2012.04.24.@ 18.04

Túl édes élet: szokj le a cukorról 5 lépésben

Nem bírod ki, hogy a reggeli kávédba tegyél pár kanál édesítőt? Sőt, ebéd után is kénytelen vagy bekapni egy sütit, hogy bírd a délutáni hajtást? Ha te is cukorfüggőnek érzed magad, akkor itt az idő, hogy letedd a kiskanalat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Túl édes élet: szokj le a cukorról 5 lépésben

Így van, a cukorfüggőség egy létező dolog és nagyon alattomosan működik. Egy kicsit bonyolult, de megpróbáljuk elmagyarázni egyszerűen: a benne található szénhidrátok felszabadítják az agyban található kémiai szerotoninokat, az édes íz pedig endorfint termel, amitől megnyugszol. A szénhidrátok gyorsan csillapítják az éhségedet, és felturbóznak energiával is, de a hatásuk olyan rövid ideig tart, hogy nemsokára újra korog majd a hasad, és csak többet és többet akarsz az édességekből, amitől nem csak meghízol de az egészségedre is káros hatással lesz. Igazi ördögi kör, mi?

 

Szokj le ma! A Cosmo 5 tippje:

Kombináld a kajákat! Ha végképp nem tudod otthagyni azt a mennyei sütit, akkor csak annyit kell tenned, hogy valami egészségessel kombinálod, miközben eszed. A csokihoz egyél mondjuk egy banánt vagy néhány szem mandulát. Ezzel egyszerre csillapítod a cukoréhségedet, és egészséges összetevőket is beviszel a szervezetedbe.

Kapj elő egy rágót! A táplálkozásszakértők szerint a rágózás tök jó módszer arra, hogy elmúljon az éhségérzeted. Úgyhogy mindig legyen nálad, hogy inkább arra harapj rá, és ne a dugi csokira.

Menj el sétálni! Amikor már nem bírsz magaddal, és legszívesebben felfalnád az összes édességet, amit otthon találsz, gyorsan szedelőzködj, és sétálj egy nagyot a környéken, vagy vondd el valamivel a figyelmed, például hívd át a pasid!

Egyél rendszeresen! Nem túl jó, ha sokat vársz két főétkezés előtt, mert így nehezebb elkerülni, hogy ne kívánj meg egy kis édességet a köztük eltelt idő alatt. Egy-két óránként egyél valami keveset, mondjuk egy proteinszeletet vagy zabfalatokat.

Hagyd a mesterséges édesítőket! Jó ötletnek tűnhet, hogy cukor helyett ilyeneket használsz, de a kutatásokból egyértelműen kiderül, hogy nem jársz velük jobban, mint a cukorral: ezek is ugyanúgy növelik az éhséged! Csak olyan édesítőt használj, amiről tudod, hogy természetes összetevőkből készült: próbáld ki mondjuk a sztíviát vagy a nyárfacukrot!

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.