2012.05.04.@ 07.05

Így legyél bikinikész EGY NAP ALATT

A hétvégén strandolni mész, de egyáltalán nem vagy elégedett magaddal és nem szívesen mutogatnád a testedet falatnyi fürdőruciban? Mutatunk pár trükköt, amivel javíthatsz a helyzeten!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így legyél bikinikész EGY NAP ALATT

Az igaz, hogy egy nap alatt nem lehet óriási eredményeket elérni, de optikailag csalhatsz addig, amíg nem érted el a bikiniformádat.

ELSŐ NAP:

1. Már mindenképpen kerüld a sós ételeket, és bírd ki, hogy ma sem ebédnél, sem vacsoránál nem laksz jól. Ugyanis, ha holnap lapos hassal szeretnél a strandon hódítani, nem ajánlott teletömnöd magad! Ha nem bírod a megszorításokat, akkor is csak fél adagokat egyél, lehetőleg zöldséget, gyümölcsöt és egy kevés fehérjét. A tejet és joghurtot pedig kerüld, nehogy felpuffadj. Ha eőrsnek érzed magad ahhoz, hogy ma már reggeli után csak zöldség és gyümileveket iszol, azzal akár gyorsan fél-egy kilótól is megszabadulhatsz, ráadásul a gyomrod is kiürül, amitől irtó lapos lesz!
2. Igyál meg egy csalánteát, ami vízhajtó hatású!
3. Az esti zuhanyzásnál masszírozd át a tested radírozós tusfürdővel, ezzel felpezsdíted a vérkeringést, és eltünteted az elhalt hámsejteket is. Így két legyet ütsz egy csapásra: nem lesz szürke a bőröd, ráadásul valamennyire be is feszesül!
4. Ne haragudj, hogy feltesszük ezt a kérdést, hiszen egy Cosmo-lánynál egyértelmű a válasz, de ugye nem feledkeztél meg a szőrtelenítésről?

MÁSNAP:


1. Kezd a reggelt egy frissítő turmixszal, ha viszont képtelen vagy lemondani a kávéról, nyugodtan igyál egyet, de kevés tejjel!
2. Kenj a bőrödre reggel gyöngyházfényű testápolót, ami szépen visszaveri majd a nap sugarait, így vékonyabbnak fogsz tűnni. Ha viszont naptej helyett napolajat használsz, nincs szükséged erre, mert az olaj is gyönyörűen csillog!
3. Reggel végezz el néhány erősítő gyakorlatot (nem, nem őrültünk meg)! Ettől befeszülnek az izmaid, és fomásabbnak fognak tűnni. Nyugi, nem kell egy komplett edzést elvégezned: Nyomj le 6-7 fekvőtámaszt, 10 felülést és 10 guggolást, hogy megfeszüljenek ezeken a területeken az izmok!
4. Ápol és eltakar: Amikor a strandon röplabdázol, vagy enni-inni mész, kapj fel egy szép, színes kendőt a derekadra, amivel épp azokat a területeket rejtheted el, amelykre nem vagy annyira büszke!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!