2012.05.27.@ 11.05

A világ leggyorsabb és legjobb edzésterve?

Biztosan te is hallottál már a brutális és csodálatos Spartacus-edzésről, ami az elmúlt hónapokban óriási vihart kavart a pasik között. Most kiderült: a csajok számára is megérkezett a csodamódszer!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A világ leggyorsabb és legjobb edzésterve?

 

Két évvel ezelőtt egy amerikai férfimagazin munkatársai szerettek volna elkészíttetni egy olyan edzéstervet, amellyel a Spartacus című sorozatot tudnák egy kicsit promózni. Egy néhány oldalas befotózott anyagról volt szó, amiről senki nem gondolta volna, hogy néhány hónap alatt a világ legnépszerűbb edzése lesz. Több ezer pasi próbálta ki és azt vették észre, hogy turbó sebességgel szalad le róluk a felesleg és nagyon gyorsan, nagyon látványosan épülnek a friss izmaik is. És most jön a poén: a Spartacus-edzéstervet egy NŐ találta ki, Rachel Cosgrove, aki Kaliforniában rendszeresen tanítja is azóta a módszert, még hozzá főleg csajoknak! Amióta ez kiderült, a Spartacusra persze világszerte rákaptak a nők is, mivel semmi más nem kell hozzá, csak két súlyzó (2-6 kiló, attól függően, mennyire bírod). A gyakorlatokat pedig megtalálod a neten, szóval igazából csak egy nagy adag elszántság szükséges hozzá!

 

És hogy mitől működik annyira? Rachel komoly kutatásokat végzett az anyagcserével kapcsolatban, így kidolgozott egy profi mozgássorozatot. Az eredmény: a Spartacustól úgy felpörög a zsírégetési folyamat a szervezetedben, hogy edzés után még 48 órán keresztül a legmagasabb fokon pörög tőle az anyagcseréd! Sőt: összehasonlították az eredményeit a legkőkeményebb aerobik-módszerekkel és arra jutottak, hogy bár mindkét sporttal átlagosan 9,5 kilót lehet fogyni 12 hét alatt, azok, akik a Spartacust csinálták, mégis 40%-kal több zsírfeleslegük tűnt el. Hogy ez hogyan lehetséges? Úgy, hogy az aerobikkal a nők az izomtömegükből veszítettek el 2,5 kilót, nem a zsírfeleslegből. És még egy ok, amiért annyira rákattantak a csajok a módszerre: a fogyás és a testformálás egyszerre zajlik. Miközben úgy ver a szíved edzés közben, mintha folyamatosan futnál (és ezzel égeted a kalóriákat), dolgozol az alsó- és a felsőtesteden is, amitől máris készülnek a szép tónusú karok, lábak, fenék és a kőkemény, lapos has. Egy próbát megér, nem? Több infót ITT találsz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.