2012.08.03.@ 16.08

Mit eszik egy olimpikon?

Rengeteget edzenek, gyönyörű az alakjuk, és mindig csúcsformában vannak. De vajon a rengeteg sport mellett mit esznek az élsportolók?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit eszik egy olimpikon?

A brit bringások elárulták, hogy mivel töltekeznek fel egy-egy verseny előtt, és mitől maradnak mindig topformában! Egy megmérettetés előtt a legjobb választás egy tonhalas szendvics, mert proteint és szénhidrátot is tartalmaz, így amellett, hogy segíti az izmok fejlődését, energiát is ad!
Egy verseny vagy kemény edzés után viszont olyan ételre van szükség, ami segíti a regenerálódást és feltölti az izmokat: például hal vagy fehérjeturmix!

Egy komoly verseny napján akár 6000 kalóriát is elfogyasztanak egy nap alatt, ezt neked azért nem kell követned, viszont, hogy milyen ételeket esznek, annál inkább! Reggelire egy fincsi zabkása banánnal és mézzel, plusz egy kis gyümiturmix, narancslé, fehérjeshake és kávé! Ezekből te válassz ki maximum kettőt, és azt fogyaszd el reggelire. Ja, és azt tudtad, hogy 6 liter vizet isznak naponta? Napközben egy kevés széndhidrátot, de annál több fehérjét esznek, vacsorára pedig a jól bevált proteinshake a legnépszerűbb. A nagyobb étkezések között pedig energieaszeleteket rágcsálnak!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.