2012.08.03.@ 16.08

Mit eszik egy olimpikon?

Rengeteget edzenek, gyönyörű az alakjuk, és mindig csúcsformában vannak. De vajon a rengeteg sport mellett mit esznek az élsportolók?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit eszik egy olimpikon?

A brit bringások elárulták, hogy mivel töltekeznek fel egy-egy verseny előtt, és mitől maradnak mindig topformában! Egy megmérettetés előtt a legjobb választás egy tonhalas szendvics, mert proteint és szénhidrátot is tartalmaz, így amellett, hogy segíti az izmok fejlődését, energiát is ad!
Egy verseny vagy kemény edzés után viszont olyan ételre van szükség, ami segíti a regenerálódást és feltölti az izmokat: például hal vagy fehérjeturmix!

Egy komoly verseny napján akár 6000 kalóriát is elfogyasztanak egy nap alatt, ezt neked azért nem kell követned, viszont, hogy milyen ételeket esznek, annál inkább! Reggelire egy fincsi zabkása banánnal és mézzel, plusz egy kis gyümiturmix, narancslé, fehérjeshake és kávé! Ezekből te válassz ki maximum kettőt, és azt fogyaszd el reggelire. Ja, és azt tudtad, hogy 6 liter vizet isznak naponta? Napközben egy kevés széndhidrátot, de annál több fehérjét esznek, vacsorára pedig a jól bevált proteinshake a legnépszerűbb. A nagyobb étkezések között pedig energieaszeleteket rágcsálnak!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.