2011.01.28.@ 14.01

Híresek és fittek: így csinálják a sztárok

A leghíresebb sztárok számára igencsak fontos, hogy mindig bombajól nézzenek ki. A csúcsformát azonban ők sem kapják ingyen, nekik is meg kell dolgozniuk érte. A Cosmo.hu most összeszedte a legcsinosabb hírességek titkait.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Reese Witherspoon – futás

A szőke sztár személyi edzője, Ian Wadell segítségével talált rá a futásra. Számára ez a legmegfelelőbb mozgásforma, mert a teljes testet átmozgatja, javítja a szív- és érrendszer működését, remekül égeti a zsírt, és a csontok állapotát is javítja.

Cosmo-tipp: Ha tavasszal elkezdesz futni, a bikiniszezon kezdetére simán ledolgozod a télen felszedett kilókat. Lassú, laza futással kezdj, majd fokozatosan növeld a távot és a tempót.

Kate Hudson – rúdtánc

A magyar származású színésznő Carmen Electrához hasonlóan a rúdon pörgésre esküszik. A rúdtánc javítja a test izmainak teherbírását, fokozza a rugalmasságot, és minden porcikádat megmozgatja. Mivel folyamatosan a saját testsúlyoddal dolgozol, növekszik majd az erőd, a vitalitásod, valamint erősödnek az izmaid.

Cosmo-tipp: Szerezz be otthonra egy házi használatra alkalmas rudat, vegyél néhány rúdtánc órát, és kápráztasd el a pasidat!

Jessica Simpson – fitball

A súlya miatt sokszor cikizett énekesnő rendszeresen tornázik a hatalmas labdával. A tornaeszköz segítségével hatékonyan edzheti a törzs izmait, ezáltal formásabbá válik a háta, a hasa, de akár fenék- és combformáló gyakorlatok is végezhetők vele.

Cosmo-tipp: Ha nincs kedved edzőterembe menni, szerezz be egy labdát otthonra, és máris tornázhatsz a nappali közepén.

Sarah Jessica Parker – pilates

A Szex és New York Carrie-je a negyvenen túl is szupervékony, lányos alakját pilates segítségével őrzi. A mozgásforma lényege a test és a lélek egysége, illetve a koncentráció. A pilatestől szép, tónusos, feszes izmok fejlődnek, gyönyörű lesz a tartás, valamint lelkileg is harmóniába kerül az, aki kipróbálja.

Cosmo-tipp: Ha szeretnél nem csak mozogni, hanem lazítani, és elmélyedni önmagadban, akkor próbáld ki ezt a mozgásformát.

Eva Longoria – köredzés

A Született feleségek temperamentumos Gaby-ja nem szeret sokáig egy dologgal foglalkozni, inkább a változatosságot kedveli, ezért választotta a köredzést ahhoz, hogy formában tartsa magát. Ez az edzésmódszer kiváló módja annak, hogy a test összes nagy izomcsoportját rövid idő alatt hatékonyan megdolgoztassa. Keveredik benne a kardio és a súlyzós edzés, javítja a kitartást, az állóképességet, és remekül fogyaszt.

Cosmo-tipp: Kombináld a súlyzóval, a saját testsúllyal és az eszközzel végzett gyakorlatokat (felülés, kitörés, ugrókötelezés), és máris lenyomtál otthon egy köredzést.

Giselle Bündchen – kerékpározás

A szupermodell nemrég adott életet első gyermekének, és a szülés után hamar visszanyerte a csúcsformáját – ő a bringázásra esküszik. Ez a mozgás remek zsírégető, javítja a szív- és érrendszer állapotát, emellett pedig csodás lábakat eredményez, karcsúsít és feszesít.

Cosmo-tipp: Télen válaszd a spinninget, tavasszal viszont érdemes kimenni a szabadba, és ott kerekezni.

Anna Paquin – trapéz

A True Blood főszereplője sportos életet él, kedvenc sporteszköze a trapéz, melyen szívesen ugrál. Egy 40 perces trapézedzés szuper kardio, átmozgaja az összes nagy izomcsoportot, megnyújtja a gerincet, valamint rengeteg boldogsághormont is termel.

Cosmo-tipp: Ha nyűgös vagy szomorú vagy, kezdj el ugrálni, és hamar jobban érzed majd magad, sőt, játszva égeted el a fölösleges kalóriákat.

Beyoncé – tánc

Mi mással tartaná magát formában az R’n’B díva, ha nem tánccal? Miközben a színpadon vagy a próbákon ropja, az énekesnő rengeteg kalóriától vesz búcsút, és észrevétlenül formálja fenekét, csípőjét, hasát és combjait. Emellett pedig remekül szórakozik, és elfelejti a hétköznapi problémákat.

Cosmo-tipp: A tánc minden formája remek zsírégető mozgás, akár egy szórakozóhelyen, akár táncórán, akár otthon rázod a zenére.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Mozogj otthon saját fitneszeszközökkel!

Síelj jobban pilates-szel!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: csinálják fittek híresek sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!