2012.01.31.@ 16.01

Bombanő edzésterv: Adriana Lima módszere

Álmaid randijára készülsz? Alkalmazd a Victoria’s Secret angyalának tuti tippjeit!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Bombanő edzésterv: Adriana Lima módszere

Adriana Lima mindig tökéletes formában vonul végig a kifutón. Pompásan kell festenie, hiszen a fehérneműmárka divatshow-ját évről évre kb. 9 millióan kísérik figyelemmel! A 30 éves szupermodell kényesen ügyel arra, hogy mit eszik, iszik és rendszeresen sportol a bemutató előtti hónapokban. “Nem az számít, hogy mennyi időt töltesz az edzőteremben, sokkal fontosabb a mozgás intenzitása. Én ugrókötelezem, bokszolok és súlyt emelek, ezek mind kiválóan égetik a zsírt és szálkásítanak” – mondja Adriana.

A gyönyörű modell naponta kb. 3-4 liter vizet iszik, így sokkal jobban bírja a kemény edzéseket. Kilenc nappal a bemutató előtt pedig protein shake-et fogyaszt, és 2-3 literre csökkenti a vízmennyiséget. “Kiegyensúlyozott diétám van, sok fehérjét eszem, a szénhidrátot és a cukrot pedig kerülöm” – magyarázza.

És hogy mi Adriana jutalma a show után? “A habos desszerteknek és a pezsgőnek nem tudok ellenállni. De a legelső mindig egy nagy szelet csokitorta” – sorolja.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.