2012.03.09.@ 09.03

Olvadnak a kilók: Zsírégetés 100 (!) fokon

A New York-iak legújabb és legkedveltebb edzése ötvözi a power jógát, stretchinget, kardióedzést és erősítést… Ja, és mivel mindez 90-100 fokban történik, még a szaunát is kiváltja!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Olvadnak a kilók: Zsírégetés 100 (!) fokon

Ez a szuperhatékony tréning, a Bassett’s Boot Camp Loren Bassettről (az ő fejéből pattant ki az egész) kapta a nevét, aki New York egyik legnagyobb finteszközpontjában, a Pure Yoga-ban dolgozik. Amikor megkérdezték tőle, hogy honnan jött az ötlet, hogy ennyi különböző edzéstípust egyesítsen egy – 75 perces – foglalkozáson, csak annyit válaszolt: “Szerettem volna minden kedvenc edzésemet egyszerre gyakorolni!”

Az edzés magas intenzitású kardió-szakaszokkal kezdődik, ezután jönnek az erősítő, majd a nyújtó gyakorlatok, végül pedig a jóga! Ahogy már említetteük mindez egy nagyjából 100 fokra felmelegített teremben zajlik, ami miatt nagyon fontos, hogy előtte, utána és közben is megfelelő mennyiségű vizet fogyasszanak a résztvevők. Durva, de közben pedig egy perc szünet sincs, maximum annyi, amikor isznak!

Keményen hangzik, ugye? Sajnos nálunk nem elérhető, pedig tutira kipróbálnánk! Ti bevállalnátok?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!