2012.02.17.@ 12.02

Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!

Mindig is csodáltad a színésznő vékony derekát és hosszú combját? Kiderítettük karcsúságának titkát!

Tamás Anita
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!

A Gossip Girl stylistjai folyton miniruhákba és feszülős cuccokba öltöztetik Serena van der Woodsent. Nem csoda, hiszen az őt alakító Blake Lively-nak bámulatos alakja van. Most eláruljuk, hogyan lehetsz te is olyan bombanő, mint a 24 éves színésznő!

(Kép: Profimedia – Red Dot)

Bár Blake szerencsés génekkel van megáldva, neki is oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik és mennyit sportol. Ebben Bobby Strom sztártréner van a segítségére, akivel hetente 4×1 órát edz.
“Nem akarok olyan vékony lenni, mint a topmodellek, azért sportolok, hogy bírjam az egésznapos forgatásokat és jól érezzem magam a bőrömben” – mondja a szőkeség.
Blake órái jógával kezdődnek, majd kevés kardióból és sok erőnléti gyakorlatból állnak. Kis súlyokkal végez szinte minden gyakorlatot a kitörésektől a felüléseken át a lábemelésekig. “Az 1-2 kilós súlyzóktól nem leszek izompacsirta, viszont sokkal gyorsabban elérhetem a kívánt eredményt” – magyarázza.

Blake fogyókúrás 7 parancsolata
1. Fogyassz sok fehérjét tojásfehérje, hal és pulykamell formájában.
2. Ne felejtsd el az olyan egészséges zsírokat, mint az extraszűz olivaolaj, a mandula vagy az avokádó.
3. Válaszd az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat, mint a quinoa (dél-amerikai gabonaféle).
4. Csökkentsd a sóbevitelt és a magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, tészta) fogyasztását.
5. Igyál minél több vizet a nap folyamán.
6. Étkezz rendszeresen, kis adagokat.
7. Engedélyezz magadnak heti egy kényeztetést: egyél chipset vagy csokit, de azért ne zabáld tele magad vele.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!