2011.10.07.@ 11.10

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Hányszor fordult elő, hogy elkezdtél egy diétát, majd néhány nap után valamilyen mondvacsinált ok miatt feladtad, és bemagyaráztad magadnak, ezt egyszerűen nem tudod folytatni? Mindenkiben vannak mentális blokkok, amelyek miatt az álomalak elérésétől még távolabb kerülünk, de nincs mese, ezeket le kell győzni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nos, akár néhány megértő szóra, akár egy kiadós „fenékberúgásra” vágysz, tőlünk most mindkettőt megkapod, így biztos, hogy nem lesz több kifogás.

„Nincs időm a diétázására”

Az, hogy egészségesen élj, nem igényel hosszú órákat, csupán szervezés kérdése az egész. Például vásárolj kímélő ételeket a neten az online élelmiszerboltok segítségével, így megspórolhatod a szombat délelőtti sorban állást a szupermarketben (és így még az ösztönből történő vásárlást is kiküszöbölheted, nem kerül semmilyen felesleges dolog a kosaradba).

Egy kicsit erélyesebben: Az időhiány az egyik legbutább kifogás, ami létezik, és ha ez a hozzáállásod is tükrözi, biztos, hogy egy árva kilót sem fogsz ledobni magadról. Ne azt mormold állandóan, hogy kövér vagy, inkább tégy ellene!

„Előbb-utóbb a leadott kilók úgyis visszajönnek”

Ha úgy gondolod, eleve kudarcra vagy ítélve, valószínű, hogy így is fog történni. De győzd le a kishitűséget, a motiválatlanságot, higgy abban, hogy leadhatod a felesleget, és képes vagy megőrizni az eredményt is. Gondolj öt olyan alkalomra, amikor igazán nehéz szituációval kellett megküzdened, és hívd elő ezeket magadban, mint egyfajta bizonyítékot, hogy igen, ezt is meg tudod csinálni.

Egy kicsit erélyesebben: Ezzel a negatív attitűddel nem csoda, hogy visszakúsznak a kilók. Ne játszd tovább az áldozat szerepét. Keresd meg a rólad készült legrosszabb fotót, amelyen jól látszik a még előnytelen alakod, és ezt mindig hordd magadnál. Ha már néhány kiló mínusszal büszkélkedsz, vess egy pillantást a képre, ami mindig arra fog emlékeztetni, hogy néztél ki, és főleg arra, hogyan érezted magad, amikor még a pufókok táborát erősítetted, így biztos, hogy nem jönnek vissza a kilók.

„Nem tudok ellenállni a fenséges nassoknak”

Ha az időd 80 százalékában egészségesen táplálkozol, egy kis „csintalanság” nem fog nagy bajt okozni. Ám ha önfeledten az egész kekszes dobozt magadhoz veszed, azzal nem kényezteted, sokkal inkább ártasz magadnak.

Egy kicsit erélyesebben: Rendben van, ha egyszer-egyszer egy kis édességgel örvendezteted meg magad, de ebből ne legyen féktelen nagy nassolás. Ha tudod magadról, hogy képtelen vagy megállni a csemegézést, inkább egy finom parfümmel lepd meg magad.

„Túlságosan szeretek enni ahhoz, hogy némelyik ételről lemondjak”

Ne fogd magad diétára! Ehelyett edd azokat az ennivalókat, amelyeket a tested szeret. Egy héten keresztül vezess táplálkozási naplót, és jegyezd fel, hogy 45 perccel az egyes étkezések után hogyan érzed magad! Ha energikus vagy, olyan ételeket fogyasztottál, amelyeket a tested is szeret. Ha puffadsz és lomhának érzed magad, akkor azokat a harapnivalókat kell tiltólistára tenned!

Egy kicsit erélyesebben: Ha csak és kizárólag az ételre tudsz gondolni, akkor bizonyára unalmasan telnek a mindennapjaid. Foglald le magad valami mással, amit szívből élvezel! Kezdj el önmagadért lelkesedni, ne az evésért! Tekints úgy magadra, mint egy egyedi dizájner ruhakölteményre – amely minden figyelmet megérdemel –, ne egy olcsó munkaköpenyként lásd magad; és találd meg azokat a dolgokat az életben, amelyek boldoggá tehetnek, így nem az evésen fog járni az agyad.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Fogyj rágcsálnivalóval!

Négy táplálkozási baki, amit minden nő elkövet

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diéta egészség életmód fogyás fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?