2012.05.27.@ 11.05

A világ leggyorsabb és legjobb edzésterve?

Biztosan te is hallottál már a brutális és csodálatos Spartacus-edzésről, ami az elmúlt hónapokban óriási vihart kavart a pasik között. Most kiderült: a csajok számára is megérkezett a csodamódszer!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A világ leggyorsabb és legjobb edzésterve?

 

Két évvel ezelőtt egy amerikai férfimagazin munkatársai szerettek volna elkészíttetni egy olyan edzéstervet, amellyel a Spartacus című sorozatot tudnák egy kicsit promózni. Egy néhány oldalas befotózott anyagról volt szó, amiről senki nem gondolta volna, hogy néhány hónap alatt a világ legnépszerűbb edzése lesz. Több ezer pasi próbálta ki és azt vették észre, hogy turbó sebességgel szalad le róluk a felesleg és nagyon gyorsan, nagyon látványosan épülnek a friss izmaik is. És most jön a poén: a Spartacus-edzéstervet egy NŐ találta ki, Rachel Cosgrove, aki Kaliforniában rendszeresen tanítja is azóta a módszert, még hozzá főleg csajoknak! Amióta ez kiderült, a Spartacusra persze világszerte rákaptak a nők is, mivel semmi más nem kell hozzá, csak két súlyzó (2-6 kiló, attól függően, mennyire bírod). A gyakorlatokat pedig megtalálod a neten, szóval igazából csak egy nagy adag elszántság szükséges hozzá!

 

És hogy mitől működik annyira? Rachel komoly kutatásokat végzett az anyagcserével kapcsolatban, így kidolgozott egy profi mozgássorozatot. Az eredmény: a Spartacustól úgy felpörög a zsírégetési folyamat a szervezetedben, hogy edzés után még 48 órán keresztül a legmagasabb fokon pörög tőle az anyagcseréd! Sőt: összehasonlították az eredményeit a legkőkeményebb aerobik-módszerekkel és arra jutottak, hogy bár mindkét sporttal átlagosan 9,5 kilót lehet fogyni 12 hét alatt, azok, akik a Spartacust csinálták, mégis 40%-kal több zsírfeleslegük tűnt el. Hogy ez hogyan lehetséges? Úgy, hogy az aerobikkal a nők az izomtömegükből veszítettek el 2,5 kilót, nem a zsírfeleslegből. És még egy ok, amiért annyira rákattantak a csajok a módszerre: a fogyás és a testformálás egyszerre zajlik. Miközben úgy ver a szíved edzés közben, mintha folyamatosan futnál (és ezzel égeted a kalóriákat), dolgozol az alsó- és a felsőtesteden is, amitől máris készülnek a szép tónusú karok, lábak, fenék és a kőkemény, lapos has. Egy próbát megér, nem? Több infót ITT találsz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.