2012.03.09.@ 09.03

Olvadnak a kilók: Zsírégetés 100 (!) fokon

A New York-iak legújabb és legkedveltebb edzése ötvözi a power jógát, stretchinget, kardióedzést és erősítést… Ja, és mivel mindez 90-100 fokban történik, még a szaunát is kiváltja!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Olvadnak a kilók: Zsírégetés 100 (!) fokon

Ez a szuperhatékony tréning, a Bassett’s Boot Camp Loren Bassettről (az ő fejéből pattant ki az egész) kapta a nevét, aki New York egyik legnagyobb finteszközpontjában, a Pure Yoga-ban dolgozik. Amikor megkérdezték tőle, hogy honnan jött az ötlet, hogy ennyi különböző edzéstípust egyesítsen egy – 75 perces – foglalkozáson, csak annyit válaszolt: “Szerettem volna minden kedvenc edzésemet egyszerre gyakorolni!”

Az edzés magas intenzitású kardió-szakaszokkal kezdődik, ezután jönnek az erősítő, majd a nyújtó gyakorlatok, végül pedig a jóga! Ahogy már említetteük mindez egy nagyjából 100 fokra felmelegített teremben zajlik, ami miatt nagyon fontos, hogy előtte, utána és közben is megfelelő mennyiségű vizet fogyasszanak a résztvevők. Durva, de közben pedig egy perc szünet sincs, maximum annyi, amikor isznak!

Keményen hangzik, ugye? Sajnos nálunk nem elérhető, pedig tutira kipróbálnánk! Ti bevállalnátok?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!

2 hétig minden nap plankelt, ez történt

Te bevállalnál egy ilyen kemény kihívást? Ennek a lánynak ez nem volt kérdés, és most meg is osztotta velünk az érdekes tapasztalatait. Sportkedvelőknek kötelező!

Kék szemeket szeretett volna, borzalmas dolog történt

Egy amerikai Insta-sztár nemrég egy nagyon veszélyes műtétet vállalt be csak azért, hogy még szebb lehessen. Ez azonban majdnem borzalmas tragédiához vezetett!