2012.01.31.@ 16.01

Bombanő edzésterv: Adriana Lima módszere

Álmaid randijára készülsz? Alkalmazd a Victoria’s Secret angyalának tuti tippjeit!

Tamás Anita
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Bombanő edzésterv: Adriana Lima módszere

Adriana Lima mindig tökéletes formában vonul végig a kifutón. Pompásan kell festenie, hiszen a fehérneműmárka divatshow-ját évről évre kb. 9 millióan kísérik figyelemmel! A 30 éves szupermodell kényesen ügyel arra, hogy mit eszik, iszik és rendszeresen sportol a bemutató előtti hónapokban. “Nem az számít, hogy mennyi időt töltesz az edzőteremben, sokkal fontosabb a mozgás intenzitása. Én ugrókötelezem, bokszolok és súlyt emelek, ezek mind kiválóan égetik a zsírt és szálkásítanak” – mondja Adriana.

A gyönyörű modell naponta kb. 3-4 liter vizet iszik, így sokkal jobban bírja a kemény edzéseket. Kilenc nappal a bemutató előtt pedig protein shake-et fogyaszt, és 2-3 literre csökkenti a vízmennyiséget. “Kiegyensúlyozott diétám van, sok fehérjét eszem, a szénhidrátot és a cukrot pedig kerülöm” – magyarázza.

És hogy mi Adriana jutalma a show után? “A habos desszerteknek és a pezsgőnek nem tudok ellenállni. De a legelső mindig egy nagy szelet csokitorta” – sorolja.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!