2012.04.18.@ 14.04

Lendülj bikiniformába Mirandával!

Miranda Kerr-ről, az ausztrál szupermodellről képtelenség rossz fotót találni, de ez nem is meglepő: sokat dolgozik azért, hogy mindig csúcsformában legyen. Lesd el te is a titkát!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lendülj bikiniformába Mirandával!

Miranda diétája
“Az edzőm kialakított számomra egy étrendet, ami szerint a reggelim lassan felszívódó szénhidrátokból és fehérjékből áll: rántotta tojásfehérjéből, túró, müzli, joghurt és gyümölcs. Ebédre mindig salátát eszem, néha csirkével, néha hallal. A vacsorám pedig hal vagy pulyka és egy kevés párolt zöldség.

Miranda gyengepontja
“Imádom a Lindt csokigolyóit, képtelen vagyok ellenállni nekik!”

Miranda edzésterve
“Hetente 3-4 alkalommal edzek 75 percet az edzőmmel, Justin Gelbanddel. Egy-egy edzés alkalmával rengeteg mozgásformát ötvözünk: egy kicsi jógával kezdünk, majd kardió gyakorlatokat végzünk, ezután pedig kis súlyokkal szálkásítunk. A befejezés mindig valami pörgős gyakorlat, box vagy futás.”

Miranda zenelistája
“Az iPodomon általában Kings of Leon, Alexi Murdoch, Muzik City és Phoenix dalok vannak. Ja, és Dr. Dre számaira is imádok mozogni!”

Miranda tanácsa bikinivásárláshoz
“Ahágy nő, annyi idom és forma. Elsősorban ne a trendekhez, hanem a saját alakodhoz igazodj. Ha például kicsi a melled, a nyakba akasztós bikinifelső szuperül dúsítja a dekoltázsod. De a lényeg, hogy a kiválasztott fürdőruha kényelmes legyen, és magabiztosnak érezd magad benne!”

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!