2011.11.09.@ 13.11

Hangolj a tuti fogyásra!

Ha már eljutottál odáig, hogy a kanapészörfölés nem sport, már jó úton haladsz. Hogy mi kell még a biztos sikerhez? Akaraterő, pozitív hozzáállás és egy kis lelki mentorálás. Készen állsz?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nagyon hasznos elolvasni egy szuper diétáról vagy akár az önmotiválásról szóló cikket, de csak akkor jelenthet hajtóerőt, ha be tudod engedni az olvasottakat, ha elgondolkodtad, terelget, ad hozzád valamit. Ha valóban felkészültél, mindig az aktuális feladatra fogsz koncentrálni és ezzel könnyedén bevonzod majd azokat a sorstársakat, helyzeteket és kapaszkodókat, amelyek segítik az életmódváltásodat.

Vállald fel a célod!

Nagyon sok elkeseredett lánnyal találkoztam már, akiket frusztráltak gyarapodó kilóik, ám túlságosan kínosnak találták, hogy segítséget kérjenek. Ezért magányosan, környezetük elől is titkolva próbáltak megszabadulni a feleslegtől drákói, elavult vagy éppen egyáltalán nem hozzájuk passzoló módszerekkel, és persze az egészet szenvedéssel és lemondással teli procedúrának élték meg. A valódi eltökéltség egyik bizonyítéka, ha igenis felvállalod: változtatni szeretnél.

Keress támogatókat!

Minden találkozáskor energiacsere történik. Vannak, akiktől mindig energiát kapunk, míg mások mintha csapolnák az erőnket. Utóbbiak lesznek például azok, akik nem hisznek bennük, akiktől sosem kapunk pozitív erősítést. Gyümölcsözőbb, ha olyan emberek társaságát keresed, akik támogatnak téged az elhatározásodban! Látva eltökéltségedet mások is kedvet kaphatnak, így például lelkes sporttársakra is könnyebben bukkanhatsz.

Meríts erőt mások sikeréből!

El kell hinned, hogy benned is lakozik egy elégedett, magabiztos nő. Gondold át, ki az, akit ilyennek látsz a környezetedben. (Ki tudja, elképzelhető, hogyha kicsit utána nyomoznál, kiderülne, hogy élete bizonyos szakaszában ő is volt duci.) Figyeld őt és kérdezz is bátran! Derítsd ki, hogyan vélekedik a testéről, mennyire figyel a táplálkozására, sportol-e rendszeresen? Vegyük úgy, hogy ezek az ő karcsúsító szokásai. És most nézzünk téged! Elő a papírral és a tollal! Szedd össze, mi mindennel vétesz az alakod ellen? (pl. rendszeres gyorséttermi étkezés, rendszertelen étkezés, mozgásszegény életmód, kanapészörfözés, esti habzsolások, stb.) Végezetül tekintsd át, hogyan lehetne ezeket kicserélni. Türelem! Heti egy csere bőven elég, hiszen időre lesz szükséged, hogy beépüljenek a szokásaidba!

Merülj el önmagadban!

Általában akkor torpansz meg, amikor könnyebb megoldásnak tűnik egy csoki tortával enyhíteni a rossz hangulatodon, mint kocogni egyet? Míg gondolsz, mi zajlik le azokban, akik ilyenkor a futás mellett döntenek? Valószínűleg míg te gyenge érdemjegyet kapnál akaraterőből, ők ötösre vizsgáznának. Könnyen meginogsz? Semmi pánik, erősítsd mélyebb tudati szinteken elkötelezettséged! Sokat segíthetnek a vizualizációs, a relaxációs és a meditációs technikák, amelyeket például a fogyókúrát támogató csoportokban sajátíthatsz el hatékonyan.

Hibázni ér!

Sokan hagyják romjaiba dőlni a fogyókúrát, ha becsúszik egy kis kilengés, holott ez korántsem jelenti azt, hogy az egész elhatározásnak befellegzett. A hosszú távú fogyás nem a szigorú szabályokról szól, hanem az önelfogadásról és a tartható keretekről. Hangulataink és a testünkhöz való viszonyunk azonban napról napra változhat (bizonyára hallottál már a „kövér napokról”, amikor bármit csinálsz, ducibbnak látod magad a tükörben), ezért jól jöhet egy olyan támogatói kör, ahol tudatosíthatod gátjaidat, félelmeidet és persze megvitathatod az örömeidet is. Már attól szárnyakat kaphatsz, ha látod, mások is élnek át hasonlókat, mint te. Te egyedi vagy, ám a nehézségeid nem azok! És ki tudja? Talán másoknak van már egy kiforrott tuti receptje a problémádra!

Higgy önmagadban!

Korábbi kudarcaink céljainkban hátráltató hiedelmek markaiba kergetnek minket. (Mindig kövér maradok… Nem szeret senki… Úgysem kellek senkinek…). Ezek aztán szépen rátelepszenek a válladra és nem tágítanak onnan. Akadnak, akik azért építenek hájbástyákat, hogy önigazolást nyerjen: képtelenség szeretni őket. A hit hiánya nagyon messze visz a céljaidtól, ugyanakkor a hit nem a könnyen jött sikert jelenti, hanem a biztosat!

Együtt könnyebb!

Ha úgy érzed, egyedül nem boldogulsz a súlyfelesleged lefaragásával, vár rád a Súlyvesztő Klub, ahol dolgozhatsz az elhatározásaidon, ezáltal fokozhatod az önbizalmad és javíthatod az önismereted. A klubban nagy beszélgetések, önismereti és testkép javító játékok, érdekes előadások és legfőképpen sorstársak várnak rád.

Bővebb infó:
www.jadejoga.hu/sulyveszto.html és http://sulyveszto.blog.hu

Címkék: diéta fogyás fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?