2011.01.21.@ 11.01

Így diétázz, hogy mielőbb kiheverd az influenzát!

Ha téged is elkapott a rettegett influenza, és szeretnéd mielőbb kiheverni, jól teszed, ha diétával segíted hozzá tested a gyógyuláshoz.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Elég a gyorskajából

Bármennyire is kívánod, ilyenkor tartsd távol magad a gyorséttermi kosztoktól és különféle chipsektől, amelyek rengeteg olajat és sót tartalmaznak. Ezek ugyanis segítik a különböző gyulladások tartós megmaradását, valamint előidézhetik a nyáktermelést, a vírusok, baktériumok szaporodását.

Óvakodj a tejtermékektől!

Szintén igyekezz elkerülni a különböző tejtermékeket is a betegség idején. Ezek az élelmiszerek ugyanis nyálkahártyaképző hatásúak, vagyis percekkel azután, hogy tejterméket fogyasztasz, azt fogod érezni, hogy a torkodban nyák képződik, amit szeretnél felköhögni, és megszabadulni tőle. Ennek oka, hogy a tejtermékekben lévő baktériumok segítik és felgyorsítják a nyálkahártyán megtapadt baktériumok szaporodását. Influenza idején tehát kerüld a tejet, a vajat, a sajtot, a túrót, a tejfölt, a joghurtot és a fagyit is.

Étkezz gabonamentesen!

Az olyan finomított gabonákat tartalmazó ételek, mint a kenyér, a tésztafélék és a kétszersült a tejtermékekhez hasonlóan fokozzák a nyáktermelést, valamint allergiás reakciót is kiválthatnak a betegség idején. Kerüld tehát a gluténalapú élelmiszereket, beleértve a búzát, árpát és rozst tartalmazó ennivalókat is.

Cukorstop

A cukor és a cukrot tartalmazó élelmiszerek is tiltólistán vannak, mivel ezek tovább ronthatják az immunrendszer állapotát. Tanulmányok szerint már egy teáskanál cukor is csökkenti az immunrendszer által mozgósított falósejtek aktivitását pár órával az elfogyasztás után – vagyis a sejtek nem tudják felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. A szakértők javaslata alapján kerüld a szénsavas italok, a tömény cukros italok, a csokoládé, a sütemények és a torták fogyasztását.

Savas bajok

Minden olyan élelmiszert el kell kerülni betegség esetén, amelyek savat képeznek a szervezetben. Ezek közé tartozik a búza, a tej, a vörös hús, a baromfi, a tojás, a rizs, a különböző magvak, a margarin, a cukor, a szója, a koffein, a fekete tea és az alkohol. Ezek az ételek és italok negatív hatással vannak a szervezet pH-értékére, mert lebontásukhoz a szervezetnek sok savat kell termelnie. A savképzés pedig elnyomja a test ellenanyag-termelését, és megnehezíti az immunrendszer működését. A savasságot ilyenkor érdemes csökkenteni, hogy a szervezet az ásványi anyagok és tápanyagok hasznosítására tudjon koncentrálni, valamint az immunrendszer megfelelően működhessen.

Se zsíros, se feldolgozott

A magas zsírtartalmú ételek csökkentik a vérkeringés aktivitását, valamint növelik a gyulladás kialakulásának esélyét. Emellett kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket is, melyek allergéneket, tartósítószereket, ízfokozókat és mesterséges színezékeket tartalmaznak. Ezek a nem természetes alkotóelemek hatalmas terhet rónak a szervezetre, mert a lebontásukhoz nagy energiára van szükség, és ez tovább gyengíti az eleve legyengült immunrendszert.

És akkor mit ehetsz?

A szervezetednek betegség esetén zöldségekre és levesekre van szüksége. A folyadék és a vitaminok ugyanis kiürítik a szervezetből, a véráramból a méreganyagokat és káros vegyületeket, könnyen emészthetőek és táplálóak. Főzz nyugodtan káposztát, petrezselymet, zellert, brokkolit, fokhagymát tartalmazó leveseket, sok zöldséget tartalmazó erőlevest, valamint fogyassz fahéjat, gyömbért vagy citromot tartalmazó teát.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új év, új élet: állítsd helyre szervezeted egyensúlyát gyógyító rezgésekkel!

Támadnak a kórokozók!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diétázz hogy influenzát! kiheverd mielőbb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!