sok esetben a fogyókúra hatékony véghezvitelét az időhiány gátolja, hiszen a napi teendők közé már nehezen fér be a rendszeres mozgás, de legfőképp a fogyókúrás étrend elkészítése. Ráadásul fogyókúrázni egyedül sokkal nehezebb, mint segítséggel vagy közösségben.

Cosmo-tipp: Ha szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, akkor segítségedre lehet a Zsírégetőklub, amelyen belül a fogyókúrás menüt házhoz is lehet rendelni, így nem jelent gondot a diétás étel elkészítése, a napi főzés, illetve a kalóriaszegény alapanyagok beszerzése. Emellett hasonló helyzetben lévő emberekkel és szakértőkkel egyaránt lehet tapasztalatot cserélni, segítséget kérni.

Az Oxford Egyetem kutatóinak minden eddiginél átfogóbb, közel egymillió résztvevővel végzett felmérése szerint nemcsak a dohányzás, hanem az elhízás is évekkel csökkentheti életéveink számát. A vizsgálati alanyokat a testtömegindex-értékek alapján sorolták a mérsékelten vagy a súlyosan elhízott kategóriába. Az ötvenhét korábbi tanulmányból származó adatsor elemzése azt mutatta, hogy a felesleges kilók az enyhébb esetekben három, míg a valóban elhízott személyeknél akár tíz évvel is lerövidíthetik a várható élettartamot.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A leggyakoribb egészségtelen étkezési szokások

Pilates, Callanetics, jóga – melyik illik hozzád?

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: betegségek indítja láncreakcióját túlsúly

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.