Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!
Mindig is csodáltad a színésznő vékony derekát és hosszú combját? Kiderítettük karcsúságának titkát!

Oszd meg a cikket

A Gossip Girl stylistjai folyton miniruhákba és feszülős cuccokba öltöztetik Serena van der Woodsent. Nem csoda, hiszen az őt alakító Blake Lively-nak bámulatos alakja van. Most eláruljuk, hogyan lehetsz te is olyan bombanő, mint a 24 éves színésznő!
(Kép: Profimedia – Red Dot)
Bár Blake szerencsés génekkel van megáldva, neki is oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik és mennyit sportol. Ebben Bobby Strom sztártréner van a segítségére, akivel hetente 4×1 órát edz.
“Nem akarok olyan vékony lenni, mint a topmodellek, azért sportolok, hogy bírjam az egésznapos forgatásokat és jól érezzem magam a bőrömben” – mondja a szőkeség.
Blake órái jógával kezdődnek, majd kevés kardióból és sok erőnléti gyakorlatból állnak. Kis súlyokkal végez szinte minden gyakorlatot a kitörésektől a felüléseken át a lábemelésekig. “Az 1-2 kilós súlyzóktól nem leszek izompacsirta, viszont sokkal gyorsabban elérhetem a kívánt eredményt” – magyarázza.
Blake fogyókúrás 7 parancsolata
1. Fogyassz sok fehérjét tojásfehérje, hal és pulykamell formájában.
2. Ne felejtsd el az olyan egészséges zsírokat, mint az extraszűz olivaolaj, a mandula vagy az avokádó.
3. Válaszd az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat, mint a quinoa (dél-amerikai gabonaféle).
4. Csökkentsd a sóbevitelt és a magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, tészta) fogyasztását.
5. Igyál minél több vizet a nap folyamán.
6. Étkezz rendszeresen, kis adagokat.
7. Engedélyezz magadnak heti egy kényeztetést: egyél chipset vagy csokit, de azért ne zabáld tele magad vele.
Kapcsolódó cikkek


Szólj hozzá
Még több Body
Mostanában sokszor álmodsz szexszel? Ez lehet az oka!
Utánajártunk a dolgoknak.
7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna
A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!
5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd
Garantáltan imádni fogod a végeredményt!
A videó, ami után minden nő jobban érzi magát
Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!
Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról
Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.