2012.05.10.@ 11.05

Formás hasat akarsz? Eddz hátra!

Könnyen lehet, hogy eddig a hátad edzésére nem fordítottál elég időt a strandszezon előtt, pedig van rá 3 tuti okunk, amiért ezt a testrészed sem szabad kihagynod!

Bencsics Gábor Tamás
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Formás hasat akarsz? Eddz hátra!

1. Magasabbnak és vékonyabbnak tűnsz tőle

Ha rossz a tartásod, akkor sokkal jobban előtűnik a hasad, és a vállad íve miatt alacsonyabbnak is látszol. Ezért mindenképpen végezz tartásjavító gyakorlatokat. Állj egyenesen, fogj a magad elé egyenesen kinyújtott kezeidbe egy elasztikus kötelet, majd tárd szét a karjaidat oldalra, mintha el akarnád szakítani a kötelet. Ezt ismételd naponta többször!

2. Csökken tőle a derekad körüli úszógumi

Oké, a hátad edzésével nem tűnik csak úgy el az úgynevezetett „muffin top”, de a törzsedet és a hátadat célzó gyakorlatokkal sokkal szebb alakot varázsolhatsz magadnak. Feküdj a földre, nyújtsd ki a karjaidat előre, és a nyújtott lábaiddal együtt emeld a végtagjaidat fel egy kicsit a magasba, mintha repülnél!

3. Megelőzöd a baleseteket.

Ha erős a hátad, akkor a testeddel végzett gyakorlatokat is magabiztosabban fogod végezni, így egyszerűbb lesz elkerülni, hogy véletlenül lesérülj!

Cosmo-tipp: A csillaggyümölcs tartalmú Avon Solutions Cellu Defy hatékonyan tünteti el a narancsbőrt a kényes területekről, hogy te bátran flangálhass a strandon apró bikiniben!


Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!