2012.08.07.@ 06.08

5 dolog, amit less el a hajrálányoktól!

Minden amerikai filmben a szurkolólányok a legszexisebb és a legmenőbb csajok, úgyhogy most megmutatjuk, mit less el tőlük, ha te ilyen ilyen dögös testre vágysz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, amit less el a hajrálányoktól!

Mitől olyan tökéletes a cheerleaderek alakja?

Több mozgástípust ötvöznek, nem csak egyféleképpen dolgoztatják meg az izmaikat, hanem a lehető legtöbb úton-módon, így sokkal gyorsabban és szebben fejlődnek az izmaik. Tipp: Az aerobik órák mellett járj el úszni, esetleg a teniszezés mellett ugorj be rendszeresen a konditerembe is!

A hajrálányok sosem feledkeznek meg a kardióedzésről, hiszen tudják, hogy enélkül bármilyen formásak is az izmaik, nem lesznek vékonyak. Minden edzés előtt legalább 30 percig fuss, táncolj vagy bringázz, hogy beinduljon a zsírégetés.

Az étkezésükben nagyon szigorúak, 1500-2000 kalóriát fogyasztanak naponta, és nem csak a kalóriákra figyelnek, hanem arra is, hogy az ételek minél zsríszegényebbek legyenek.

Nem csak a látható, de a mélyizmokat is formában tartják! Rendszeresen dolgoztasd meg a törzsizmaidat, nézd meg pl. EZT a videót, amelyben nagyon hatékony gyakorlatokat találasz.

Fő a rendszeresség: Bármilyen mozgásformát is válassz, legalább heti háromszor egy órát mozognod kell ahhoz, hogy bombaalakod legyen.

+1 Rugalmasság: Ők nem csak arra összpontosítanak, hogy minél feszesebb és erősebb legyen az izomzatuk, hanem a hajlékonyságra is ügyelnek. Hetente 1-2 alkalommal nyújtó edzést végeznek, ami nem engedi, hogy összekapódjanak az izmaik. (A hajlékonyságodnak pedig a pasid is örülni fog!)

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…