2011.03.01.@ 14.03

5 tipp, hogy egészségesebb légy

Csak néhány apró változtatás a mindennapokban, és máris egészségesebb lehetsz. Próbáld ki 5 tippünket, hogy testileg és lelkileg jobban érezhesd magad!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Gondoskodj valakiről!

Ha úgy érzed, hogy még saját magadnak sem vagy képes felelősséggel gondját viselni, akkor is gondolkodj el azon, hogy befogadsz egy kisállatot, vagy valamilyen formában megpróbálsz gondoskodni róla. Vegyél magadhoz egy kis kedvencet, és gyakorold a felelősségvállalást: etesd, gondozd, szeresd. Ha erre nincs lehetőséged, akkor válassz ki egy menhelyen egy kisállatot, és látogasd rendszeresen, játssz vele, simogasd, szeretgesd. A kisállatok közelsége ugyanis nyugtató hatással van az emberre, segítségükkel könnyebben le tudod vezetni a benned felgyülemlett feszültséget, és kiegyensúlyozottabbá is válhatsz.

2. Fogselymezz!

Méghozzá minden nap! Hidd el, nem túl nagy macera, mégis sokat tehetsz vele a szád és a fogaid egészségéért. Tisztán tarthatod a fogközöket, ahová a fogkefe sörtéi nem férnek be, valamint megelőzheted vele a különböző fogágybetegségeket. Ezek a száj- és ínygyulladások veszélyesek, mert növelik a szívbetegségek kockázatát, valamint a koraszülés esélyét is.

3. Tanulj meg főzni!

Egyrészt a főzés jó móka, másrészt pedig így sokkal egészségesebben táplálkozhatsz, mintha étteremben vagy kifőzdében ennél. A főzés során látod, hogy mi kerül bele az ételbe, így el tudod kerülni a fölösleges só-, cukor- és zsírbevitelt, és saját ízlésednek megfelelően használhatod a fűszereket. Ha nem tudod, hogyan vágj bele, kérj segítséget anyukádtól vagy nagymamádtól, bizonyára örömmel okítanak majd, és hamarosan remek háziasszony válik belőled. Az internet pedig tele van izgalmasabbnál izgalmasabb receptekkel, amik mind arra várnak, hogy kipróbáld őket.

4. Hagyd abba a dohányzást!

Ha rendszeresen cigizel, akkor itt az ideje, hogy leszokj róla, ha pedig kocadohányos vagy, akkor próbáld visszafogni magad, és ne gyújts rá bulizás közben. A dohányzás káros hatásaival bizonyára tisztában vagy, így nem soroljuk fel, mennyire mérgezi a szervezetet már egyetlen szál cigaretta is. A cigi egyébként is drága, így ha mielőbb leszoksz, annál hamarabb kezdhetsz el pénzt spórolni, amit aztán a ruhatárad felújítására költhetsz.

5. Sétálj többet!

Már napi 30 percnyi intenzív gyaloglás csodákat tehet a testeddel. Feszesít, fogyaszt, formálja a problémás területeket, erősíti a szív- és érrendszert, karban tartja az immunrendszert. Szállj le egy megállóval korábban, és sétálj haza munka után, lift helyett pedig válaszd a lépcsőt, és máris tettél valamit az egészségedért.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Mondj nemet a génmanipulált ételekre!

Tudj meg mindent az immunterápiáról!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: egészségesebb hogy légy tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.