2011.03.01.@ 14.03

5 tipp, hogy egészségesebb légy

Csak néhány apró változtatás a mindennapokban, és máris egészségesebb lehetsz. Próbáld ki 5 tippünket, hogy testileg és lelkileg jobban érezhesd magad!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Gondoskodj valakiről!

Ha úgy érzed, hogy még saját magadnak sem vagy képes felelősséggel gondját viselni, akkor is gondolkodj el azon, hogy befogadsz egy kisállatot, vagy valamilyen formában megpróbálsz gondoskodni róla. Vegyél magadhoz egy kis kedvencet, és gyakorold a felelősségvállalást: etesd, gondozd, szeresd. Ha erre nincs lehetőséged, akkor válassz ki egy menhelyen egy kisállatot, és látogasd rendszeresen, játssz vele, simogasd, szeretgesd. A kisállatok közelsége ugyanis nyugtató hatással van az emberre, segítségükkel könnyebben le tudod vezetni a benned felgyülemlett feszültséget, és kiegyensúlyozottabbá is válhatsz.

2. Fogselymezz!

Méghozzá minden nap! Hidd el, nem túl nagy macera, mégis sokat tehetsz vele a szád és a fogaid egészségéért. Tisztán tarthatod a fogközöket, ahová a fogkefe sörtéi nem férnek be, valamint megelőzheted vele a különböző fogágybetegségeket. Ezek a száj- és ínygyulladások veszélyesek, mert növelik a szívbetegségek kockázatát, valamint a koraszülés esélyét is.

3. Tanulj meg főzni!

Egyrészt a főzés jó móka, másrészt pedig így sokkal egészségesebben táplálkozhatsz, mintha étteremben vagy kifőzdében ennél. A főzés során látod, hogy mi kerül bele az ételbe, így el tudod kerülni a fölösleges só-, cukor- és zsírbevitelt, és saját ízlésednek megfelelően használhatod a fűszereket. Ha nem tudod, hogyan vágj bele, kérj segítséget anyukádtól vagy nagymamádtól, bizonyára örömmel okítanak majd, és hamarosan remek háziasszony válik belőled. Az internet pedig tele van izgalmasabbnál izgalmasabb receptekkel, amik mind arra várnak, hogy kipróbáld őket.

4. Hagyd abba a dohányzást!

Ha rendszeresen cigizel, akkor itt az ideje, hogy leszokj róla, ha pedig kocadohányos vagy, akkor próbáld visszafogni magad, és ne gyújts rá bulizás közben. A dohányzás káros hatásaival bizonyára tisztában vagy, így nem soroljuk fel, mennyire mérgezi a szervezetet már egyetlen szál cigaretta is. A cigi egyébként is drága, így ha mielőbb leszoksz, annál hamarabb kezdhetsz el pénzt spórolni, amit aztán a ruhatárad felújítására költhetsz.

5. Sétálj többet!

Már napi 30 percnyi intenzív gyaloglás csodákat tehet a testeddel. Feszesít, fogyaszt, formálja a problémás területeket, erősíti a szív- és érrendszert, karban tartja az immunrendszert. Szállj le egy megállóval korábban, és sétálj haza munka után, lift helyett pedig válaszd a lépcsőt, és máris tettél valamit az egészségedért.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Mondj nemet a génmanipulált ételekre!

Tudj meg mindent az immunterápiáról!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: egészségesebb hogy légy tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Ha épp ketogén diétán vagy, ezt feltétlenül olvasd el!

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.