2011.06.01.@ 11.06

Így hozd ki a legtöbbet az edzőtermi tagságodból!

Hányszor ruháztál be lelkesen egy edzőtermi bérletre annak reményében, hogy majd minden nap igénybe veszed a gépeket, aztán mégis úgy alakult, hogy nem sokszor tetted be a lábad a helyszínre? Valóban nehéz motiváltnak maradni, főleg, ha azt se tudod, mihez kezdj az edzőtermi monstrumok rengetegében. Segítünk, hogy maradéktalanul megtérüljön a befektetett pénzed!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tervezz előre!

Nem csoda, ha sokan megrettennek a kardiógépek tömkelege láttán. Szánj egy kis időt az edzés elején vagy akár a hét kezdetén, hogy megtervezd, az edzőtermi látogatásokkor mely gépeket veszed igénybe, és azokon milyen gyakorlatokat hajtasz végre. Ha van konkrét terved és időbeosztásod, motiváltabban veted bele magad a mozgásba, hiszen előtted lebeg a kitűzött cél, amit aznap teljesíteni kell.

Még a tévé sincs kizárva

Elképzelhetetlennek tartod, hogy akár egy részt is elmulassz a kedvenc sorozatodból? Ezzel nincs is semmi baj, de ebben az esetben kísérd figyelemmel az eseményeket edzés közben! A legtöbb edzőteremben a kardióeszközök elé helyeztek el tévét is, így nyugodtan időzítheted úgy az edzést, hogy az egybevágjon a várva várt műsoroddal, tehát többé nem kell kihagynod egyetlen epizódot, de edzést sem.

Társasági élet

A munka utáni barátnőkkel való találkozás során miért költenél drága koktélokra, amikor ezen idő alatt fittebbek is lehettek, és ugyanúgy csacsoghattok, mint egy bárban? Bátran szervezd a baráti összejöveteleket az edzőterembe, hiszen itt is minőségi időt tölthettek együtt, egyszerűen csak vedd rá a csajokat egy kis taposógépezés közbeni csevejre. Sokkal többet találkozhattok így, és együtt valósíthatjátok meg a fitnesztörekvéseiteket is.

Használd ki a szépségszalont!

Sok edzőteremben már mini-szépségszalonok is rendelkezésre állnak, amelyek különböző arckezeléseket kínálnak, vagy egészségügyi szolgáltatásokat tesznek elérhetővé, ide értve akár a masszázst vagy az akupunktúrát. Ezek a szalonok gyakran olcsóbban kínálják a szolgáltatásaikat, mint a bevásárlóközpontokban lévők, és a kapott minőség is legalább olyan jó, mint a drágább helyeken. Időt is megspórolsz, ha a szépészeti beavatkozásokat az edzést követően tudod le.

Vegyél részt csoportos órákon!

Csempéssz egy kis változatosságot az edzéstervedbe csoportos fitneszórák látogatásával! Próbálj ki különféle típusú órákat, és találd meg azt, amelyikért szívből rajongasz, és aztán csinálj belőle rendszert! Például lazulj el jógával péntek délután, vagy pörgesd fel magad már a hét elején spinninggel. Remek érzés, ha olyan emberekkel izzadsz együtt, akiknek hasonló az érdeklődésük a sport tekintetében, így akár új barátságok is szövődhetnek.

Irány a szauna!

Az egészség szempontjából a mértéktartó szaunázás sem elhanyagolandó tevékenység. Az edzőterembe vigyél magaddal egy radírozó kesztyűt, és az edzés után alaposan dörzsöld át a tested, majd negyedórára ülj be a szaunába. Ha eltávolítottad az elhalt hámsejteket, a pórusaid szabadon lélegeznek, így a bőr könnyen megszabadul a méreganyagoktól. A szaunázás a méregtelenítés egyik legtökéletesebb formája, hiszen az izzadás során minden olyan anyag távozik a szervezetből, amely nem tesz jót az egészségünknek.

A célok tekintetében légy realista!

A fittség elérésében is fontos, hogy célokat állítsunk fel, de az még nagyobb hangsúlyt kap, hogy ezek a célok reálisak legyenek. Igen, valóban csodás lenne, ha 12 hét alatt modelleket meghazudtoló külsővel rendelkeznénk, de legyünk őszinték, ez nem valószínű, hogy sikerül. Apró célokat tűzz ki magad elé, amelyek elérhetők, így lelkesebb leszel valamennyi teljesítése során.

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A legnagyobb fogyókúra-átverések

A túlságosan egészséges diéta buktatói

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: edzőtermi hozd legtöbbet! tagságodból!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!