2011.01.21.@ 11.01

Így diétázz, hogy mielőbb kiheverd az influenzát!

Ha téged is elkapott a rettegett influenza, és szeretnéd mielőbb kiheverni, jól teszed, ha diétával segíted hozzá tested a gyógyuláshoz.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Elég a gyorskajából

Bármennyire is kívánod, ilyenkor tartsd távol magad a gyorséttermi kosztoktól és különféle chipsektől, amelyek rengeteg olajat és sót tartalmaznak. Ezek ugyanis segítik a különböző gyulladások tartós megmaradását, valamint előidézhetik a nyáktermelést, a vírusok, baktériumok szaporodását.

Óvakodj a tejtermékektől!

Szintén igyekezz elkerülni a különböző tejtermékeket is a betegség idején. Ezek az élelmiszerek ugyanis nyálkahártyaképző hatásúak, vagyis percekkel azután, hogy tejterméket fogyasztasz, azt fogod érezni, hogy a torkodban nyák képződik, amit szeretnél felköhögni, és megszabadulni tőle. Ennek oka, hogy a tejtermékekben lévő baktériumok segítik és felgyorsítják a nyálkahártyán megtapadt baktériumok szaporodását. Influenza idején tehát kerüld a tejet, a vajat, a sajtot, a túrót, a tejfölt, a joghurtot és a fagyit is.

Étkezz gabonamentesen!

Az olyan finomított gabonákat tartalmazó ételek, mint a kenyér, a tésztafélék és a kétszersült a tejtermékekhez hasonlóan fokozzák a nyáktermelést, valamint allergiás reakciót is kiválthatnak a betegség idején. Kerüld tehát a gluténalapú élelmiszereket, beleértve a búzát, árpát és rozst tartalmazó ennivalókat is.

Cukorstop

A cukor és a cukrot tartalmazó élelmiszerek is tiltólistán vannak, mivel ezek tovább ronthatják az immunrendszer állapotát. Tanulmányok szerint már egy teáskanál cukor is csökkenti az immunrendszer által mozgósított falósejtek aktivitását pár órával az elfogyasztás után – vagyis a sejtek nem tudják felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. A szakértők javaslata alapján kerüld a szénsavas italok, a tömény cukros italok, a csokoládé, a sütemények és a torták fogyasztását.

Savas bajok

Minden olyan élelmiszert el kell kerülni betegség esetén, amelyek savat képeznek a szervezetben. Ezek közé tartozik a búza, a tej, a vörös hús, a baromfi, a tojás, a rizs, a különböző magvak, a margarin, a cukor, a szója, a koffein, a fekete tea és az alkohol. Ezek az ételek és italok negatív hatással vannak a szervezet pH-értékére, mert lebontásukhoz a szervezetnek sok savat kell termelnie. A savképzés pedig elnyomja a test ellenanyag-termelését, és megnehezíti az immunrendszer működését. A savasságot ilyenkor érdemes csökkenteni, hogy a szervezet az ásványi anyagok és tápanyagok hasznosítására tudjon koncentrálni, valamint az immunrendszer megfelelően működhessen.

Se zsíros, se feldolgozott

A magas zsírtartalmú ételek csökkentik a vérkeringés aktivitását, valamint növelik a gyulladás kialakulásának esélyét. Emellett kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket is, melyek allergéneket, tartósítószereket, ízfokozókat és mesterséges színezékeket tartalmaznak. Ezek a nem természetes alkotóelemek hatalmas terhet rónak a szervezetre, mert a lebontásukhoz nagy energiára van szükség, és ez tovább gyengíti az eleve legyengült immunrendszert.

És akkor mit ehetsz?

A szervezetednek betegség esetén zöldségekre és levesekre van szüksége. A folyadék és a vitaminok ugyanis kiürítik a szervezetből, a véráramból a méreganyagokat és káros vegyületeket, könnyen emészthetőek és táplálóak. Főzz nyugodtan káposztát, petrezselymet, zellert, brokkolit, fokhagymát tartalmazó leveseket, sok zöldséget tartalmazó erőlevest, valamint fogyassz fahéjat, gyömbért vagy citromot tartalmazó teát.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új év, új élet: állítsd helyre szervezeted egyensúlyát gyógyító rezgésekkel!

Támadnak a kórokozók!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diétázz hogy influenzát! kiheverd mielőbb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.