2012.03.05.@ 14.03

Itt a legújabb csúcsdiéta

Bemutatjuk Heidi Klum alakjának titkát, a New York diétát, amivel már rengeteg sztárnak sikerült formába lendülnie.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a legújabb csúcsdiéta

“Akkor edzem csak keményen, ha olyan munkám van, ami megköveteli a top formát. Mondjuk, ha közeleg a Victoria’s Secret bemutató, vagy felkérést kapok egy címlapfotózásra” – kezdi Heidi Klum. A szupermodell viszont nap, mint nap betartja trénere, David Kirsch utasításait és a New York diéta minden szabályát.

De mi is az a New York diéta?
David Kirsch szerint ahhoz, hogy folyamatosan jól nézz ki, következetesnek kell lenned. “Ahhoz hogy lefogyj, leszokj a dohányzásról vagy a körömrágásról, nagyon erősnek kell lenned – magyarázza. – Sokan csak hangosan ígérgetik, hogy ezt vagy azt teszik majd, és pár nap után feladják. Ők meg sem érdemlik, hogy bekövetkezzen a változás az életükben.” A diéta az ABCDEF szabály betartásával kezdődik, amely az alábbi ételek és italok mellőzését követeli:
A, mint alkohol
B, mint bread, azaz kenyérfélék
C, mint carbs, azaz rossz szénhidrátok
D, mint dairy, azaz tejtermékek
E, mint extra édességek
F, mint fats és fruit, azaz zsíros ételek és gyümölcsök.

Mi kerül a tányérodra?
A New York diétának három fázisa van. Az első két hétig tart, ilyenkor napi 5 étkezés van előírva, még pedig 3 óránként. A fogyókúra ezen szakaszában el kell hagynod a szénhidrátot, az ABCDEF szabálynak megfelelően nem ehetsz gyümölcsöt, tejterméket, kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, valamint édes és zsíros kajákat. Maradnak a halfélék, zöldségek, baromfihúsok és a proteinitalok.

A második fázis sem egy leányálom, de a megszorítások nem olyan szigorúak. Most már ehetsz olyan gyümölcsöket, amelyek kevés cukrot tartalmaznak, engedélyezettek a teljes kiőrlésű gabonafélék és az egészséges zsírok is (pl. olívaolaj).

Az utolsó stádiumban pedig újra visszakerülnek az étrendedbe a komplex szénhidrátok is – természetesen csak mértékkel!

Kik követik még?
Heidi Klum mellett egy másik Victoria’s Secret angyal, Karolina Kurkova is a New York diéta szerint étkezik, de Anne Hathaway és Rachel Bilson is ezzel a módszerrel tartja magát formában.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!