2011.11.09.@ 11.11

Bomba testre vágysz? Lesd el a Victoria’s Secret modellek titkát!

A Victoria’s Secret fürdőruha-kollekciókat csak olyan nők reklámozhatják, akik gyönyörűek és tökéletes testtel rendelkeznek. Eláruljuk, a szupermodellek hogyan csinálják!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egészséges ételek és jóga

Miranda Kerr mindig tudatában van annak, hogy a munkájához és a sikereihez elengedhetetlen a csúcsforma. A 26 éves szupermodell az egészséges táplálkozás híve, és a bio élelmiszerekre esküszik. Kedvenc ételei közé tartozik a spenót, az avokádó és a brokkoli, amelyek egy-egy fárasztó nap során sok energiával töltik fel. Miranda étrendjében rendszeresen szerepelnek friss tengeri halak és gyümölcsök, ám olykor megenged magának egy adag sült krumplit is. A modell természetesen mindig szigorúan tartja magát a napi fitneszprogramhoz, ami jógából, Pilatesből és súlyzós edzésekből áll.

Futás és sok fehérje

Az amerikai Brooklyn Decker nem csupán a Victoria’s Secret modellje, ám többször szerepelt már a híres Sports Illustrated magazin címlapján. Ahelyett, hogy sanyargatná magát vagy tiltólistára tenne bizonyos ételeket, a 22 éves szépség tápanyagdús táplálkozással tartja magát kondícióban. Reggelire általában görög joghurtot fogyaszt friss bogyós gyümölcsökkel vagy omlettet, aminek magas a fehérjetartalma. Ebédre és vacsorára többnyire csirkét vagy tonhalat eszik zöldséggel és salátával, az étkezések között pedig sárgarépát, humuszt és diót majszol. Hogy megőrizze formás idomait, a jóga mellett rendszeresen fut és súlyzós edzéseket is végez. Ha nincs ideje több órás edzésre, 5 perces gyakorlatokkal dolgoztatja meg a hasizmait.

Ugrókötél és napszemüveg

A holland szőkeség, Doutzen Kroes nemrégiben elárulta, hogy napsütésben mindig felteszi a napszemüvegét, hogy megakadályozza a felesleges ráncok kialakulását. Doutzen rendkívül szigorú életmód szabályokat követ, rendszeresen sportol edzőteremben és maximálisan ügyel az egészséges táplálkozásra. Időről-időre azonban elmajszol egy kocka csokoládét vagy férje tányérjáról elcsen pár falatot, ilyenkor előveszi az ugrókötelet, ami szerinte a legjobban karcsúsítja a csípőt és feszesíti a hasat.

Zöldségek és Capoeria

Adriana Lima az egyik legszebb nő a világon, és a legforróbb angyal a Victoria’s Secret modellek egén. A 29 éves szupermodell minden idejét és energiáját a külsejére fordítja. Kizárólag zöld színű zöldségeket fogyaszt (nyersen, sütve, főzve), amit egy maréknyi fehérjével kombinál, és ha megéhezik napközben, fehérjeturmixot iszik vagy bekap egy müzliszeletet. Adriana legalább napi 2 órát tölt az edzőteremben, szépségének titka a Capoeria aerobikban rejlik. A modell szerint a rendszeres sportolás méregteleníti a szervezetet, erősíti az immunrendszert és feszesíti a bőrt, emellett kikapcsol és energiával tölt fel.

Dukan diéta és kókuszvíz

A brazil sztármodell, Gisele Bündchen a francia Dukan-diéta követője, amely sovány tejtermékekből, zöldségekből és fehérjében gazdag, ám alacsony zsírtartalmú halakból, valamint húsból áll. A hibátlan alakú Gisele rendszeresen fogyaszt kókuszvizet, ami kalóriaszegény, tele van fontos tápanyagokkal (B-, C-vitamin, vas, nátrium, kálium) és nagyon ízletes. A világ egyik legjobban kereső modellje fél évvel a szülés után ismét álomalakkal tündökölt a kifutón, és elárulta, hogy terhessége alatt kung-fuval és jógával tartotta karban magát.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Tökéletes alak szénhidrátokkal? Nem lehetetlen!

 

Címkék: edzés fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!