2010.12.08.@ 11.12

Mit üzennek a délutáni nassolások?

Minden egyes délután ugyanarra az egy finomságra, például egy kis csokira vagy éppen egy zacskó sós chipsre vágysz? Akkor bizony ennek hátterében más is állhat, nem csak az, hogy szeretsz nassolni.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Amit akarsz: egy tábla csoki
Amire valóban szükséged lenne: több ásványi anyag

Egy ausztrál táplálkozás-szakértő szerint úgy tekintünk a csokira, mint egy kényeztetésre, amit megérdemlünk, és azt feltételezzük, hogy azért sóvárgunk utána, mert a szervezetünknek szüksége van a cukor pótlására. Noha a csokoládé jó forrása az ásványi anyagoknak, főleg a szív- és az izomműködést fellendítő magnéziumnak, de ha csokimániás létedre gyakorta vagy ideges, és sűrűn küzdesz alvásproblémákkal, valószínűleg a kedvenc édességeddel sem küszöbölted ki a szervezetedben fennálló magnéziumhiányt, és ennek egyik oka az lehet, hogy a tejcsokoládét részesíted előnyben. Ezzel szemben az étcsokoládé segít ennek leküzdésében, ezen felül a vas, a cink, a réz, a kalcium és a kálium szintjét is fellendíti, ezeknek pedig mindegyike szükséges az erős csontokhoz. De a folytonos csokimajszolás semmi esetre sem hosszú távú megoldás. Szedj multi vitamint, amellyel egyensúlyba hozható a szervezetedben lévő vitaminok mennyisége, a csokoládé pedig maradjon meg valódi élvezetnek, amelyet néha-néha engedsz meg magadnak.
Vészhelyzet esetén: A fél tábla csoki helyett inkább rágcsálj el egy maroknyi, magnéziumban bővelkedő mandulát, így akár kilencven kalóriát is megspórolhatsz.

Amit akarsz: jó sok curryvel megbolondított étel
Amire valóban szükséged lenne: az immunrendszered erősítése

Sok, az ázsiai ételeknél használatos fűszer erős antioxidáns és emellett gyulladásgátló hatású, különösen jelentős e szempontból a chili, a kurkuma, a gyömbér és a curry. Ha azon kapod magad, hogy délutánonként legtöbbször fűszeres ételt fogyasztanál, az annak a jele is lehet, hogy az immunrendszerednek szüksége van némi erősítésére, amit a dohányzás, az alkohol, de még a szigorú diéta is gyengít.
Vészhelyzet esetén: Ha nehéz étkek mellőzésével szeretnéd kielégíteni a fűszerek utáni vágyakozásod, próbáld ki ezt: szórj gyömbért vagy chillit egy kevés lazacra, süsd meg a sütőben, majd tálald rizzsel és zöldséggel. Így a fűszerek iránti szenvedélyednek is hódolsz, és az egészségedért is teszel.

Amit akarsz: egy zacskó sós chips
Amire valóban szükséged lenne: egy pihentető masszázs

A chipses zacskó zizegése állandó kísérője valamennyi munkahelyi stresszes epizódnak az életedben? Ha gyakran ácsingózol olyan sós ételek után, mint a chips, különösen akkor, amikor nyomás alatt vagy, az azt is jelezheti, hogy a testedben túl sok stresszhormon termelődik. A kortizol nevű hormon előállítódásához a szervezet jelentős mennyiségű nátriumot használ fel, tehát amikor majd’ megveszel a sós rágcsálnivalókért, a tested tulajdonképpen csak ezt a hiányt akarja pótolni. Legközelebb, amikor azt veszed észre, hogy megint a chips után nyúlnál, próbálj ki valami mást is, mielőtt elpusztítanád az egész zacskót. Ez lehet egy rendszeres stresszoldó masszázs vagy egy új mozgásformával való kísérletezés. A sós íz iránti epekedés mérséklődik, és a nátriumbeviteled megzabolázásával a szívbetegségek kockázatát is csökkented.
Vészhelyzet esetén: Csillapítsd a sós ételek utáni vágyakozást úgy is, hogy a bevitt zsírok mennyiségét is korlátozod, ehhez pedig ideális finomság lehet a rizssütemény, a ropi vagy a natúr pattogatott kukorica.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Maradj formában az ünnepek alatt is!

Önhipnózis diéta: a fogyás fejben dől el!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: délutáni nassolások? üzennek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A futás tényleg elűzi a stresszt?

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.

Így néz ki szülés után a nő, aki kivetette 4 bordáját

Mindössze 41 centi volt a dereka terhessége előtt!

Imádni fogják a Gourmet Fesztivált a gasztronómia rajongói

Hazai és nemzetközi kiemelkedő séfek, borászok, cukrászok, de még a legjobb olasz pezsgő is bemutatkozik május 16-19. között a Millenárison szervezett OTP Bank Gourmet Fesztiválon. Ott a helyed, ha finom fogásokra vágysz!

Micsoda, a forró fürdő is fogyaszt?

Te is folyton a tuti trükköket keresed, amitől beindulhatna a fogyásod? Ez a meglepően hatásos módszer semmilyen erőfeszítésedbe sem kerül!