2012.05.23.@ 08.05

A szerelem-diéta szabályzata

Amint bepasizol, szinte gombnyomásra szaladnak fel rád a kilók? Pedig nem kell kötelezően híznod a szerelemtől, csak tartsd be a következő lépéseket!

Klimó Petra
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A szerelem-diéta szabályzata

Amíg szingli vagy, szuper formába hozod magad, bevezeted a mindennapokba a fogyis fogásokat és rutinná válik az edzés is – aztán ugyanezzel a lendülettel borul az egészséges életmódrendszer, amikor szerelembe esel. Mert a randikon ugye mégiscsak fura lenne folyton citromos vizet és light salátát rendelni, a finom vacsik és az óriás fagyikelyhek viszont betesznek az alakodnak. Pedig nem lehetetlen megőrizni, amiért keményen dolgoztál, csak pár apró trükk kell hozzá:

Tervezz előre!

 

Ha tudod, hogy melyik étteremben vacsiztok aznap, csekkold le előre az online menüt, válassz az egészségesebb falatok közül, és ragaszkodj a döntésedhez – így kisebb az esély arra, hogy elcsábulj a helyszínen, bármilyen kalóriabombát is ajánl a pincér.

Keresd a kulcsszavakat!

Könnyebb dolgod van, ha tudod, mire vadássz az étlapon: épp ezért kerüld a tejszínes, rántott vagy sajtos finomságokat, helyette vadássz mindenre, ami grill, roston sült, párolt vagy főtt!

Számolj le a kísértéssel!

Túl nagy kihívás lesz ellenállnod a konyhából kiszivárgó illatoknak, ha üres gyomorral érkezel, ezért tartsd be a napi öt apró étkezés elvét akkor is, ha tudod, hogy este randivacsora lesz! Ez nem azt jelenti, hogy lakj jól még vacsora előtt, csupán rágcsálj délután lassan felszívódó, egészséges nasit: ez kordában tartja a vércukorszinted, így kevésbé leszel fogékony a kalóriabombákra!

Vacsi előtt piastop!

Légy résen az italrendelésnél: nem kell kihagynod a koccintást, de aperitif helyett inkább akkor kortyolj el egy pohár bort, ha már kihozták az ételeket – különben farkasétvágyad lesz az alkoholtól, és akaratlanul is rástartolsz a hizlaló harapnivalókra! Kaja előtt inkább igyál ásványvizet, így tuti elmarad a repeta!

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!