2012.04.05.@ 16.04

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

Ha olyan szuper alakra vágysz, mint Megan Fox, van néhány tanácsunk számodra!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

A világ legszexibb nője? Minden bizonnyal igaza van azoknak a férfimagazinoknak, akik szerint Megan Fox napjaink első számú szexbombája. Mandula vágású szem, csókos száj, és tökéletes test – gondoltad volna, hogy a színésznő nem sportőrült és nem követ egyetlen eszement diétás módszert sem? Most eláruljuk csodálatos idomainak titkát, hogy te is olyan bombanő lehess, mint ő!

Nagyon lusta vagyok, ezért felbéreltem egy személyi edzőt, aki hetente háromszor eljön hozzám. Bizony, házhoz jön, hogy még el se kelljen hagynom a házat! Jön, edzünk, majd én továbblustálkodom” – mondta Megan akkor, amikor a Transformers 2. részére készült fel. A filmben igazán topformában volt, így kíváncsiak voltunk, milyen gyakorlatokat végzett.

Alkartámasz
Ha olyan lapos hasat és vékony derekat szeretnél, mint amilyen Megané, a legjobb gyakorlat számodra a kitartott alkartámasz. Helyezkedj el fekvőtámaszban, a tenyered helyett azonban az alkarodon támaszkodj meg. Tartsd egyenesen a törzsed 60 másodpercig – ezt ismételd meg háromszor.

Még mindig has!
Az alkartámaszos gyakorlat bemelegítésnek kiváló, ezután jöhetnek a hasprések, rézsútos felülések és lábemelések – Megan 15-20 percig végzi ezeket.

Pattanj bicajra!
A kardió gyakorlatok közül a színésznő a szobabiciklire esküszik, fél órát teker közepesen alacsony ellenállással. Hogy miért nem növeli az intenzitást? Mert nem akarja, hogy olyan magas legyen a pulzusa, amely tartományban a zsírégetés már nem olyan hatékony.

Étkezés
Megan Fox a paleo diétát kombinálja a kalóriaszámlálással. Miért pont a paleo? Mert a cukrok és gabonafélék kizárásával a szervezet tökéletesen szabályozza az inzulintermelést és a testet is zsírégető üzemmódban tartja! A színésznőn kívül Paul Walker és Matthew McConaughey is paleózik – kell náluk jobb bizonyíték a módszerre? Szóval röviden jöhet minden, ami teljes értékű, fehérje vagy zöldség, és semmi, ami finomított! Megan annyit szigorított még a diétáján, hogy nem csak azt figyeli, mit eszik, de azt is hogy mennyit: kalóriákban számolja a mennyiséget.

Megan kedvencei
Megan imádja a tojást, általában ezt szokott reggelizni.
A színésznőnél mindig van egy kis zacskó mandula, ami teljesen beleillik a diétájába, és szuper nasi! A mandula egyébként kiváló E-vitamin forrás, rengeteg antioxidánst tartalmaz, és sok erőt ad neki az edzésekhez is!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...