2011.10.25.@ 14.10

7 tanács a Candida diétához

A legtöbb gombás fertőzést a Candida fajok, azon belül is a Candida Albicans okozzák. Szabadulj meg a kellemetlen tünetektől!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A Candida normál állapotban is bélrendszerünkben tanyázik, csak a „jó” baktériumok kordában tartják. A bélflóra megváltozása, a fertőzések, az immunműködések zavara és a stressz azonban megboríthatja ezt a finom egyensúlyt, és a Candida túlnövekszik. A legfontosabb hajlamosító tényező az antibiotikum használat, a cukoranyagcsere-zavar és a cukorbetegség, illetve az alkoholizmus.

A Candida a szájüregben, a bélrendszerben, a bőrön vagy hüvelyben is megjelenhet, felbukkanása alattomos és változatos: a testszerte jelentkező gombásodástól a puffadáson és migrénen át a legkülönbözőbb, furcsa tüneteket produkálhatja. A Candida a savas közeget kedveli, cukorral táplálkozik, de az alkoholt sem veti meg (sőt maga is termeli azt), de a „jó” baktériumok, sőt a joghurtban található gombák, illetve a megfelelő bélmozgás gátolja létezését. A Candida ellen sokat segít a természetes gombaölő hatású grapefruitmag csepp és a kaprilsav tartalmú készítmények. Mindezek hatását Candida-diétával tehetjük teljessé.

A Candida-diéta alapjai

1. Száműzd étrendedből a cukrokat, édességeket, finomított szénhidrátokat és az alkoholos italokat! Ügyelj arra, hogy a legtöbb szója-, rizs- és gabonatej cukrot is tartalmaz, melyeket kerülj! Ki kell éheztetni a gombákat, amihez nem megengedhető a vércukorszint kilengése.

2. A cukor felszívódásának lassítása és a bélrendszer megfelelő mozgásának serkentése érdekében növeld meg a rostbevitelt. Ezt rengeteg zöldség fogyasztásával érheted el, de a darált lenmag és a búzakorpa is nagyszerű választás. Magas rosttartalmú étrend-kiegészítő kapszulát is szedhetsz.

3. Nagyon fontos a bőséges folyadékbevitel, így étrendedet sima vagy ionizált lúgos vízzel, tiszta zöldséglevekkel egészítheted ki. Készíts turmixot minél többféle zöld leveles zöldségből!

4. A magvak magas rosttartalmuknál és zsírtartalmuknál fogva is kiegyenlítettebb vércukorszintet biztosítanak. Ügyelj azonban arra, hogy ne legyenek penészesek, avasak!

5. Nagyon erős tünetek esetén végezz egy alapos béltisztítást, hashajtást vagy colon hidroterápiát.

6. Az élő kultúrás joghurtoknak szintén jótékony hatása lehet. Hosszú távú „fertőzést” követően érdemes kúraszerűen (havonta 8-10 napig) probiotikus joghurtot vagy probiotikumot fogyasztani.

7. A probléma súlyossága egyéni, de egy-két hét intenzív tisztításra mindenképpen szükség lehet, és utána 1-2 hónapig, még ha lazábban is, de tartsd be a diétát. Azt követően lazíthatsz rajta, de időszakosan mindenképpen érdemes olykor visszatérni hozzá.

Szakértő: Dr. Gulyás Tamás, a Vitaminsziget.com orvos szakértője

Kapcsolódó cikkek:

Mennyire vagy stresszes?

Nem megy a tanulás? Agygimnasztikázz a testi-lelki fittségért!

 

Címkék: candida diéta egészség fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

8 jel, hogy gluténérzékeny vagy

Veszélyes öregedésgátló módszer terjed

Gondolkoztál már azon, hogy pár celeb miért néz ki sokkal fiatalabbnak a koránál? A válasz egy illegális módszerben rejlik...

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!