2012.02.17.@ 12.02

Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!

Mindig is csodáltad a színésznő vékony derekát és hosszú combját? Kiderítettük karcsúságának titkát!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!

A Gossip Girl stylistjai folyton miniruhákba és feszülős cuccokba öltöztetik Serena van der Woodsent. Nem csoda, hiszen az őt alakító Blake Lively-nak bámulatos alakja van. Most eláruljuk, hogyan lehetsz te is olyan bombanő, mint a 24 éves színésznő!

(Kép: Profimedia – Red Dot)

Bár Blake szerencsés génekkel van megáldva, neki is oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik és mennyit sportol. Ebben Bobby Strom sztártréner van a segítségére, akivel hetente 4×1 órát edz.
“Nem akarok olyan vékony lenni, mint a topmodellek, azért sportolok, hogy bírjam az egésznapos forgatásokat és jól érezzem magam a bőrömben” – mondja a szőkeség.
Blake órái jógával kezdődnek, majd kevés kardióból és sok erőnléti gyakorlatból állnak. Kis súlyokkal végez szinte minden gyakorlatot a kitörésektől a felüléseken át a lábemelésekig. “Az 1-2 kilós súlyzóktól nem leszek izompacsirta, viszont sokkal gyorsabban elérhetem a kívánt eredményt” – magyarázza.

Blake fogyókúrás 7 parancsolata
1. Fogyassz sok fehérjét tojásfehérje, hal és pulykamell formájában.
2. Ne felejtsd el az olyan egészséges zsírokat, mint az extraszűz olivaolaj, a mandula vagy az avokádó.
3. Válaszd az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat, mint a quinoa (dél-amerikai gabonaféle).
4. Csökkentsd a sóbevitelt és a magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, tészta) fogyasztását.
5. Igyál minél több vizet a nap folyamán.
6. Étkezz rendszeresen, kis adagokat.
7. Engedélyezz magadnak heti egy kényeztetést: egyél chipset vagy csokit, de azért ne zabáld tele magad vele.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 izgalmas film péntek estére

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!