2012.01.09.@ 17.01

Fogyókúrás bakik kiiktatva: Így lesz álomalakod!

Ugye, ismered az ördögi kört: télen arra gyúrsz, hogy tavaszra lefogyj, ha pedig nem sikerül, akkor majd nyárra, aztán karácsonyra, és hopp, el is telt egy év!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogyókúrás bakik kiiktatva: Így lesz álomalakod!

De vajon, miért nem sikerül elérned az áhított súlyt? Ezer, meg egy helyen csúszhat félre egy fogyókúra, ezért a bakikat kell megtalálnod és kiiktatnod.

 

Sablonosan hangzik, de tényleg nem szabad kihagyni a reggelit, ugyanis másképp nem indul be az anyagcsere. Ha tehát kalóriát szeretnél a reggelin spórolni, legalább egy nagy pohár gyümölcslevet vagy tejeskávét hörpints fel, hogy az agyadhoz eljusson az üzenet: tápanyag érkezett!

 

Ne állj percenként mérlegre! Ez egyrészt teljesen fölösleges, másrészt, ha esetleg többet mutat annál, mint amire számítasz, a stressz hatására akár még az anyagcseréd is lelassulhat. Ha nem bírod kivárni a heti egy mérlegelést, akkor is csak reggelente, üres gyomorral állj rá.

 

Ne csapongj! Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy rendszertelenül étkezel. Próbálj mindig azonos mennyiséget enni az egyes étkezéseknél, hiszen így nem zavarod össze a szervezeted és nem kezd eszeveszett tartalékolásba, ami a popódon és hasadon azonnal meglátszódik.

 

Ha tényleg le szeretnél fogyni, száműzd, vagy legalábbis csökkentsd a só- és alkoholfogyasztásodat, hiszen lehet hogy nem is a zsír, ellenben a megkötött víz miatt mutat sokat a mérleged.

 

Mozgás nélkül nem lehet tartósan lefogyni: valójában a súlyvesztés pofon egyszerűen hangzik, hiszen az a lényeg, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel. Így ha sportolsz, nem kell koplalnod ahhoz, hogy eltüntesd a hájacskáidat, ráadásul az anyagcserédet is felpörgeted, ami elengedhetetlen a soványsághoz!

Címkék: fogyókúra kalória sport zsírégetés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Íme, a legújabb élő Barbie

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.