2012.02.27.@ 18.02

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

Gondoltad volna, hogy egy kis edzéstől akár le is bánulhatsz vagy életre szóló sérüléseket szerezhetsz? Mutatjuk a négy legveszélyesebb gépet, amivel a kondiban összefuthatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

1.Tárcsasúlyos háterősítő:

 

Ezen a gépen rengetegen elkövetik azt a hibát, hogy a hátuk mögött húzzák le a rudat, de ezzel kiteszed magad annak a veszélynek, hogy meghúzod a vállad, és akár még izomszakadásod lehet! Szakértők szerint főleg akkor kell erre vigyáznod, ha egész nap ücsörögsz, ezért úgy használd a rudat, hogy magad elé húzod le, egészen a kulcscsontodig!

2. A futógép:


A futógépen nagyon hasznos a hegymenet, de megeshet, hogy sokkal gyorsabbra állítod a sebességet, mint ahogy kint futnál felfelé a meredek emelkedőn, így indokolatlanul megerőlteted a hátad, a csípőd és bokád. Az oktatók azt javasolják, hogy ahogy egyre meredekebben futsz, minden szinten csökkentsd a futásra szánt időt (pl. 1-es fokozaton 3 perc, 2-esen 2,5 perc).

3. A gyakorlópad:

Ha úgy döntenél, hogy leugrasz a gyakorlópadról, próbálj meg a talpad közepére érkezni, mert ha a talppárnádra esel (a lábujjak mögötti közvetlen részre), akkor megfájdulhat a térded, ha pedig a sarkadra, a hátadnak nem teszel jót vele!

4. Az evezőgép:

Az evezőgépet rengetegen használják helytelenül, mert úgy gondolják, hogy csak a karjaiknak és hátizmaiknak kell dolgozniuk, pedig emiatt akár még porckorongsérved is lehet! Ezért először is a lábaiddal dolgozz, úgy told magad hátra és ezt a mozdulatot kövesse a karod, miközben teljesen egyenesen ülsz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?