2012.04.05.@ 16.04

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

Ha olyan szuper alakra vágysz, mint Megan Fox, van néhány tanácsunk számodra!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

A világ legszexibb nője? Minden bizonnyal igaza van azoknak a férfimagazinoknak, akik szerint Megan Fox napjaink első számú szexbombája. Mandula vágású szem, csókos száj, és tökéletes test – gondoltad volna, hogy a színésznő nem sportőrült és nem követ egyetlen eszement diétás módszert sem? Most eláruljuk csodálatos idomainak titkát, hogy te is olyan bombanő lehess, mint ő!

Nagyon lusta vagyok, ezért felbéreltem egy személyi edzőt, aki hetente háromszor eljön hozzám. Bizony, házhoz jön, hogy még el se kelljen hagynom a házat! Jön, edzünk, majd én továbblustálkodom” – mondta Megan akkor, amikor a Transformers 2. részére készült fel. A filmben igazán topformában volt, így kíváncsiak voltunk, milyen gyakorlatokat végzett.

Alkartámasz
Ha olyan lapos hasat és vékony derekat szeretnél, mint amilyen Megané, a legjobb gyakorlat számodra a kitartott alkartámasz. Helyezkedj el fekvőtámaszban, a tenyered helyett azonban az alkarodon támaszkodj meg. Tartsd egyenesen a törzsed 60 másodpercig – ezt ismételd meg háromszor.

Még mindig has!
Az alkartámaszos gyakorlat bemelegítésnek kiváló, ezután jöhetnek a hasprések, rézsútos felülések és lábemelések – Megan 15-20 percig végzi ezeket.

Pattanj bicajra!
A kardió gyakorlatok közül a színésznő a szobabiciklire esküszik, fél órát teker közepesen alacsony ellenállással. Hogy miért nem növeli az intenzitást? Mert nem akarja, hogy olyan magas legyen a pulzusa, amely tartományban a zsírégetés már nem olyan hatékony.

Étkezés
Megan Fox a paleo diétát kombinálja a kalóriaszámlálással. Miért pont a paleo? Mert a cukrok és gabonafélék kizárásával a szervezet tökéletesen szabályozza az inzulintermelést és a testet is zsírégető üzemmódban tartja! A színésznőn kívül Paul Walker és Matthew McConaughey is paleózik – kell náluk jobb bizonyíték a módszerre? Szóval röviden jöhet minden, ami teljes értékű, fehérje vagy zöldség, és semmi, ami finomított! Megan annyit szigorított még a diétáján, hogy nem csak azt figyeli, mit eszik, de azt is hogy mennyit: kalóriákban számolja a mennyiséget.

Megan kedvencei
Megan imádja a tojást, általában ezt szokott reggelizni.
A színésznőnél mindig van egy kis zacskó mandula, ami teljesen beleillik a diétájába, és szuper nasi! A mandula egyébként kiváló E-vitamin forrás, rengeteg antioxidánst tartalmaz, és sok erőt ad neki az edzésekhez is!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.