2011.01.21.@ 11.01

Így diétázz, hogy mielőbb kiheverd az influenzát!

Ha téged is elkapott a rettegett influenza, és szeretnéd mielőbb kiheverni, jól teszed, ha diétával segíted hozzá tested a gyógyuláshoz.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Elég a gyorskajából

Bármennyire is kívánod, ilyenkor tartsd távol magad a gyorséttermi kosztoktól és különféle chipsektől, amelyek rengeteg olajat és sót tartalmaznak. Ezek ugyanis segítik a különböző gyulladások tartós megmaradását, valamint előidézhetik a nyáktermelést, a vírusok, baktériumok szaporodását.

Óvakodj a tejtermékektől!

Szintén igyekezz elkerülni a különböző tejtermékeket is a betegség idején. Ezek az élelmiszerek ugyanis nyálkahártyaképző hatásúak, vagyis percekkel azután, hogy tejterméket fogyasztasz, azt fogod érezni, hogy a torkodban nyák képződik, amit szeretnél felköhögni, és megszabadulni tőle. Ennek oka, hogy a tejtermékekben lévő baktériumok segítik és felgyorsítják a nyálkahártyán megtapadt baktériumok szaporodását. Influenza idején tehát kerüld a tejet, a vajat, a sajtot, a túrót, a tejfölt, a joghurtot és a fagyit is.

Étkezz gabonamentesen!

Az olyan finomított gabonákat tartalmazó ételek, mint a kenyér, a tésztafélék és a kétszersült a tejtermékekhez hasonlóan fokozzák a nyáktermelést, valamint allergiás reakciót is kiválthatnak a betegség idején. Kerüld tehát a gluténalapú élelmiszereket, beleértve a búzát, árpát és rozst tartalmazó ennivalókat is.

Cukorstop

A cukor és a cukrot tartalmazó élelmiszerek is tiltólistán vannak, mivel ezek tovább ronthatják az immunrendszer állapotát. Tanulmányok szerint már egy teáskanál cukor is csökkenti az immunrendszer által mozgósított falósejtek aktivitását pár órával az elfogyasztás után – vagyis a sejtek nem tudják felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. A szakértők javaslata alapján kerüld a szénsavas italok, a tömény cukros italok, a csokoládé, a sütemények és a torták fogyasztását.

Savas bajok

Minden olyan élelmiszert el kell kerülni betegség esetén, amelyek savat képeznek a szervezetben. Ezek közé tartozik a búza, a tej, a vörös hús, a baromfi, a tojás, a rizs, a különböző magvak, a margarin, a cukor, a szója, a koffein, a fekete tea és az alkohol. Ezek az ételek és italok negatív hatással vannak a szervezet pH-értékére, mert lebontásukhoz a szervezetnek sok savat kell termelnie. A savképzés pedig elnyomja a test ellenanyag-termelését, és megnehezíti az immunrendszer működését. A savasságot ilyenkor érdemes csökkenteni, hogy a szervezet az ásványi anyagok és tápanyagok hasznosítására tudjon koncentrálni, valamint az immunrendszer megfelelően működhessen.

Se zsíros, se feldolgozott

A magas zsírtartalmú ételek csökkentik a vérkeringés aktivitását, valamint növelik a gyulladás kialakulásának esélyét. Emellett kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket is, melyek allergéneket, tartósítószereket, ízfokozókat és mesterséges színezékeket tartalmaznak. Ezek a nem természetes alkotóelemek hatalmas terhet rónak a szervezetre, mert a lebontásukhoz nagy energiára van szükség, és ez tovább gyengíti az eleve legyengült immunrendszert.

És akkor mit ehetsz?

A szervezetednek betegség esetén zöldségekre és levesekre van szüksége. A folyadék és a vitaminok ugyanis kiürítik a szervezetből, a véráramból a méreganyagokat és káros vegyületeket, könnyen emészthetőek és táplálóak. Főzz nyugodtan káposztát, petrezselymet, zellert, brokkolit, fokhagymát tartalmazó leveseket, sok zöldséget tartalmazó erőlevest, valamint fogyassz fahéjat, gyömbért vagy citromot tartalmazó teát.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új év, új élet: állítsd helyre szervezeted egyensúlyát gyógyító rezgésekkel!

Támadnak a kórokozók!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diétázz hogy influenzát! kiheverd mielőbb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!