2012.07.04.@ 11.07

Számolj le a stresszevéssel!

Amikor szomorú, feszült, esetleg extra boldog vagy, mindig a hűtő felé veszed az irányt? Ha te is sokszor érzelmi alapon kajálsz, fogadd meg tippjeinket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számolj le a stresszevéssel!

1. Aludd ki magad!
Ha nem szundizol eleget, könnyebben megszeged a szokásos étkezési szabályaidat, mert képtelen vagy tisztán látni, okosan dönteni. A kielégítő alvás (naponta kb. 7-8 óra) óriási segítség az érzelmi evés elleni harcban: energiával tölt fel, így nem nyúlsz nasi után csak azért, hogy felpörgessen és segítségével átvészeld a napot.

2. Próbáld ki a nevető jógát!
Végül is mindenféle jóga szuper hatással lehet rád, hiszen a gyakorlatok segítenek elmélyíteni a kapcsolatodat a saját testeddel – így könnyebben tudsz reagálni a jelzéseire, pontosabban tudod, hogy mire van szüksége. Nem mellesleg stresszűző, főleg a nevető jóga, ami természetesen váltja ki belőled a kacagást, tartja távol a stresszt és eltereli a figyelmet a képzelt éhségedről. Még több infót itt találsz: http://www.nevetojoga.hu

3. Igyál koffeinmentes tejeskávét!
Sok diétázónak is bejött már ez a módszer: a koffein- és cukormentes, akár egészséges, light szójatejjel készült ital eltelít, és eszedbe sem jut majd leugrani a sarki cukrászdába! Nem bírod meginni cukor nélkül? Édesítőszer helyett válaszd a nyírfacukrot.

4. Mindig legyen nálad egészséges nasi!
Amikor már semmi sem segít, kapj elő egy kis marék pisztáciát, ami nem annyira kalóriadús, mint például a mandula, de rostban gazdag, és máris elfelejtheted a stresszevést! Ha a héjas változatot veszed, még le is lassítod a folyamatot a nyugtató, terápiás hámozással.

5. Készíts egy csésze zöld teát!
Amikor az érzelmi hullámvasúton ülsz, a kortizolszinted is a topon van. Ilyenkor válassz zöld teát, ami kiegyenlíti a szervezeted energiaszintjét és feldobja a hangulatodat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.