2011.10.07.@ 11.10

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Hányszor fordult elő, hogy elkezdtél egy diétát, majd néhány nap után valamilyen mondvacsinált ok miatt feladtad, és bemagyaráztad magadnak, ezt egyszerűen nem tudod folytatni? Mindenkiben vannak mentális blokkok, amelyek miatt az álomalak elérésétől még távolabb kerülünk, de nincs mese, ezeket le kell győzni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nos, akár néhány megértő szóra, akár egy kiadós „fenékberúgásra” vágysz, tőlünk most mindkettőt megkapod, így biztos, hogy nem lesz több kifogás.

„Nincs időm a diétázására”

Az, hogy egészségesen élj, nem igényel hosszú órákat, csupán szervezés kérdése az egész. Például vásárolj kímélő ételeket a neten az online élelmiszerboltok segítségével, így megspórolhatod a szombat délelőtti sorban állást a szupermarketben (és így még az ösztönből történő vásárlást is kiküszöbölheted, nem kerül semmilyen felesleges dolog a kosaradba).

Egy kicsit erélyesebben: Az időhiány az egyik legbutább kifogás, ami létezik, és ha ez a hozzáállásod is tükrözi, biztos, hogy egy árva kilót sem fogsz ledobni magadról. Ne azt mormold állandóan, hogy kövér vagy, inkább tégy ellene!

„Előbb-utóbb a leadott kilók úgyis visszajönnek”

Ha úgy gondolod, eleve kudarcra vagy ítélve, valószínű, hogy így is fog történni. De győzd le a kishitűséget, a motiválatlanságot, higgy abban, hogy leadhatod a felesleget, és képes vagy megőrizni az eredményt is. Gondolj öt olyan alkalomra, amikor igazán nehéz szituációval kellett megküzdened, és hívd elő ezeket magadban, mint egyfajta bizonyítékot, hogy igen, ezt is meg tudod csinálni.

Egy kicsit erélyesebben: Ezzel a negatív attitűddel nem csoda, hogy visszakúsznak a kilók. Ne játszd tovább az áldozat szerepét. Keresd meg a rólad készült legrosszabb fotót, amelyen jól látszik a még előnytelen alakod, és ezt mindig hordd magadnál. Ha már néhány kiló mínusszal büszkélkedsz, vess egy pillantást a képre, ami mindig arra fog emlékeztetni, hogy néztél ki, és főleg arra, hogyan érezted magad, amikor még a pufókok táborát erősítetted, így biztos, hogy nem jönnek vissza a kilók.

„Nem tudok ellenállni a fenséges nassoknak”

Ha az időd 80 százalékában egészségesen táplálkozol, egy kis „csintalanság” nem fog nagy bajt okozni. Ám ha önfeledten az egész kekszes dobozt magadhoz veszed, azzal nem kényezteted, sokkal inkább ártasz magadnak.

Egy kicsit erélyesebben: Rendben van, ha egyszer-egyszer egy kis édességgel örvendezteted meg magad, de ebből ne legyen féktelen nagy nassolás. Ha tudod magadról, hogy képtelen vagy megállni a csemegézést, inkább egy finom parfümmel lepd meg magad.

„Túlságosan szeretek enni ahhoz, hogy némelyik ételről lemondjak”

Ne fogd magad diétára! Ehelyett edd azokat az ennivalókat, amelyeket a tested szeret. Egy héten keresztül vezess táplálkozási naplót, és jegyezd fel, hogy 45 perccel az egyes étkezések után hogyan érzed magad! Ha energikus vagy, olyan ételeket fogyasztottál, amelyeket a tested is szeret. Ha puffadsz és lomhának érzed magad, akkor azokat a harapnivalókat kell tiltólistára tenned!

Egy kicsit erélyesebben: Ha csak és kizárólag az ételre tudsz gondolni, akkor bizonyára unalmasan telnek a mindennapjaid. Foglald le magad valami mással, amit szívből élvezel! Kezdj el önmagadért lelkesedni, ne az evésért! Tekints úgy magadra, mint egy egyedi dizájner ruhakölteményre – amely minden figyelmet megérdemel –, ne egy olcsó munkaköpenyként lásd magad; és találd meg azokat a dolgokat az életben, amelyek boldoggá tehetnek, így nem az evésen fog járni az agyad.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Fogyj rágcsálnivalóval!

Négy táplálkozási baki, amit minden nő elkövet

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diéta egészség életmód fogyás fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!