2012.01.09.@ 17.01

Fogyókúrás bakik kiiktatva: Így lesz álomalakod!

Ugye, ismered az ördögi kört: télen arra gyúrsz, hogy tavaszra lefogyj, ha pedig nem sikerül, akkor majd nyárra, aztán karácsonyra, és hopp, el is telt egy év!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogyókúrás bakik kiiktatva: Így lesz álomalakod!

De vajon, miért nem sikerül elérned az áhított súlyt? Ezer, meg egy helyen csúszhat félre egy fogyókúra, ezért a bakikat kell megtalálnod és kiiktatnod.

 

Sablonosan hangzik, de tényleg nem szabad kihagyni a reggelit, ugyanis másképp nem indul be az anyagcsere. Ha tehát kalóriát szeretnél a reggelin spórolni, legalább egy nagy pohár gyümölcslevet vagy tejeskávét hörpints fel, hogy az agyadhoz eljusson az üzenet: tápanyag érkezett!

 

Ne állj percenként mérlegre! Ez egyrészt teljesen fölösleges, másrészt, ha esetleg többet mutat annál, mint amire számítasz, a stressz hatására akár még az anyagcseréd is lelassulhat. Ha nem bírod kivárni a heti egy mérlegelést, akkor is csak reggelente, üres gyomorral állj rá.

 

Ne csapongj! Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy rendszertelenül étkezel. Próbálj mindig azonos mennyiséget enni az egyes étkezéseknél, hiszen így nem zavarod össze a szervezeted és nem kezd eszeveszett tartalékolásba, ami a popódon és hasadon azonnal meglátszódik.

 

Ha tényleg le szeretnél fogyni, száműzd, vagy legalábbis csökkentsd a só- és alkoholfogyasztásodat, hiszen lehet hogy nem is a zsír, ellenben a megkötött víz miatt mutat sokat a mérleged.

 

Mozgás nélkül nem lehet tartósan lefogyni: valójában a súlyvesztés pofon egyszerűen hangzik, hiszen az a lényeg, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel. Így ha sportolsz, nem kell koplalnod ahhoz, hogy eltüntesd a hájacskáidat, ráadásul az anyagcserédet is felpörgeted, ami elengedhetetlen a soványsághoz!

Címkék: fogyókúra kalória sport zsírégetés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Azt hitted, hogy a plasztikszörny már soha nem lesz megelégedve a külsejével? Pedig képzeld, most végre szuperül érzi magát a bőrében, bár ki tudja meddig!

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.