2011.02.07.@ 11.02

2011 legjobb szuperételei

A következő listában olyan ételeket mutatunk be, amelyek 2011-ben igazi kedvenceid lehetnek, egytől egyig finomak, és jól értelemben véve még függőséget is okozhatnak. Kezdd az év második hónapját azzal, hogy ezeket az étkeket beépíted az étrendedbe, így még akkor sem kell bűntudatot érezned, ha alkalmanként becsúszik egy szelet csoki.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gránátalma

Egy pohár gránátalmalé ugyanannyi antioxidánst tartalmaz, mint két pohár vörösbor, négy pohár vörösáfonyalé és tíz csésze tea. Minden reggel hajts fel egy pohárral, így gondoskodva arról, hogy elegendő antioxidáns kerüljön a szervezetedbe.

Chia mag

Szeretnéd egy füst alatt letudni a protein, a rost, az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak bevitelét? Akkor bolondítsd meg chia maggal a turmixokat, a muffinokat és a salátákat is, így szupertápláló finomságok kerülhetnek az asztalodra.

Aszalt szilva

Nem éppen a legtetszetősebb külsejű étel, de annyi bizonyos, hogy az aszalt szilva rendkívül tápláló csemege. Hatékony orvosság bélproblémák esetén, és mindemellett kiváló forrása a káliumnak.

Cseresznye

Noha a cseresznye nyáron érik, és addig, amíg fára mászva szedegethetjük az ínycsiklandozó piros gyümölcsöt, még egy kicsit várnunk kell, de ha itt lesz a szezonja, akkor aztán ne fukarkodj vele! Annyira finom, hogy még a délutáni nassodat is kiválthatod vele, és egy új kutatás arra is felhívta a figyelmet, hogy akár még az agysejtek károsodása ellen is megvéd a cseresznye.

Cékla

Akár konzerv, akár friss változatban veszed magadhoz, a cékla az egyik legolcsóbb szuperétel. Nitrátokat rejt magában, amelyek a magas vérnyomás mérséklésében is közreműködnek.

Mangó

Nincs is ennél fenségesebb módja az egészség megőrzésnek! A mangó tele van E-vitaminnal, amely olyan betegségek kockázatát is csökkentheti, mint az Alzheimer-kór.

Lila répa

Hiszed vagy sem, a répa eredetileg lila színű volt hajdanán. A fejlődési stádiumok során különböző színeket vett fel, de most a lila répa visszatért, köszönhetően az egészségre gyakorolt áldásos hatásainak. Queenslandi kutatók magas vérnyomásban, illetve szív- és májkárosodásban szenvedő egereket vizsgáltak, akikkel nyolc héten keresztül lila répalevet itattak, ennek hatására az állatok sokkal egészségesebbek lettek. Az egerek vérnyomása nagymértékben ment lejjebb, valamint a szívük és a májuk is rengeteget javult.

Licsi

Az Egyesült Királyságban 150 százalékra emelkedett a licsi eladása az elmúlt időszakban, szóval már hivatalosan is szuperételnek minősül. Ez az ízletes kínai gyümölcs 40 százalékkal több C-vitamint foglal magában, mint a narancs, és még a vérrögök kialakulása is megelőzhető általa.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Diétás falatok 3. – Könnyű főételek

Szuper grapefruitos receptek

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: 2011 legjobb szuperételei

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Te kipróbálnád a borjógát?

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?

Elképesztő, mit tesz a tamponokba egy cég

Nemrég egy nagyon meglepő termékkel rukkolt elő egy márka azért, hogy megszabadítsa a lányokat a menstruációs fájdalomtól!