2012.03.05.@ 14.03

Itt a legújabb csúcsdiéta

Bemutatjuk Heidi Klum alakjának titkát, a New York diétát, amivel már rengeteg sztárnak sikerült formába lendülnie.

Tamás Anita
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a legújabb csúcsdiéta

“Akkor edzem csak keményen, ha olyan munkám van, ami megköveteli a top formát. Mondjuk, ha közeleg a Victoria’s Secret bemutató, vagy felkérést kapok egy címlapfotózásra” – kezdi Heidi Klum. A szupermodell viszont nap, mint nap betartja trénere, David Kirsch utasításait és a New York diéta minden szabályát.

De mi is az a New York diéta?
David Kirsch szerint ahhoz, hogy folyamatosan jól nézz ki, következetesnek kell lenned. “Ahhoz hogy lefogyj, leszokj a dohányzásról vagy a körömrágásról, nagyon erősnek kell lenned – magyarázza. – Sokan csak hangosan ígérgetik, hogy ezt vagy azt teszik majd, és pár nap után feladják. Ők meg sem érdemlik, hogy bekövetkezzen a változás az életükben.” A diéta az ABCDEF szabály betartásával kezdődik, amely az alábbi ételek és italok mellőzését követeli:
A, mint alkohol
B, mint bread, azaz kenyérfélék
C, mint carbs, azaz rossz szénhidrátok
D, mint dairy, azaz tejtermékek
E, mint extra édességek
F, mint fats és fruit, azaz zsíros ételek és gyümölcsök.

Mi kerül a tányérodra?
A New York diétának három fázisa van. Az első két hétig tart, ilyenkor napi 5 étkezés van előírva, még pedig 3 óránként. A fogyókúra ezen szakaszában el kell hagynod a szénhidrátot, az ABCDEF szabálynak megfelelően nem ehetsz gyümölcsöt, tejterméket, kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, valamint édes és zsíros kajákat. Maradnak a halfélék, zöldségek, baromfihúsok és a proteinitalok.

A második fázis sem egy leányálom, de a megszorítások nem olyan szigorúak. Most már ehetsz olyan gyümölcsöket, amelyek kevés cukrot tartalmaznak, engedélyezettek a teljes kiőrlésű gabonafélék és az egészséges zsírok is (pl. olívaolaj).

Az utolsó stádiumban pedig újra visszakerülnek az étrendedbe a komplex szénhidrátok is – természetesen csak mértékkel!

Kik követik még?
Heidi Klum mellett egy másik Victoria’s Secret angyal, Karolina Kurkova is a New York diéta szerint étkezik, de Anne Hathaway és Rachel Bilson is ezzel a módszerrel tartja magát formában.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!

2 hétig minden nap plankelt, ez történt

Te bevállalnál egy ilyen kemény kihívást? Ennek a lánynak ez nem volt kérdés, és most meg is osztotta velünk az érdekes tapasztalatait. Sportkedvelőknek kötelező!

Kék szemeket szeretett volna, borzalmas dolog történt

Egy amerikai Insta-sztár nemrég egy nagyon veszélyes műtétet vállalt be csak azért, hogy még szebb lehessen. Ez azonban majdnem borzalmas tragédiához vezetett!