Mit üzennek a délutáni nassolások?
Minden egyes délután ugyanarra az egy finomságra, például egy kis csokira vagy éppen egy zacskó sós chipsre vágysz? Akkor bizony ennek hátterében más is állhat, nem csak az, hogy szeretsz nassolni.

Oszd meg a cikket
Amit akarsz: egy tábla csoki
Amire valóban szükséged lenne: több ásványi anyag
Egy ausztrál táplálkozás-szakértő szerint úgy tekintünk a csokira, mint egy kényeztetésre, amit megérdemlünk, és azt feltételezzük, hogy azért sóvárgunk utána, mert a szervezetünknek szüksége van a cukor pótlására. Noha a csokoládé jó forrása az ásványi anyagoknak, főleg a szív- és az izomműködést fellendítő magnéziumnak, de ha csokimániás létedre gyakorta vagy ideges, és sűrűn küzdesz alvásproblémákkal, valószínűleg a kedvenc édességeddel sem küszöbölted ki a szervezetedben fennálló magnéziumhiányt, és ennek egyik oka az lehet, hogy a tejcsokoládét részesíted előnyben. Ezzel szemben az étcsokoládé segít ennek leküzdésében, ezen felül a vas, a cink, a réz, a kalcium és a kálium szintjét is fellendíti, ezeknek pedig mindegyike szükséges az erős csontokhoz. De a folytonos csokimajszolás semmi esetre sem hosszú távú megoldás. Szedj multi vitamint, amellyel egyensúlyba hozható a szervezetedben lévő vitaminok mennyisége, a csokoládé pedig maradjon meg valódi élvezetnek, amelyet néha-néha engedsz meg magadnak.
Vészhelyzet esetén: A fél tábla csoki helyett inkább rágcsálj el egy maroknyi, magnéziumban bővelkedő mandulát, így akár kilencven kalóriát is megspórolhatsz.
Amit akarsz: jó sok curryvel megbolondított étel
Amire valóban szükséged lenne: az immunrendszered erősítése
Sok, az ázsiai ételeknél használatos fűszer erős antioxidáns és emellett gyulladásgátló hatású, különösen jelentős e szempontból a chili, a kurkuma, a gyömbér és a curry. Ha azon kapod magad, hogy délutánonként legtöbbször fűszeres ételt fogyasztanál, az annak a jele is lehet, hogy az immunrendszerednek szüksége van némi erősítésére, amit a dohányzás, az alkohol, de még a szigorú diéta is gyengít.
Vészhelyzet esetén: Ha nehéz étkek mellőzésével szeretnéd kielégíteni a fűszerek utáni vágyakozásod, próbáld ki ezt: szórj gyömbért vagy chillit egy kevés lazacra, süsd meg a sütőben, majd tálald rizzsel és zöldséggel. Így a fűszerek iránti szenvedélyednek is hódolsz, és az egészségedért is teszel.
Amit akarsz: egy zacskó sós chips
Amire valóban szükséged lenne: egy pihentető masszázs
A chipses zacskó zizegése állandó kísérője valamennyi munkahelyi stresszes epizódnak az életedben? Ha gyakran ácsingózol olyan sós ételek után, mint a chips, különösen akkor, amikor nyomás alatt vagy, az azt is jelezheti, hogy a testedben túl sok stresszhormon termelődik. A kortizol nevű hormon előállítódásához a szervezet jelentős mennyiségű nátriumot használ fel, tehát amikor majd’ megveszel a sós rágcsálnivalókért, a tested tulajdonképpen csak ezt a hiányt akarja pótolni. Legközelebb, amikor azt veszed észre, hogy megint a chips után nyúlnál, próbálj ki valami mást is, mielőtt elpusztítanád az egész zacskót. Ez lehet egy rendszeres stresszoldó masszázs vagy egy új mozgásformával való kísérletezés. A sós íz iránti epekedés mérséklődik, és a nátriumbeviteled megzabolázásával a szívbetegségek kockázatát is csökkented.
Vészhelyzet esetén: Csillapítsd a sós ételek utáni vágyakozást úgy is, hogy a bevitt zsírok mennyiségét is korlátozod, ehhez pedig ideális finomság lehet a rizssütemény, a ropi vagy a natúr pattogatott kukorica.
Fotó: NorthFoto
Kapcsolódó cikkek:
Maradj formában az ünnepek alatt is!
Szólj hozzá
Még több Body
Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát
Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!
A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban
Melegen ajánljuk, már ma estére!
Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől
4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!
Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra
Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.
A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!
Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?
7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek
Néhány pont, amit érdemes követni!
5 sapka 6 ezer forint alatt, ha lemásolnád Katalin stílusát
Jöhet egy kék beanie?
3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz
Szurkolunk, hogy köztük legyél!
Teljesen rákattant az internet erre a tészta receptre
Te is rá fogsz!
Annyira felháborította a netezőket Sia, hogy törölnie kellett magát a Twitterről
Hetek óta tart már az énekesnő körül a botrány.
Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét
Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!
Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!
Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...