2011.01.10.@ 09.01

Ismerd meg a sztárok legújabb fitnesztrükkjeit!

Az ünnepek alatt kicsit eleresztetted magad, és hanyagoltad a mozgást? A január tökéletes időszak arra, hogy újra visszarázódj a megszokott ritmusba, és ez alól a mozgás újbóli beiktatása sem jelenthet kivételt. Megosztjuk veled a legformásabb sztárok fitnesztitkait, csináld utánuk!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jennifer Hudson

2010-ben Kelly Osbourne mellett Jennifer produkálta a leglátványosabb változást, hiszen az Oscar-díjas színész-énekesnő immár 34-es ruhákat ölthet magára a korábbi 44-es méret helyett. Személyi edzője, Harley Pasternak rendkívül szigorú program alá veti a színésznőt. Jennifer heti háromszor jár futni, a kocogást követően pedig guggolásokat, fekvőtámaszokat és felüléseket hajt végre, és minimum négy sorozatot teljesít belőlük, de hét napból ötször egy köredzést is beiktat az edzéstervbe, biztos, ami biztos alapon. Nem csoda, hogy ilyen karcsú!

Reese Witherspoon

Mozogni is könnyebb párban, ezt Reese is tudja, hiszen minden másnap barátjával erőteljes gyaloglásba vagy egy könnyebb kocogásba kezd. Ha viszont kedvese nem áll rendelkezésére, a személyi edzője rázza formába a színésznőt, aki a futás, a jóga és a spinning ötvözetével gondoskodik Reese káprázatos alakjáról.

Rihanna

Rihanna szerencséjére huzamosabb ideig soha nem kerül messzire a színpadtól, és a nagy formátumú koncertek, illetve az azokra való felkészülés felérnek egy kiadósabb edzéssel. A két órás show, amelyet minden esetben aktívan végigtáncol, maximálisan karban tartja, és így az edzőteremben sem kell annyit sínylődnie.

Nicole Richie

Nicole Richie is azon hírességek közé tartozik, aki a sztártréner, Tracy Anderson kezei közé került és az ő segítségével lett formásabb, mire felvirradt az esküvője napja. Nicole erős intenzitású kardiógyakorlatokat teljesített, amelyet aztán a kick bokszot idéző rúgások, ütések és különböző balettmozdulatok kombinációjával is megspékelt.

Natalie Portman

Hogy abszolút hitelesen játszhassa a ’Black Swan’ főszerepét, Natalie Portman heti hat alkalommal öt órát töltött azzal, hogy príma balerinává képezze magát. A piruettek és pliék gyakorlása közepette erősítő és kardióedzésen is részt vett, hogy az izmai is megerősödjenek, és valóban egy igazi táncos fizikumával rendelkezzen a forgatás során és persze az után is.

Beyonce

Amerikai kutatók megállapították, hogy már tízpercnyi fürge iramú mozgás is felpörgeti az anyagcserét, és ez az állapot legalább egy órán keresztül fennmarad. Beyonce is nagy rajongója a gyors iramú mozgásformáknak. Amikor arról kérdezik, hogy a szűkös időbeosztásába milyen mozgást illeszt be, mindig azt válaszolja, hogy két kilós súlyzókkal végez bicepszhajlításokat, de ezt is jó tempósan, vagy kisebb, fél kilós súlyzókat ragad a kezébe és bokszol egy keveset.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

15 perces edzés a csúcsformáért

Mennyei kényeztetés: az angyal-kezelés

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: fitnesztrükkjeit! ismerd legújabb sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!