2012.07.04.@ 11.07

Számolj le a stresszevéssel!

Amikor szomorú, feszült, esetleg extra boldog vagy, mindig a hűtő felé veszed az irányt? Ha te is sokszor érzelmi alapon kajálsz, fogadd meg tippjeinket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számolj le a stresszevéssel!

1. Aludd ki magad!
Ha nem szundizol eleget, könnyebben megszeged a szokásos étkezési szabályaidat, mert képtelen vagy tisztán látni, okosan dönteni. A kielégítő alvás (naponta kb. 7-8 óra) óriási segítség az érzelmi evés elleni harcban: energiával tölt fel, így nem nyúlsz nasi után csak azért, hogy felpörgessen és segítségével átvészeld a napot.

2. Próbáld ki a nevető jógát!
Végül is mindenféle jóga szuper hatással lehet rád, hiszen a gyakorlatok segítenek elmélyíteni a kapcsolatodat a saját testeddel – így könnyebben tudsz reagálni a jelzéseire, pontosabban tudod, hogy mire van szüksége. Nem mellesleg stresszűző, főleg a nevető jóga, ami természetesen váltja ki belőled a kacagást, tartja távol a stresszt és eltereli a figyelmet a képzelt éhségedről. Még több infót itt találsz: http://www.nevetojoga.hu

3. Igyál koffeinmentes tejeskávét!
Sok diétázónak is bejött már ez a módszer: a koffein- és cukormentes, akár egészséges, light szójatejjel készült ital eltelít, és eszedbe sem jut majd leugrani a sarki cukrászdába! Nem bírod meginni cukor nélkül? Édesítőszer helyett válaszd a nyírfacukrot.

4. Mindig legyen nálad egészséges nasi!
Amikor már semmi sem segít, kapj elő egy kis marék pisztáciát, ami nem annyira kalóriadús, mint például a mandula, de rostban gazdag, és máris elfelejtheted a stresszevést! Ha a héjas változatot veszed, még le is lassítod a folyamatot a nyugtató, terápiás hámozással.

5. Készíts egy csésze zöld teát!
Amikor az érzelmi hullámvasúton ülsz, a kortizolszinted is a topon van. Ilyenkor válassz zöld teát, ami kiegyenlíti a szervezeted energiaszintjét és feldobja a hangulatodat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.