2012.03.28.@ 07.03

3 mítosz az edzéssel kapcsolatban, amit felejts el!

Edzés, edzés, edzés! Itt a tavasz, ami azt jelenti, hogy talán heteken belül bikiniben fogsz flangálni a strandon, és a mindennapokban sem húzhatsz magadra száz réteg ruhát. De van néhány dolog, amit lehet, hogy te is rosszul tudtál az edzésekről.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 mítosz az edzéssel kapcsolatban, amit felejts el!

1) Csak akkor van eredmény, ha fáj: Az természetes, hogy feszegetned kell a határaidat, és kell érezned egy kis kellemetlenséget, ha fejlődésre vágysz, de az nem igaz, hogy csak borzalmas kínok árán érhető el izmos test. Egy kis izomláz még oké, de úgy hamar elveszíted a motivációdat is, ha folyton szenvedsz!

2) Edzéssel nem lehet lefogyni, csak erősödni: Sokan kampányszerűen kezdenek el edzeni, és ha nem látnak gyors eredményt, azonnal abba is hagyják. Az valóban igaz, hogy önmagában diétával hamarabb le lehet fogyni, mint önmagában edzéssel. De az ideális mégis a kettő ötvözése, hiszen a fogyás alapja, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel. Ráadásul az izmok segítenek a zsírégetésben, ezért minél több az izmod, annál hatékonyabban tünteted el a felesleged. Az erősítés ezért elengedhetetlen összetvője a fogyásnak.

3) Ha edzel, muszáj fehérjeturmixokat innod: Ha szeretnéd az izmaidat növelni, muszáj hogy sok fehérjét fogyassz, de ezeket a normál táplálékokból, tejből, szójából, húsokból és halakból is bejuttathatod. Egy átlag ember kb. heti háromszor-négyszer megy edzeni, így nincs szükséged spéci fehérjepótlókra. Ha viszont szereted a turmixokat, nyugodtan fogyaszd őket, kárt úgysem okozol velük.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.