2012.05.23.@ 08.05

A szerelem-diéta szabályzata

Amint bepasizol, szinte gombnyomásra szaladnak fel rád a kilók? Pedig nem kell kötelezően híznod a szerelemtől, csak tartsd be a következő lépéseket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A szerelem-diéta szabályzata

Amíg szingli vagy, szuper formába hozod magad, bevezeted a mindennapokba a fogyis fogásokat és rutinná válik az edzés is – aztán ugyanezzel a lendülettel borul az egészséges életmódrendszer, amikor szerelembe esel. Mert a randikon ugye mégiscsak fura lenne folyton citromos vizet és light salátát rendelni, a finom vacsik és az óriás fagyikelyhek viszont betesznek az alakodnak. Pedig nem lehetetlen megőrizni, amiért keményen dolgoztál, csak pár apró trükk kell hozzá:

Tervezz előre!

 

Ha tudod, hogy melyik étteremben vacsiztok aznap, csekkold le előre az online menüt, válassz az egészségesebb falatok közül, és ragaszkodj a döntésedhez – így kisebb az esély arra, hogy elcsábulj a helyszínen, bármilyen kalóriabombát is ajánl a pincér.

Keresd a kulcsszavakat!

Könnyebb dolgod van, ha tudod, mire vadássz az étlapon: épp ezért kerüld a tejszínes, rántott vagy sajtos finomságokat, helyette vadássz mindenre, ami grill, roston sült, párolt vagy főtt!

Számolj le a kísértéssel!

Túl nagy kihívás lesz ellenállnod a konyhából kiszivárgó illatoknak, ha üres gyomorral érkezel, ezért tartsd be a napi öt apró étkezés elvét akkor is, ha tudod, hogy este randivacsora lesz! Ez nem azt jelenti, hogy lakj jól még vacsora előtt, csupán rágcsálj délután lassan felszívódó, egészséges nasit: ez kordában tartja a vércukorszinted, így kevésbé leszel fogékony a kalóriabombákra!

Vacsi előtt piastop!

Légy résen az italrendelésnél: nem kell kihagynod a koccintást, de aperitif helyett inkább akkor kortyolj el egy pohár bort, ha már kihozták az ételeket – különben farkasétvágyad lesz az alkoholtól, és akaratlanul is rástartolsz a hizlaló harapnivalókra! Kaja előtt inkább igyál ásványvizet, így tuti elmarad a repeta!

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!