2012.04.05.@ 16.04

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

Ha olyan szuper alakra vágysz, mint Megan Fox, van néhány tanácsunk számodra!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

A világ legszexibb nője? Minden bizonnyal igaza van azoknak a férfimagazinoknak, akik szerint Megan Fox napjaink első számú szexbombája. Mandula vágású szem, csókos száj, és tökéletes test – gondoltad volna, hogy a színésznő nem sportőrült és nem követ egyetlen eszement diétás módszert sem? Most eláruljuk csodálatos idomainak titkát, hogy te is olyan bombanő lehess, mint ő!

Nagyon lusta vagyok, ezért felbéreltem egy személyi edzőt, aki hetente háromszor eljön hozzám. Bizony, házhoz jön, hogy még el se kelljen hagynom a házat! Jön, edzünk, majd én továbblustálkodom” – mondta Megan akkor, amikor a Transformers 2. részére készült fel. A filmben igazán topformában volt, így kíváncsiak voltunk, milyen gyakorlatokat végzett.

Alkartámasz
Ha olyan lapos hasat és vékony derekat szeretnél, mint amilyen Megané, a legjobb gyakorlat számodra a kitartott alkartámasz. Helyezkedj el fekvőtámaszban, a tenyered helyett azonban az alkarodon támaszkodj meg. Tartsd egyenesen a törzsed 60 másodpercig – ezt ismételd meg háromszor.

Még mindig has!
Az alkartámaszos gyakorlat bemelegítésnek kiváló, ezután jöhetnek a hasprések, rézsútos felülések és lábemelések – Megan 15-20 percig végzi ezeket.

Pattanj bicajra!
A kardió gyakorlatok közül a színésznő a szobabiciklire esküszik, fél órát teker közepesen alacsony ellenállással. Hogy miért nem növeli az intenzitást? Mert nem akarja, hogy olyan magas legyen a pulzusa, amely tartományban a zsírégetés már nem olyan hatékony.

Étkezés
Megan Fox a paleo diétát kombinálja a kalóriaszámlálással. Miért pont a paleo? Mert a cukrok és gabonafélék kizárásával a szervezet tökéletesen szabályozza az inzulintermelést és a testet is zsírégető üzemmódban tartja! A színésznőn kívül Paul Walker és Matthew McConaughey is paleózik – kell náluk jobb bizonyíték a módszerre? Szóval röviden jöhet minden, ami teljes értékű, fehérje vagy zöldség, és semmi, ami finomított! Megan annyit szigorított még a diétáján, hogy nem csak azt figyeli, mit eszik, de azt is hogy mennyit: kalóriákban számolja a mennyiséget.

Megan kedvencei
Megan imádja a tojást, általában ezt szokott reggelizni.
A színésznőnél mindig van egy kis zacskó mandula, ami teljesen beleillik a diétájába, és szuper nasi! A mandula egyébként kiváló E-vitamin forrás, rengeteg antioxidánst tartalmaz, és sok erőt ad neki az edzésekhez is!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!