2012.04.24.@ 18.04

Túl édes élet: szokj le a cukorról 5 lépésben

Nem bírod ki, hogy a reggeli kávédba tegyél pár kanál édesítőt? Sőt, ebéd után is kénytelen vagy bekapni egy sütit, hogy bírd a délutáni hajtást? Ha te is cukorfüggőnek érzed magad, akkor itt az idő, hogy letedd a kiskanalat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Túl édes élet: szokj le a cukorról 5 lépésben

Így van, a cukorfüggőség egy létező dolog és nagyon alattomosan működik. Egy kicsit bonyolult, de megpróbáljuk elmagyarázni egyszerűen: a benne található szénhidrátok felszabadítják az agyban található kémiai szerotoninokat, az édes íz pedig endorfint termel, amitől megnyugszol. A szénhidrátok gyorsan csillapítják az éhségedet, és felturbóznak energiával is, de a hatásuk olyan rövid ideig tart, hogy nemsokára újra korog majd a hasad, és csak többet és többet akarsz az édességekből, amitől nem csak meghízol de az egészségedre is káros hatással lesz. Igazi ördögi kör, mi?

 

Szokj le ma! A Cosmo 5 tippje:

Kombináld a kajákat! Ha végképp nem tudod otthagyni azt a mennyei sütit, akkor csak annyit kell tenned, hogy valami egészségessel kombinálod, miközben eszed. A csokihoz egyél mondjuk egy banánt vagy néhány szem mandulát. Ezzel egyszerre csillapítod a cukoréhségedet, és egészséges összetevőket is beviszel a szervezetedbe.

Kapj elő egy rágót! A táplálkozásszakértők szerint a rágózás tök jó módszer arra, hogy elmúljon az éhségérzeted. Úgyhogy mindig legyen nálad, hogy inkább arra harapj rá, és ne a dugi csokira.

Menj el sétálni! Amikor már nem bírsz magaddal, és legszívesebben felfalnád az összes édességet, amit otthon találsz, gyorsan szedelőzködj, és sétálj egy nagyot a környéken, vagy vondd el valamivel a figyelmed, például hívd át a pasid!

Egyél rendszeresen! Nem túl jó, ha sokat vársz két főétkezés előtt, mert így nehezebb elkerülni, hogy ne kívánj meg egy kis édességet a köztük eltelt idő alatt. Egy-két óránként egyél valami keveset, mondjuk egy proteinszeletet vagy zabfalatokat.

Hagyd a mesterséges édesítőket! Jó ötletnek tűnhet, hogy cukor helyett ilyeneket használsz, de a kutatásokból egyértelműen kiderül, hogy nem jársz velük jobban, mint a cukorral: ezek is ugyanúgy növelik az éhséged! Csak olyan édesítőt használj, amiről tudod, hogy természetes összetevőkből készült: próbáld ki mondjuk a sztíviát vagy a nyárfacukrot!

 

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!