2011.01.28.@ 14.01

Híresek és fittek: így csinálják a sztárok

A leghíresebb sztárok számára igencsak fontos, hogy mindig bombajól nézzenek ki. A csúcsformát azonban ők sem kapják ingyen, nekik is meg kell dolgozniuk érte. A Cosmo.hu most összeszedte a legcsinosabb hírességek titkait.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Reese Witherspoon – futás

A szőke sztár személyi edzője, Ian Wadell segítségével talált rá a futásra. Számára ez a legmegfelelőbb mozgásforma, mert a teljes testet átmozgatja, javítja a szív- és érrendszer működését, remekül égeti a zsírt, és a csontok állapotát is javítja.

Cosmo-tipp: Ha tavasszal elkezdesz futni, a bikiniszezon kezdetére simán ledolgozod a télen felszedett kilókat. Lassú, laza futással kezdj, majd fokozatosan növeld a távot és a tempót.

Kate Hudson – rúdtánc

A magyar származású színésznő Carmen Electrához hasonlóan a rúdon pörgésre esküszik. A rúdtánc javítja a test izmainak teherbírását, fokozza a rugalmasságot, és minden porcikádat megmozgatja. Mivel folyamatosan a saját testsúlyoddal dolgozol, növekszik majd az erőd, a vitalitásod, valamint erősödnek az izmaid.

Cosmo-tipp: Szerezz be otthonra egy házi használatra alkalmas rudat, vegyél néhány rúdtánc órát, és kápráztasd el a pasidat!

Jessica Simpson – fitball

A súlya miatt sokszor cikizett énekesnő rendszeresen tornázik a hatalmas labdával. A tornaeszköz segítségével hatékonyan edzheti a törzs izmait, ezáltal formásabbá válik a háta, a hasa, de akár fenék- és combformáló gyakorlatok is végezhetők vele.

Cosmo-tipp: Ha nincs kedved edzőterembe menni, szerezz be egy labdát otthonra, és máris tornázhatsz a nappali közepén.

Sarah Jessica Parker – pilates

A Szex és New York Carrie-je a negyvenen túl is szupervékony, lányos alakját pilates segítségével őrzi. A mozgásforma lényege a test és a lélek egysége, illetve a koncentráció. A pilatestől szép, tónusos, feszes izmok fejlődnek, gyönyörű lesz a tartás, valamint lelkileg is harmóniába kerül az, aki kipróbálja.

Cosmo-tipp: Ha szeretnél nem csak mozogni, hanem lazítani, és elmélyedni önmagadban, akkor próbáld ki ezt a mozgásformát.

Eva Longoria – köredzés

A Született feleségek temperamentumos Gaby-ja nem szeret sokáig egy dologgal foglalkozni, inkább a változatosságot kedveli, ezért választotta a köredzést ahhoz, hogy formában tartsa magát. Ez az edzésmódszer kiváló módja annak, hogy a test összes nagy izomcsoportját rövid idő alatt hatékonyan megdolgoztassa. Keveredik benne a kardio és a súlyzós edzés, javítja a kitartást, az állóképességet, és remekül fogyaszt.

Cosmo-tipp: Kombináld a súlyzóval, a saját testsúllyal és az eszközzel végzett gyakorlatokat (felülés, kitörés, ugrókötelezés), és máris lenyomtál otthon egy köredzést.

Giselle Bündchen – kerékpározás

A szupermodell nemrég adott életet első gyermekének, és a szülés után hamar visszanyerte a csúcsformáját – ő a bringázásra esküszik. Ez a mozgás remek zsírégető, javítja a szív- és érrendszer állapotát, emellett pedig csodás lábakat eredményez, karcsúsít és feszesít.

Cosmo-tipp: Télen válaszd a spinninget, tavasszal viszont érdemes kimenni a szabadba, és ott kerekezni.

Anna Paquin – trapéz

A True Blood főszereplője sportos életet él, kedvenc sporteszköze a trapéz, melyen szívesen ugrál. Egy 40 perces trapézedzés szuper kardio, átmozgaja az összes nagy izomcsoportot, megnyújtja a gerincet, valamint rengeteg boldogsághormont is termel.

Cosmo-tipp: Ha nyűgös vagy szomorú vagy, kezdj el ugrálni, és hamar jobban érzed majd magad, sőt, játszva égeted el a fölösleges kalóriákat.

Beyoncé – tánc

Mi mással tartaná magát formában az R’n’B díva, ha nem tánccal? Miközben a színpadon vagy a próbákon ropja, az énekesnő rengeteg kalóriától vesz búcsút, és észrevétlenül formálja fenekét, csípőjét, hasát és combjait. Emellett pedig remekül szórakozik, és elfelejti a hétköznapi problémákat.

Cosmo-tipp: A tánc minden formája remek zsírégető mozgás, akár egy szórakozóhelyen, akár táncórán, akár otthon rázod a zenére.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Mozogj otthon saját fitneszeszközökkel!

Síelj jobban pilates-szel!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: csinálják fittek híresek sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.