2012.02.27.@ 18.02

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

Gondoltad volna, hogy egy kis edzéstől akár le is bánulhatsz vagy életre szóló sérüléseket szerezhetsz? Mutatjuk a négy legveszélyesebb gépet, amivel a kondiban összefuthatsz!

Bencsics Gábor Tamás
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

1.Tárcsasúlyos háterősítő:

 

Ezen a gépen rengetegen elkövetik azt a hibát, hogy a hátuk mögött húzzák le a rudat, de ezzel kiteszed magad annak a veszélynek, hogy meghúzod a vállad, és akár még izomszakadásod lehet! Szakértők szerint főleg akkor kell erre vigyáznod, ha egész nap ücsörögsz, ezért úgy használd a rudat, hogy magad elé húzod le, egészen a kulcscsontodig!

2. A futógép:


A futógépen nagyon hasznos a hegymenet, de megeshet, hogy sokkal gyorsabbra állítod a sebességet, mint ahogy kint futnál felfelé a meredek emelkedőn, így indokolatlanul megerőlteted a hátad, a csípőd és bokád. Az oktatók azt javasolják, hogy ahogy egyre meredekebben futsz, minden szinten csökkentsd a futásra szánt időt (pl. 1-es fokozaton 3 perc, 2-esen 2,5 perc).

3. A gyakorlópad:

Ha úgy döntenél, hogy leugrasz a gyakorlópadról, próbálj meg a talpad közepére érkezni, mert ha a talppárnádra esel (a lábujjak mögötti közvetlen részre), akkor megfájdulhat a térded, ha pedig a sarkadra, a hátadnak nem teszel jót vele!

4. Az evezőgép:

Az evezőgépet rengetegen használják helytelenül, mert úgy gondolják, hogy csak a karjaiknak és hátizmaiknak kell dolgozniuk, pedig emiatt akár még porckorongsérved is lehet! Ezért először is a lábaiddal dolgozz, úgy told magad hátra és ezt a mozdulatot kövesse a karod, miközben teljesen egyenesen ülsz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!