2012.02.27.@ 18.02

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

Gondoltad volna, hogy egy kis edzéstől akár le is bánulhatsz vagy életre szóló sérüléseket szerezhetsz? Mutatjuk a négy legveszélyesebb gépet, amivel a kondiban összefuthatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

1.Tárcsasúlyos háterősítő:

 

Ezen a gépen rengetegen elkövetik azt a hibát, hogy a hátuk mögött húzzák le a rudat, de ezzel kiteszed magad annak a veszélynek, hogy meghúzod a vállad, és akár még izomszakadásod lehet! Szakértők szerint főleg akkor kell erre vigyáznod, ha egész nap ücsörögsz, ezért úgy használd a rudat, hogy magad elé húzod le, egészen a kulcscsontodig!

2. A futógép:


A futógépen nagyon hasznos a hegymenet, de megeshet, hogy sokkal gyorsabbra állítod a sebességet, mint ahogy kint futnál felfelé a meredek emelkedőn, így indokolatlanul megerőlteted a hátad, a csípőd és bokád. Az oktatók azt javasolják, hogy ahogy egyre meredekebben futsz, minden szinten csökkentsd a futásra szánt időt (pl. 1-es fokozaton 3 perc, 2-esen 2,5 perc).

3. A gyakorlópad:

Ha úgy döntenél, hogy leugrasz a gyakorlópadról, próbálj meg a talpad közepére érkezni, mert ha a talppárnádra esel (a lábujjak mögötti közvetlen részre), akkor megfájdulhat a térded, ha pedig a sarkadra, a hátadnak nem teszel jót vele!

4. Az evezőgép:

Az evezőgépet rengetegen használják helytelenül, mert úgy gondolják, hogy csak a karjaiknak és hátizmaiknak kell dolgozniuk, pedig emiatt akár még porckorongsérved is lehet! Ezért először is a lábaiddal dolgozz, úgy told magad hátra és ezt a mozdulatot kövesse a karod, miközben teljesen egyenesen ülsz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.