2012.08.03.@ 16.08

Mit eszik egy olimpikon?

Rengeteget edzenek, gyönyörű az alakjuk, és mindig csúcsformában vannak. De vajon a rengeteg sport mellett mit esznek az élsportolók?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit eszik egy olimpikon?

A brit bringások elárulták, hogy mivel töltekeznek fel egy-egy verseny előtt, és mitől maradnak mindig topformában! Egy megmérettetés előtt a legjobb választás egy tonhalas szendvics, mert proteint és szénhidrátot is tartalmaz, így amellett, hogy segíti az izmok fejlődését, energiát is ad!
Egy verseny vagy kemény edzés után viszont olyan ételre van szükség, ami segíti a regenerálódást és feltölti az izmokat: például hal vagy fehérjeturmix!

Egy komoly verseny napján akár 6000 kalóriát is elfogyasztanak egy nap alatt, ezt neked azért nem kell követned, viszont, hogy milyen ételeket esznek, annál inkább! Reggelire egy fincsi zabkása banánnal és mézzel, plusz egy kis gyümiturmix, narancslé, fehérjeshake és kávé! Ezekből te válassz ki maximum kettőt, és azt fogyaszd el reggelire. Ja, és azt tudtad, hogy 6 liter vizet isznak naponta? Napközben egy kevés széndhidrátot, de annál több fehérjét esznek, vacsorára pedig a jól bevált proteinshake a legnépszerűbb. A nagyobb étkezések között pedig energieaszeleteket rágcsálnak!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

„Egy hétig maszkban edzettem, ez történt”

Börtönbüntetést kaphat ez a lány pár szexi szelfi miatt

Kambodzsában kicsit máshogy működnek a dolgok, és egy-egy dögösebb fotó miatt óriási bajba lehet kerülni.

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!