2011.01.10.@ 09.01

Ismerd meg a sztárok legújabb fitnesztrükkjeit!

Az ünnepek alatt kicsit eleresztetted magad, és hanyagoltad a mozgást? A január tökéletes időszak arra, hogy újra visszarázódj a megszokott ritmusba, és ez alól a mozgás újbóli beiktatása sem jelenthet kivételt. Megosztjuk veled a legformásabb sztárok fitnesztitkait, csináld utánuk!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jennifer Hudson

2010-ben Kelly Osbourne mellett Jennifer produkálta a leglátványosabb változást, hiszen az Oscar-díjas színész-énekesnő immár 34-es ruhákat ölthet magára a korábbi 44-es méret helyett. Személyi edzője, Harley Pasternak rendkívül szigorú program alá veti a színésznőt. Jennifer heti háromszor jár futni, a kocogást követően pedig guggolásokat, fekvőtámaszokat és felüléseket hajt végre, és minimum négy sorozatot teljesít belőlük, de hét napból ötször egy köredzést is beiktat az edzéstervbe, biztos, ami biztos alapon. Nem csoda, hogy ilyen karcsú!

Reese Witherspoon

Mozogni is könnyebb párban, ezt Reese is tudja, hiszen minden másnap barátjával erőteljes gyaloglásba vagy egy könnyebb kocogásba kezd. Ha viszont kedvese nem áll rendelkezésére, a személyi edzője rázza formába a színésznőt, aki a futás, a jóga és a spinning ötvözetével gondoskodik Reese káprázatos alakjáról.

Rihanna

Rihanna szerencséjére huzamosabb ideig soha nem kerül messzire a színpadtól, és a nagy formátumú koncertek, illetve az azokra való felkészülés felérnek egy kiadósabb edzéssel. A két órás show, amelyet minden esetben aktívan végigtáncol, maximálisan karban tartja, és így az edzőteremben sem kell annyit sínylődnie.

Nicole Richie

Nicole Richie is azon hírességek közé tartozik, aki a sztártréner, Tracy Anderson kezei közé került és az ő segítségével lett formásabb, mire felvirradt az esküvője napja. Nicole erős intenzitású kardiógyakorlatokat teljesített, amelyet aztán a kick bokszot idéző rúgások, ütések és különböző balettmozdulatok kombinációjával is megspékelt.

Natalie Portman

Hogy abszolút hitelesen játszhassa a ’Black Swan’ főszerepét, Natalie Portman heti hat alkalommal öt órát töltött azzal, hogy príma balerinává képezze magát. A piruettek és pliék gyakorlása közepette erősítő és kardióedzésen is részt vett, hogy az izmai is megerősödjenek, és valóban egy igazi táncos fizikumával rendelkezzen a forgatás során és persze az után is.

Beyonce

Amerikai kutatók megállapították, hogy már tízpercnyi fürge iramú mozgás is felpörgeti az anyagcserét, és ez az állapot legalább egy órán keresztül fennmarad. Beyonce is nagy rajongója a gyors iramú mozgásformáknak. Amikor arról kérdezik, hogy a szűkös időbeosztásába milyen mozgást illeszt be, mindig azt válaszolja, hogy két kilós súlyzókkal végez bicepszhajlításokat, de ezt is jó tempósan, vagy kisebb, fél kilós súlyzókat ragad a kezébe és bokszol egy keveset.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

15 perces edzés a csúcsformáért

Mennyei kényeztetés: az angyal-kezelés

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: fitnesztrükkjeit! ismerd legújabb sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?