2012.04.05.@ 16.04

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

Ha olyan szuper alakra vágysz, mint Megan Fox, van néhány tanácsunk számodra!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

A világ legszexibb nője? Minden bizonnyal igaza van azoknak a férfimagazinoknak, akik szerint Megan Fox napjaink első számú szexbombája. Mandula vágású szem, csókos száj, és tökéletes test – gondoltad volna, hogy a színésznő nem sportőrült és nem követ egyetlen eszement diétás módszert sem? Most eláruljuk csodálatos idomainak titkát, hogy te is olyan bombanő lehess, mint ő!

Nagyon lusta vagyok, ezért felbéreltem egy személyi edzőt, aki hetente háromszor eljön hozzám. Bizony, házhoz jön, hogy még el se kelljen hagynom a házat! Jön, edzünk, majd én továbblustálkodom” – mondta Megan akkor, amikor a Transformers 2. részére készült fel. A filmben igazán topformában volt, így kíváncsiak voltunk, milyen gyakorlatokat végzett.

Alkartámasz
Ha olyan lapos hasat és vékony derekat szeretnél, mint amilyen Megané, a legjobb gyakorlat számodra a kitartott alkartámasz. Helyezkedj el fekvőtámaszban, a tenyered helyett azonban az alkarodon támaszkodj meg. Tartsd egyenesen a törzsed 60 másodpercig – ezt ismételd meg háromszor.

Még mindig has!
Az alkartámaszos gyakorlat bemelegítésnek kiváló, ezután jöhetnek a hasprések, rézsútos felülések és lábemelések – Megan 15-20 percig végzi ezeket.

Pattanj bicajra!
A kardió gyakorlatok közül a színésznő a szobabiciklire esküszik, fél órát teker közepesen alacsony ellenállással. Hogy miért nem növeli az intenzitást? Mert nem akarja, hogy olyan magas legyen a pulzusa, amely tartományban a zsírégetés már nem olyan hatékony.

Étkezés
Megan Fox a paleo diétát kombinálja a kalóriaszámlálással. Miért pont a paleo? Mert a cukrok és gabonafélék kizárásával a szervezet tökéletesen szabályozza az inzulintermelést és a testet is zsírégető üzemmódban tartja! A színésznőn kívül Paul Walker és Matthew McConaughey is paleózik – kell náluk jobb bizonyíték a módszerre? Szóval röviden jöhet minden, ami teljes értékű, fehérje vagy zöldség, és semmi, ami finomított! Megan annyit szigorított még a diétáján, hogy nem csak azt figyeli, mit eszik, de azt is hogy mennyit: kalóriákban számolja a mennyiséget.

Megan kedvencei
Megan imádja a tojást, általában ezt szokott reggelizni.
A színésznőnél mindig van egy kis zacskó mandula, ami teljesen beleillik a diétájába, és szuper nasi! A mandula egyébként kiváló E-vitamin forrás, rengeteg antioxidánst tartalmaz, és sok erőt ad neki az edzésekhez is!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!