2012.06.08.@ 15.06

Szuper hasizmok felülések nélkül

Tudtad, hogy az állandó haspréssel a gerinced és a derekad is tönkreteheted hosszú távon? Van egy remek tippünk, hogy elkerüld a bajt, és szupergyorsan feszessé is tedd a pocid!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szuper hasizmok felülések nélkül

Ehhez a három mozdulathoz nincs szükség matracra sem: csak egy darab 2-4 kilós súlyzóra és napi fél óra szabadidőre! A videóban bemutatott gyakorlatokból három vagy négy sorozatot végezz el egymás után, és az ismétlések között tarts fél perces szüneteket! Ha heti háromszor megcsinálod ezt a kis tornát, hat hét alatt már sokkal feszesebb és izmosabb lesz a hasfalad, és megerődösnek a hátad alsó izmai is!

A video forrása: WomensHealth.com

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!