2011.02.07.@ 11.02

2011 legjobb szuperételei

A következő listában olyan ételeket mutatunk be, amelyek 2011-ben igazi kedvenceid lehetnek, egytől egyig finomak, és jól értelemben véve még függőséget is okozhatnak. Kezdd az év második hónapját azzal, hogy ezeket az étkeket beépíted az étrendedbe, így még akkor sem kell bűntudatot érezned, ha alkalmanként becsúszik egy szelet csoki.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gránátalma

Egy pohár gránátalmalé ugyanannyi antioxidánst tartalmaz, mint két pohár vörösbor, négy pohár vörösáfonyalé és tíz csésze tea. Minden reggel hajts fel egy pohárral, így gondoskodva arról, hogy elegendő antioxidáns kerüljön a szervezetedbe.

Chia mag

Szeretnéd egy füst alatt letudni a protein, a rost, az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak bevitelét? Akkor bolondítsd meg chia maggal a turmixokat, a muffinokat és a salátákat is, így szupertápláló finomságok kerülhetnek az asztalodra.

Aszalt szilva

Nem éppen a legtetszetősebb külsejű étel, de annyi bizonyos, hogy az aszalt szilva rendkívül tápláló csemege. Hatékony orvosság bélproblémák esetén, és mindemellett kiváló forrása a káliumnak.

Cseresznye

Noha a cseresznye nyáron érik, és addig, amíg fára mászva szedegethetjük az ínycsiklandozó piros gyümölcsöt, még egy kicsit várnunk kell, de ha itt lesz a szezonja, akkor aztán ne fukarkodj vele! Annyira finom, hogy még a délutáni nassodat is kiválthatod vele, és egy új kutatás arra is felhívta a figyelmet, hogy akár még az agysejtek károsodása ellen is megvéd a cseresznye.

Cékla

Akár konzerv, akár friss változatban veszed magadhoz, a cékla az egyik legolcsóbb szuperétel. Nitrátokat rejt magában, amelyek a magas vérnyomás mérséklésében is közreműködnek.

Mangó

Nincs is ennél fenségesebb módja az egészség megőrzésnek! A mangó tele van E-vitaminnal, amely olyan betegségek kockázatát is csökkentheti, mint az Alzheimer-kór.

Lila répa

Hiszed vagy sem, a répa eredetileg lila színű volt hajdanán. A fejlődési stádiumok során különböző színeket vett fel, de most a lila répa visszatért, köszönhetően az egészségre gyakorolt áldásos hatásainak. Queenslandi kutatók magas vérnyomásban, illetve szív- és májkárosodásban szenvedő egereket vizsgáltak, akikkel nyolc héten keresztül lila répalevet itattak, ennek hatására az állatok sokkal egészségesebbek lettek. Az egerek vérnyomása nagymértékben ment lejjebb, valamint a szívük és a májuk is rengeteget javult.

Licsi

Az Egyesült Királyságban 150 százalékra emelkedett a licsi eladása az elmúlt időszakban, szóval már hivatalosan is szuperételnek minősül. Ez az ízletes kínai gyümölcs 40 százalékkal több C-vitamint foglal magában, mint a narancs, és még a vérrögök kialakulása is megelőzhető általa.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Diétás falatok 3. – Könnyű főételek

Szuper grapefruitos receptek

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: 2011 legjobb szuperételei

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!