2011.04.08.@ 09.04

Pörgesd fel a tested szuper ételekkel!

Vonultasd fel a következő csodálatos étkeket az étrendedben, és érezd nagyon jól magad a bőrödben! Attól pedig, hogy unalmas lesz a választék, egyáltalán nem kell tartanod!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az egészséges étel fogalma nem korlátozódik csupán néhány jól bevált zöldségre és gyümölcsre. Olyan kulináris kuriózumokat tárunk eléd, amellyel feltöltheted az éléskamrád, és megóvhatod a tested, valamint megőrizheted a szépségét kívül-belül egyaránt.

Kókuszolaj

A kókuszolaj nem összekeverendő a kókuszvízzel vagy -krémmel, ez egy igazi kincs, ami felgyorsítja a kalóriák elégetését. Ha rendszeresen fogyasztasz kókuszolajat, az anyagcseréd felpörög, és arra leszel figyelmes, hogy csökken a testzsír százalékod, ezzel együtt a súlyod is. Csepegtesd friss gyümölcsturmixba, sütéskor pedig akár a margarint is helyettesítheted vele, így valódi trópusi élvezetben lesz részed.

Kókuszvíz

Ki hitte volna, hogy a kókuszdió ennyire tápláló? A kókuszvizet a még zöld gyümölcsből nyerik, és rendkívül áldásos hatású a szervezet számára, hiszen gazdag káliumban, magnéziumban, kalciumban, nátriumban és foszforban, valamint hidratál is, ellenben alig tartalmaz cukrot. Úgy tartják a kókuszvízről, hogy elősegíti a vérnyomás csökkentését, harcol a narancsbőr ellen, és mivel javítja a vérkeringést, így a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának esélyét is mérsékeli. A kókuszvizet mindig hidegen kortyolgasd, és őrizz meg belőle néhány pohárral a hétvégékre is, hiszen tökéletesen kúrálható vele a macskajaj is.

Lila spárga

Szereted az édességet? Tartsd kordában az ízlelőbimbóid édes ízek utáni sóvárgását úgy, hogy elmajszolsz egy kis lila spárgát. Fokozza az inzulintevékenységet, ezáltal visszaszorítható a túl magas vércukor, és így megelőzhető a cukorbetegség is. Egészséges mennyiségben tartalmaz B9-vitamint, amely szerepet játszik a kardiovaszkuláris betegségek és a stroke megelőzésében. A szálakat megpárolhatod, de nyersen is fogyaszthatod egy kis salátával és kecskesajttal.

Hibiszkuszvirág

A hibiszkuszból nyert kivonat rengeteg antioxidánst rejt magában, ez felveszi a harcot a rákot okozó anyagokkal, és a „rossz koleszterin” kialakulása is kiküszöbölhetővé válik. A külcsínre gyakorolt hatása sem elhanyagolható: a virág serkenti a haj növekedését, és megszünteti a fejbőrön éktelenkedő korpát is. A hibiszkuszvirág tea formájában is elérhető, ezt pedig más italokhoz is hozzáöntheted, így igazán különleges nedűvel örvendeztetheted meg magad.

Fekete fokhagyma

Hagyományos társához képest dupla annyi antioxidánst rejt magában, és az egészségmegóvó tulajdonságok sora még nem ér itt véget. Gazdag aminosavakban, illetve természetes cukrokban. A fekete fokhagymát egy kicsit édesebb íz jellemzi, leginkább a szegfűszegre hajaz, és egyáltalán nincs rossz illata, illetve kellemetlen utóíze. Bolondítsd meg vele a sült húsokat, a tésztaféléket, szószokat, vagy használd fel húsleveskészítés során.

Cosmo-tipp: Még többet tehetsz egészségedért, szépségedért és közérzetedért, ha növényi hatóanyagokkal kényezteted bőrödet! Egy szuper kozmetikai arckezelés például csodákra képes, így ha ezt összekötöd a helyes táplálkozással, akkor kívül-belül megújulhatsz!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A 10 legerotikusabb mozgásforma

A léböjt 10 alapszabálya

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

 

Címkék: ételekkel! pörgesd szuper tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!