2011.06.17.@ 09.06

9 ételkombó, amivel kifogod az aranyalmát

Fogyni szeretnél, rád férne pár kiló, vagy éppen az egészséges étkezés a célod? Boronáld össze a leginkább összeillő ételeket az extra hatásért!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fogyókúrás párosok

Alapszabály, hogy ha extragyorsan akarod ledobálni a feles kilóidat, mindig reggelizz, hogy már korán beinduljon az anyagcseréd. Ahhoz pedig, hogy hosszú távon bírd a diétát, a lényeg, hogy sose éhezz!

A) Teljes kiőrlésű müzli + Málna, áfonya vagy szeder

A friss gyümölcsökkel tálalt gabonafélék energiával, rostokkal és annyi vitaminnal, ásványi anyaggal töltenek fel, hogy a nap további részében csak úgy pörög majd az anyagcseréd! És miközben sok-sok kalóriát felhasználva és zsírt égetve dolgozik a szervezeted, a tápanyagoknak köszönhetően ragyogó marad az arcszíned, egészséges lesz a hajad és a körmöd, plusz az antocián színezőanyagnak (ami anti­oxidánst tartalmaz) hála, még az immunrendszered is megaerőssé válik!

B) Tonhal + Zellersaláta

A párolt, grillezett, gőzölt vagy alufóliában megsütött tengeri halak olyan zsírsavakat tartalmaznak, amelyek meggyorsítják a testzsír égetését, sőt: meggátolják azt, hogy további kilókat szedj fel magadra! Ha pedig zellert is eszel a halacskához, az nemcsak csökkenti az étvágyad, de segít abban, hogy helyreálljon a véred savbázis-egyensúlya. Hogy az miért jó? Mert a hízás egyik legfőbb oka a szervezet elsavasodása!

C) Alma + Méz

A tökéletes nasi! Ha megéheznél a főétkezések között, akkor reszelj le egy zsír- és koleszterincsökkentő friss almát (ami szerencsére anélkül telít el hosszú távon, hogy sok kalóriát tartalmazna)! Szórj rá egy kis emésztésserkentő fahéjat, és csurgass rá néhány cseppet a lehető legzseniálisabb édesítőből, a mézből. Azt hitted, hogy ez hizlal? Pedig nem: a 22 féle aminosavnak és az esszenciális ásványoknak köszönhetően 2 órán belül 10%-kal csökkenti a koleszterinszinted, tehát könnyíti a fogyást.

A cikk folytatását megtalálod a júliusi Cosmóban!

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!