2010.10.27.@ 16.10

Apró praktikákkal a monotonitás ellen

Hiába pihensz, mégis fáradtnak érzed magad? Mi lehet ennek az oka? Sajnos gyakran nem vesszük észre testünk jelzéseit, amelyek arra utalnak, hogy egy kicsit lazítani kellene a tempón, vagy éppen tartalmasabb kapcsolatot kellene ápolnunk önmagunkkal.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Napjainkat állandó monotonitás jellemzi: a napi 8-10 óra munka után hazafelé még berohanunk a boltba és bevásárolunk, megfőzzük a holnapi ebédet, megnézzük az esti film elejét, és fáradtan álomba zuhanunk, hogy holnap elölről kezdhessünk mindent. Ha van egy kis szabadidőnk, azt is csak a rutinszerű dolgokkal töltjük ki.

Kezdd kicsiben!

Dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház orvosa és életmód-tanácsadója segítségével néhány apró praktikával is jelentősen változtathatsz az életmódodon. Nem szükséges nagy dolgokra gondolni. Ha este hazaérsz, és a TV helyett inkább sétálsz egyet, vagy előveszed a kedvenc könyvedet, máris sikerül a napi forgatagból egy kicsit kiszakadni. Egy kellemes illóolajos fürdő vagy egy ízletes gyümölcstea is átmelengeti fáradt testedet. Ha lefekszel, gondold végig a napodat: vedd sorba a jó és kevésbé jó dolgokat is. Ha a kellemetlenségeket újra átgondolod, akkor másnap már nem okoznak számodra bosszúságot. A jó dolgok pedig segítenek, hogy holnap is vidáman ébredj és várd, hogy a következő nap milyen meglepetéseket tartogat.

Pihenj eleget!

Ha úgy szervezed a napodat, hogy egy órával hamarabb tudj lefeküdni, akkor reggel sokkal kipihentebben fog ébredni. A felnőtt szervezet számára is fontos a legalább 7-8 óra alvás, az igazán pihentető pedig az, ha éjfél előtt sikerül elaludnod. Nem baj, ha nem jön azonnal álom a szemedre, hiszen már az is megnyugtatja a testedet, ha csak pihensz az ágyban. A mennyiség mellett nagyon fontos a minőség is: igyekezz úgy kialakítani környezetedet, hogy minden rendelkezésre álljon a pihentető alváshoz.

Lépj ki a rutinból!

A hétvégéken egy közös kirándulás a barátaiddal igazán kellemes perceket tartogathat számodra. A friss levegő kitisztítja a tüdőt, nem beszélve arról, hogy miközben jókat beszélgetsz és az őszi természetben gyönyörködsz, észrevétlenül égeted a felhalmozódott kalóriákat. A napnak pedig nem is lehetne jobb befejezése, mint egy közösen elkészített és elfogyasztott vacsora.

Sokan sajnos nagyon kevés időt szánnak arra, hogy igazán odafigyeljenek önmagukra. Pedig ha fokozatosan átalakítod az életedet, akkor bizony te is rájössz, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb és kipihentebb leszel, mint korábban. Csak egy kis törődés, de szervezeted többszörösen meghálálja. Nem csupán fizikailag, hanem lelkileg is feltöltődsz, amely hozzájárul, hogy kiegyensúlyozottabb legyél, ez pedig a külsődön is látható lesz majd.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Így erősítsd belső hangodat!

Mandulaműtét – a szükséges rossz?

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: apró ellen monotonitás praktikákkal

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.