2011.04.28.@ 09.04

Szépülj tavaszi méregtelenítő kúrával!

A böjt az élet része, a megújulást szolgálja. A méregtelenítés hatására a tél folyamán lerakódott zsírpárnáktól is könnyebben megszabadulhatunk, közérzetünk javul, és számos betegség gyógyulását is elősegíthetjük.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az ókorban is ismerték

A böjt nem egyenlő az éhezéssel és az önsanyargatással. Egészségünk megőrzésében kiemelt szerepet foglal el. Szervezetünk önszabályzó tevékenységét állítja vissza, és a leghatékonyabb természet adta gyógymód a test természetes, biológiai úton történő megtisztítására. Az élővilágban az étel időszakos elutasítása része az ösztönös öngyógyításnak, a beteg állat ugyanis nem táplálkozik. Az ókor orvosai – például Aszklépiosz, Hippokratész – az ember számára is a leghatékonyabb gyógymódnak tartották az időnkénti koplalást. Egyes kultúrákban ma is gyakran élnek a szervezet méregtelenítésének ezzel a módjával, amikor főleg növényi ételt fogyasztanak, s tartózkodnak a hústól, tojástól, haltól és zsírtól.

A leghatékonyabb gyógymód

A méregtelenítő kúra különösen ajánlott túlsúly, magas vérzsírszint, nem megfelelő bélműködés, aknés, ekcémás bőrpanaszok, allergia, reumatikus problémák, meddőség, klimax esetén. A szervezet télvégi nagytakarításával megalapozzuk a regenerálódást és a tavaszi, élettel teli táplálékok optimális hasznosulását is.

A böjttel megalapozzuk, hogy salakanyagoktól, méreganyagoktól mentesüljön a szervezet, így az élettani funkciók szabályozása egyensúlyba jön. Ez segítheti a menstruációs zavarok oldását, de a szervezet stressztűrő képessége is nő. A hangulatunk kiegyensúlyozottabbá válik, így a lelki terheket is könnyebben megoldjuk.

A böjtölés aranyszabályai

1. A méregtelenítést bevezető, ráhangoló napokkal kezdd: csökkentsd a kávé, cigaretta, hús, édesség, sajt és kenyér fogyasztását. Fogyassz ellenben több zöldséget, gyümölcsöt, főtt burgonyát, gyógyteát és vizet.

2. A böjt alatti lénapokon fogyassz három alkalommal 3 dl frissen préselt zöldséglevet (cékla, répa) és gyümölcslevet (alma, grépfrút, ananász), amit 1,5 dl vízzel hígíts! Ebédre 3 dl passzírozott zöldséglevest is megehetsz.

3. Böjti napokon ügyelj a rendszeres folyadékbevitelre is! Igyál bőven szénsavmentes ásványvizet, minimum 8 pohárnyit, azaz 2 litert naponta, illetve fél-egy liter gyógyteát, 4-5 alkalomra elosztva: az ezerjófű, a csalán, a zsurló, a citromfű, a borsmenta, a galagonya szuper megoldás, de a salaktalanító, májvédő teakeverék is nagyon hasznosak.

4. Fontos a könnyű, friss levegőn végzett testmozgás: séta, gyógyfürdőzés, masszázsok, meditáció, naponta szárazkefés egésztest ledörzsölés, váltózuhany, relaxálás. A nagy testi megerőltetéstől azonban tartózkodni kell, és a szaunázás is mértékletesen ajánlott csupán.

5. A böjt végeztével a felépítő napokat is szigorúan meg kell tartani. Ez fele annyi ideig tartson, mint maga a böjt.

6. Ha bármilyen betegséged van, vagy gyógyszert szedsz, akkor a böjt megkezdése előtt kérd ki orvosod tanácsát, a kúra megtervezésében, levezetésében pedig böjtkúra szakember is segíthet neked.

A böjt lezárása: lépésről-lépésre

A böjt befejezése után fontos, hogy fokozatosan térj vissza a normál étkezésekhez. Íme egy mintaétrend:

1. nap
Reggeli: egy alma.
Ebéd: darabos zöldségleves zsiradékmentesen.
Vacsora: 2 közepes szem főtt burgonya, lenmagos joghurttal (1 dl joghurt, 2 teáskanálnyi lenmag)

2. nap
Reggeli: daraleves, lenmaggal vagy szezámmaggal megszórva, 3 szem aszalt szilvával vagy natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal.
Ebéd: friss saláták citromos-joghurtos öntettel, magvakkal megszórva, egy vékony szelet teljes őrlésű pirítós kenyérrel vagy puffasztott búzával.
Vacsora: 1 db alma durvára reszelve, 1 evőkanál zabkorpa (búzakorpa), 1 evőkanál pattogatott amarántmag és 1 teáskanálnyi bázikus por. Megszórhatod egy teáskanálnyi lenmaggal vagy szezámmaggal, ízlés szerint fahéjazhatod és 1 kávéskanál mézzel is édesítheted.

3. nap
Reggeli: natúr müzlis joghurt vagy pirított barnakenyér kevés vajjal, túróval, meghintve pirospaprikával.
Ebéd: Gazdag, finoman fűszerzett zöldségleves.
Vacsora: két fél sült alma aszalt szilvával, dióval, mogyoróval meghintve, két evőkanálnyi barnarizzsel körítve.

A felvezető napok után az ebédeket készítheted egyre változatosabban: főzelék, hal, friss saláta bevezetésével. Vacsorára a böjtöt követő egy hétben válassz könnyű ételeket: egy pohár joghurt, kefirt, reszelt almát, lúgosító ételeket. És persze továbbra se felejtsd el a 2-2,5 liter folyadék bevitelét naponta, illetve 2-3 db gyümölcs és 1-2 csésze gyógytea fogyasztását.

Cosmo-tipp: Hogy a méregtelenítő kúra fogyasztó hatása még látványosabb legyen, mozogj hetente háromszor legalább fél órát, igyál elegendő folyadékot – ásványvíz és gyógytea formájában -, és tedd bőrödet ragyogóvá feszesítő, narancsbőr elleni készítménnyel!

Forrás: www.endokrinkozpont.hu

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új irányzat: a Lifestyle Medicine

Ezért vigyázz az üdítőkkel!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: kúrával! méregtelenítő szépülj tavaszi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legmenőbb babanevek 2019-ben

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!

Ezért kívánod a chipset a menstruációd alatt

Hidd el, nem vagy egyedül, és ez teljesen normális! Igazából még ellenállni sem nagyon lehet, hisz az egészről a hormonok tehetnek.

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.

Így néz ki szülés után a nő, aki kivetette 4 bordáját

Mindössze 41 centi volt a dereka terhessége előtt!