2011.04.28.@ 09.04

Szépülj tavaszi méregtelenítő kúrával!

A böjt az élet része, a megújulást szolgálja. A méregtelenítés hatására a tél folyamán lerakódott zsírpárnáktól is könnyebben megszabadulhatunk, közérzetünk javul, és számos betegség gyógyulását is elősegíthetjük.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az ókorban is ismerték

A böjt nem egyenlő az éhezéssel és az önsanyargatással. Egészségünk megőrzésében kiemelt szerepet foglal el. Szervezetünk önszabályzó tevékenységét állítja vissza, és a leghatékonyabb természet adta gyógymód a test természetes, biológiai úton történő megtisztítására. Az élővilágban az étel időszakos elutasítása része az ösztönös öngyógyításnak, a beteg állat ugyanis nem táplálkozik. Az ókor orvosai – például Aszklépiosz, Hippokratész – az ember számára is a leghatékonyabb gyógymódnak tartották az időnkénti koplalást. Egyes kultúrákban ma is gyakran élnek a szervezet méregtelenítésének ezzel a módjával, amikor főleg növényi ételt fogyasztanak, s tartózkodnak a hústól, tojástól, haltól és zsírtól.

A leghatékonyabb gyógymód

A méregtelenítő kúra különösen ajánlott túlsúly, magas vérzsírszint, nem megfelelő bélműködés, aknés, ekcémás bőrpanaszok, allergia, reumatikus problémák, meddőség, klimax esetén. A szervezet télvégi nagytakarításával megalapozzuk a regenerálódást és a tavaszi, élettel teli táplálékok optimális hasznosulását is.

A böjttel megalapozzuk, hogy salakanyagoktól, méreganyagoktól mentesüljön a szervezet, így az élettani funkciók szabályozása egyensúlyba jön. Ez segítheti a menstruációs zavarok oldását, de a szervezet stressztűrő képessége is nő. A hangulatunk kiegyensúlyozottabbá válik, így a lelki terheket is könnyebben megoldjuk.

A böjtölés aranyszabályai

1. A méregtelenítést bevezető, ráhangoló napokkal kezdd: csökkentsd a kávé, cigaretta, hús, édesség, sajt és kenyér fogyasztását. Fogyassz ellenben több zöldséget, gyümölcsöt, főtt burgonyát, gyógyteát és vizet.

2. A böjt alatti lénapokon fogyassz három alkalommal 3 dl frissen préselt zöldséglevet (cékla, répa) és gyümölcslevet (alma, grépfrút, ananász), amit 1,5 dl vízzel hígíts! Ebédre 3 dl passzírozott zöldséglevest is megehetsz.

3. Böjti napokon ügyelj a rendszeres folyadékbevitelre is! Igyál bőven szénsavmentes ásványvizet, minimum 8 pohárnyit, azaz 2 litert naponta, illetve fél-egy liter gyógyteát, 4-5 alkalomra elosztva: az ezerjófű, a csalán, a zsurló, a citromfű, a borsmenta, a galagonya szuper megoldás, de a salaktalanító, májvédő teakeverék is nagyon hasznosak.

4. Fontos a könnyű, friss levegőn végzett testmozgás: séta, gyógyfürdőzés, masszázsok, meditáció, naponta szárazkefés egésztest ledörzsölés, váltózuhany, relaxálás. A nagy testi megerőltetéstől azonban tartózkodni kell, és a szaunázás is mértékletesen ajánlott csupán.

5. A böjt végeztével a felépítő napokat is szigorúan meg kell tartani. Ez fele annyi ideig tartson, mint maga a böjt.

6. Ha bármilyen betegséged van, vagy gyógyszert szedsz, akkor a böjt megkezdése előtt kérd ki orvosod tanácsát, a kúra megtervezésében, levezetésében pedig böjtkúra szakember is segíthet neked.

A böjt lezárása: lépésről-lépésre

A böjt befejezése után fontos, hogy fokozatosan térj vissza a normál étkezésekhez. Íme egy mintaétrend:

1. nap
Reggeli: egy alma.
Ebéd: darabos zöldségleves zsiradékmentesen.
Vacsora: 2 közepes szem főtt burgonya, lenmagos joghurttal (1 dl joghurt, 2 teáskanálnyi lenmag)

2. nap
Reggeli: daraleves, lenmaggal vagy szezámmaggal megszórva, 3 szem aszalt szilvával vagy natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal.
Ebéd: friss saláták citromos-joghurtos öntettel, magvakkal megszórva, egy vékony szelet teljes őrlésű pirítós kenyérrel vagy puffasztott búzával.
Vacsora: 1 db alma durvára reszelve, 1 evőkanál zabkorpa (búzakorpa), 1 evőkanál pattogatott amarántmag és 1 teáskanálnyi bázikus por. Megszórhatod egy teáskanálnyi lenmaggal vagy szezámmaggal, ízlés szerint fahéjazhatod és 1 kávéskanál mézzel is édesítheted.

3. nap
Reggeli: natúr müzlis joghurt vagy pirított barnakenyér kevés vajjal, túróval, meghintve pirospaprikával.
Ebéd: Gazdag, finoman fűszerzett zöldségleves.
Vacsora: két fél sült alma aszalt szilvával, dióval, mogyoróval meghintve, két evőkanálnyi barnarizzsel körítve.

A felvezető napok után az ebédeket készítheted egyre változatosabban: főzelék, hal, friss saláta bevezetésével. Vacsorára a böjtöt követő egy hétben válassz könnyű ételeket: egy pohár joghurt, kefirt, reszelt almát, lúgosító ételeket. És persze továbbra se felejtsd el a 2-2,5 liter folyadék bevitelét naponta, illetve 2-3 db gyümölcs és 1-2 csésze gyógytea fogyasztását.

Cosmo-tipp: Hogy a méregtelenítő kúra fogyasztó hatása még látványosabb legyen, mozogj hetente háromszor legalább fél órát, igyál elegendő folyadékot – ásványvíz és gyógytea formájában -, és tedd bőrödet ragyogóvá feszesítő, narancsbőr elleni készítménnyel!

Forrás: www.endokrinkozpont.hu

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új irányzat: a Lifestyle Medicine

Ezért vigyázz az üdítőkkel!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: kúrával! méregtelenítő szépülj tavaszi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!