2011.01.21.@ 11.01

Így diétázz, hogy mielőbb kiheverd az influenzát!

Ha téged is elkapott a rettegett influenza, és szeretnéd mielőbb kiheverni, jól teszed, ha diétával segíted hozzá tested a gyógyuláshoz.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Elég a gyorskajából

Bármennyire is kívánod, ilyenkor tartsd távol magad a gyorséttermi kosztoktól és különféle chipsektől, amelyek rengeteg olajat és sót tartalmaznak. Ezek ugyanis segítik a különböző gyulladások tartós megmaradását, valamint előidézhetik a nyáktermelést, a vírusok, baktériumok szaporodását.

Óvakodj a tejtermékektől!

Szintén igyekezz elkerülni a különböző tejtermékeket is a betegség idején. Ezek az élelmiszerek ugyanis nyálkahártyaképző hatásúak, vagyis percekkel azután, hogy tejterméket fogyasztasz, azt fogod érezni, hogy a torkodban nyák képződik, amit szeretnél felköhögni, és megszabadulni tőle. Ennek oka, hogy a tejtermékekben lévő baktériumok segítik és felgyorsítják a nyálkahártyán megtapadt baktériumok szaporodását. Influenza idején tehát kerüld a tejet, a vajat, a sajtot, a túrót, a tejfölt, a joghurtot és a fagyit is.

Étkezz gabonamentesen!

Az olyan finomított gabonákat tartalmazó ételek, mint a kenyér, a tésztafélék és a kétszersült a tejtermékekhez hasonlóan fokozzák a nyáktermelést, valamint allergiás reakciót is kiválthatnak a betegség idején. Kerüld tehát a gluténalapú élelmiszereket, beleértve a búzát, árpát és rozst tartalmazó ennivalókat is.

Cukorstop

A cukor és a cukrot tartalmazó élelmiszerek is tiltólistán vannak, mivel ezek tovább ronthatják az immunrendszer állapotát. Tanulmányok szerint már egy teáskanál cukor is csökkenti az immunrendszer által mozgósított falósejtek aktivitását pár órával az elfogyasztás után – vagyis a sejtek nem tudják felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. A szakértők javaslata alapján kerüld a szénsavas italok, a tömény cukros italok, a csokoládé, a sütemények és a torták fogyasztását.

Savas bajok

Minden olyan élelmiszert el kell kerülni betegség esetén, amelyek savat képeznek a szervezetben. Ezek közé tartozik a búza, a tej, a vörös hús, a baromfi, a tojás, a rizs, a különböző magvak, a margarin, a cukor, a szója, a koffein, a fekete tea és az alkohol. Ezek az ételek és italok negatív hatással vannak a szervezet pH-értékére, mert lebontásukhoz a szervezetnek sok savat kell termelnie. A savképzés pedig elnyomja a test ellenanyag-termelését, és megnehezíti az immunrendszer működését. A savasságot ilyenkor érdemes csökkenteni, hogy a szervezet az ásványi anyagok és tápanyagok hasznosítására tudjon koncentrálni, valamint az immunrendszer megfelelően működhessen.

Se zsíros, se feldolgozott

A magas zsírtartalmú ételek csökkentik a vérkeringés aktivitását, valamint növelik a gyulladás kialakulásának esélyét. Emellett kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket is, melyek allergéneket, tartósítószereket, ízfokozókat és mesterséges színezékeket tartalmaznak. Ezek a nem természetes alkotóelemek hatalmas terhet rónak a szervezetre, mert a lebontásukhoz nagy energiára van szükség, és ez tovább gyengíti az eleve legyengült immunrendszert.

És akkor mit ehetsz?

A szervezetednek betegség esetén zöldségekre és levesekre van szüksége. A folyadék és a vitaminok ugyanis kiürítik a szervezetből, a véráramból a méreganyagokat és káros vegyületeket, könnyen emészthetőek és táplálóak. Főzz nyugodtan káposztát, petrezselymet, zellert, brokkolit, fokhagymát tartalmazó leveseket, sok zöldséget tartalmazó erőlevest, valamint fogyassz fahéjat, gyömbért vagy citromot tartalmazó teát.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új év, új élet: állítsd helyre szervezeted egyensúlyát gyógyító rezgésekkel!

Támadnak a kórokozók!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diétázz hogy influenzát! kiheverd mielőbb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!