2011.02.07.@ 11.02

2011 legjobb szuperételei

A következő listában olyan ételeket mutatunk be, amelyek 2011-ben igazi kedvenceid lehetnek, egytől egyig finomak, és jól értelemben véve még függőséget is okozhatnak. Kezdd az év második hónapját azzal, hogy ezeket az étkeket beépíted az étrendedbe, így még akkor sem kell bűntudatot érezned, ha alkalmanként becsúszik egy szelet csoki.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gránátalma

Egy pohár gránátalmalé ugyanannyi antioxidánst tartalmaz, mint két pohár vörösbor, négy pohár vörösáfonyalé és tíz csésze tea. Minden reggel hajts fel egy pohárral, így gondoskodva arról, hogy elegendő antioxidáns kerüljön a szervezetedbe.

Chia mag

Szeretnéd egy füst alatt letudni a protein, a rost, az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak bevitelét? Akkor bolondítsd meg chia maggal a turmixokat, a muffinokat és a salátákat is, így szupertápláló finomságok kerülhetnek az asztalodra.

Aszalt szilva

Nem éppen a legtetszetősebb külsejű étel, de annyi bizonyos, hogy az aszalt szilva rendkívül tápláló csemege. Hatékony orvosság bélproblémák esetén, és mindemellett kiváló forrása a káliumnak.

Cseresznye

Noha a cseresznye nyáron érik, és addig, amíg fára mászva szedegethetjük az ínycsiklandozó piros gyümölcsöt, még egy kicsit várnunk kell, de ha itt lesz a szezonja, akkor aztán ne fukarkodj vele! Annyira finom, hogy még a délutáni nassodat is kiválthatod vele, és egy új kutatás arra is felhívta a figyelmet, hogy akár még az agysejtek károsodása ellen is megvéd a cseresznye.

Cékla

Akár konzerv, akár friss változatban veszed magadhoz, a cékla az egyik legolcsóbb szuperétel. Nitrátokat rejt magában, amelyek a magas vérnyomás mérséklésében is közreműködnek.

Mangó

Nincs is ennél fenségesebb módja az egészség megőrzésnek! A mangó tele van E-vitaminnal, amely olyan betegségek kockázatát is csökkentheti, mint az Alzheimer-kór.

Lila répa

Hiszed vagy sem, a répa eredetileg lila színű volt hajdanán. A fejlődési stádiumok során különböző színeket vett fel, de most a lila répa visszatért, köszönhetően az egészségre gyakorolt áldásos hatásainak. Queenslandi kutatók magas vérnyomásban, illetve szív- és májkárosodásban szenvedő egereket vizsgáltak, akikkel nyolc héten keresztül lila répalevet itattak, ennek hatására az állatok sokkal egészségesebbek lettek. Az egerek vérnyomása nagymértékben ment lejjebb, valamint a szívük és a májuk is rengeteget javult.

Licsi

Az Egyesült Királyságban 150 százalékra emelkedett a licsi eladása az elmúlt időszakban, szóval már hivatalosan is szuperételnek minősül. Ez az ízletes kínai gyümölcs 40 százalékkal több C-vitamint foglal magában, mint a narancs, és még a vérrögök kialakulása is megelőzhető általa.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Diétás falatok 3. – Könnyű főételek

Szuper grapefruitos receptek

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: 2011 legjobb szuperételei

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.