De vajon, miért nem sikerül elérned az áhított súlyt? Ezer, meg egy helyen csúszhat félre egy fogyókúra, ezért a bakikat kell megtalálnod és kiiktatnod.

Sablonosan hangzik, de tényleg nem szabad kihagyni a reggelit, ugyanis másképp nem indul be az anyagcsere. Ha tehát kalóriát szeretnél a reggelin spórolni, legalább egy nagy pohár gyümölcslevet vagy tejeskávét hörpints fel, hogy az agyadhoz eljusson az üzenet: tápanyag érkezett!

Ne állj percenként mérlegre! Ez egyrészt teljesen fölösleges, másrészt, ha esetleg többet mutat annál, mint amire számítasz, a stressz hatására akár még az anyagcseréd is lelassulhat. Ha nem bírod kivárni a heti egy mérlegelést, akkor is csak reggelente, üres gyomorral állj rá.

Ne csapongj! Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy rendszertelenül étkezel. Próbálj mindig azonos mennyiséget enni az egyes étkezéseknél, hiszen így nem zavarod össze a szervezeted és nem kezd eszeveszett tartalékolásba, ami a popódon és hasadon azonnal meglátszódik.

Ha tényleg le szeretnél fogyni, száműzd, vagy legalábbis csökkentsd a só- és alkoholfogyasztásodat, hiszen lehet hogy nem is a zsír, ellenben a megkötött víz miatt mutat sokat a mérleged.

Mozgás nélkül nem lehet tartósan lefogyni: valójában a súlyvesztés pofon egyszerűen hangzik, hiszen az a lényeg, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel. Így ha sportolsz, nem kell koplalnod ahhoz, hogy eltüntesd a hájacskáidat, ráadásul az anyagcserédet is felpörgeted, ami elengedhetetlen a soványsághoz!