2011.11.09.@ 11.11

Bomba testre vágysz? Lesd el a Victoria’s Secret modellek titkát!

A Victoria’s Secret fürdőruha-kollekciókat csak olyan nők reklámozhatják, akik gyönyörűek és tökéletes testtel rendelkeznek. Eláruljuk, a szupermodellek hogyan csinálják!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egészséges ételek és jóga

Miranda Kerr mindig tudatában van annak, hogy a munkájához és a sikereihez elengedhetetlen a csúcsforma. A 26 éves szupermodell az egészséges táplálkozás híve, és a bio élelmiszerekre esküszik. Kedvenc ételei közé tartozik a spenót, az avokádó és a brokkoli, amelyek egy-egy fárasztó nap során sok energiával töltik fel. Miranda étrendjében rendszeresen szerepelnek friss tengeri halak és gyümölcsök, ám olykor megenged magának egy adag sült krumplit is. A modell természetesen mindig szigorúan tartja magát a napi fitneszprogramhoz, ami jógából, Pilatesből és súlyzós edzésekből áll.

Futás és sok fehérje

Az amerikai Brooklyn Decker nem csupán a Victoria’s Secret modellje, ám többször szerepelt már a híres Sports Illustrated magazin címlapján. Ahelyett, hogy sanyargatná magát vagy tiltólistára tenne bizonyos ételeket, a 22 éves szépség tápanyagdús táplálkozással tartja magát kondícióban. Reggelire általában görög joghurtot fogyaszt friss bogyós gyümölcsökkel vagy omlettet, aminek magas a fehérjetartalma. Ebédre és vacsorára többnyire csirkét vagy tonhalat eszik zöldséggel és salátával, az étkezések között pedig sárgarépát, humuszt és diót majszol. Hogy megőrizze formás idomait, a jóga mellett rendszeresen fut és súlyzós edzéseket is végez. Ha nincs ideje több órás edzésre, 5 perces gyakorlatokkal dolgoztatja meg a hasizmait.

Ugrókötél és napszemüveg

A holland szőkeség, Doutzen Kroes nemrégiben elárulta, hogy napsütésben mindig felteszi a napszemüvegét, hogy megakadályozza a felesleges ráncok kialakulását. Doutzen rendkívül szigorú életmód szabályokat követ, rendszeresen sportol edzőteremben és maximálisan ügyel az egészséges táplálkozásra. Időről-időre azonban elmajszol egy kocka csokoládét vagy férje tányérjáról elcsen pár falatot, ilyenkor előveszi az ugrókötelet, ami szerinte a legjobban karcsúsítja a csípőt és feszesíti a hasat.

Zöldségek és Capoeria

Adriana Lima az egyik legszebb nő a világon, és a legforróbb angyal a Victoria’s Secret modellek egén. A 29 éves szupermodell minden idejét és energiáját a külsejére fordítja. Kizárólag zöld színű zöldségeket fogyaszt (nyersen, sütve, főzve), amit egy maréknyi fehérjével kombinál, és ha megéhezik napközben, fehérjeturmixot iszik vagy bekap egy müzliszeletet. Adriana legalább napi 2 órát tölt az edzőteremben, szépségének titka a Capoeria aerobikban rejlik. A modell szerint a rendszeres sportolás méregteleníti a szervezetet, erősíti az immunrendszert és feszesíti a bőrt, emellett kikapcsol és energiával tölt fel.

Dukan diéta és kókuszvíz

A brazil sztármodell, Gisele Bündchen a francia Dukan-diéta követője, amely sovány tejtermékekből, zöldségekből és fehérjében gazdag, ám alacsony zsírtartalmú halakból, valamint húsból áll. A hibátlan alakú Gisele rendszeresen fogyaszt kókuszvizet, ami kalóriaszegény, tele van fontos tápanyagokkal (B-, C-vitamin, vas, nátrium, kálium) és nagyon ízletes. A világ egyik legjobban kereső modellje fél évvel a szülés után ismét álomalakkal tündökölt a kifutón, és elárulta, hogy terhessége alatt kung-fuval és jógával tartotta karban magát.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Tökéletes alak szénhidrátokkal? Nem lehetetlen!

 

Címkék: edzés fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.