2011.03.31.@ 11.03

A léböjt 10 alapszabálya

Végre megérkezett a tavasz, így eljött az ideje egy tisztító kúrának, hogy megszabadulj a méreganyagoktól, és beindítsd a fogyást. Íme, a léböjtkúra 10 alapszabálya.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. A léböjt több, mint egyszerű ivókúra!

2. Kizárólag szakértői felügyelettel, böjtben jártas orvossal történt előzetes konzultáció után kezdj böjtölni!

3. A léböjt élettani hatása mellett a lélektani hatásoknak is legalább akkora szerepük van, és ugyanolyan odafigyelést kívánnak, mint a fizikai tünetek. A testi megtisztulás mellett kiemelten fontos a testi-lelki-szellemi egység visszaállítása.

4. A teljes értékű léböjthöz válts környezetet! Keress stresszmentes helyszínt, a kúra időtartama alatt igyekezz magadra figyelni. Ismerd meg önmagadat televízió, mobiltelefon, internet, munkatársaid és családtagjaid, valamint hétköznapi rutinfeladataid nélkül!

5. A biztonságos böjthöz és a kívánt eredmény eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő felvezető és levezető diéta.

6. Törődj a böjt alatt felszabaduló gondolatokkal, álmokkal és érzelmekkel, keress partnereket ezek feldolgozásához. Végezz kreatív, például kézműves tevékenységet, hogy segítsd a szellem megnyílását.

7. A böjt alatt engedj el minden feleslegesen felhalmozott anyagot, gondolatot, negatív érzelmeket (sérelmeket, haragot, dühöt), múltbéli emlékeket! Engedd meg magadnak a pozitív érzelmeket, megbocsátást, hálát, szeretetet. Éld meg a böjtöt, találd meg benne azt, amitől többé válhatsz általa!

8. Végezz mélyre ható mozgásokat – ilyen pl. a jóga, a stretching, a pilates és a gyaloglás –, emellett relaxálj és meditálj rendszeresen, mert ezek fokozzák a böjt salaktalanító hatását, és segítenek az elmélyülésben!

9. Engedd meg magadnak a hosszú, pihentető, mély alvásokat, akár délután is!

10. A böjt kiváló alkalom az életmódváltásra is. Ápold tovább a böjt során megtisztult testet, lelket és szellemet a kúra után is. Tudatosan figyelj rá, hogy minél tovább tiszta maradjon!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Így tedd ellenállhatatlanná a legproblémásabb testrészeket!

A 10 legerotikusabb mozgásforma

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: alapszabálya léböjt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!