2012.08.21.@ 15.08

DIY mandulatej a csúcsformáért

Szeretnél valami igazán egészséges, kalóriában szegény reggeli itókát, ami ráadásul megelõzi a ráncok kialakulását is? Készíts saját mandulatejet!

Kovács Heni
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

DIY mandulatej a csúcsformáért

Allergiás vagy a tejre vagy egy egészségesebb, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag itallal ennéd a reggeli müzlidet? Sokkal menõbb leszel és persze jobban is jársz, ha nem a közért polcairól emeled le, hanem te magad készíted el a mandulatejet!

Hozzávalók:
1 csésze héj nélküli mandula
4 csésze friss víz
¼ teáskanál õrölt fahéj
egy csipet tengeri só

Így készítsd el:
Áztasd vízbe a mandulát – 20 perc elég is lesz nekik, de még jobb, ha elõrelátó vagy, és a hûtõben áznak egy teljes éjszakán át! Ezután szûrd le és szárítsd meg. Fogj egy jófajta aprítót és a mandulákat négy csésze friss vízzel keverd simára benne. A mixet szûrd át egy ritkább szövésû ruhán, hogy a nagyobb darabokat kivehesd. (Ezeket késõbb sütikben hasznosíthatod újra!)
A kész italt ízesítheted egy kis mézzel vagy sztíviával, esetleg két friss (magozott) datolyát is beletehetsz még az aprítás elõtt, amitõl szintén nagyon finom lesz az ital.
A DIY mandulatej 3 napig eláll a hûtõben!

Miért jó neked a mandulatej?
– Alacsony a kalória- és zsírtartalma, és még a felesleges kilóidtól is megszabadulhatsz, ha tej helyett ezt iszod!
– Nagyon egészséges, mert omega-3 zsírsavban gazdag, ami jó a szívednek.
– E-vitaminnal, magnéziummal, cinkkel, vassal, rosttal, szelénnel és kalciummal is ellátja a szervezetedet.
– Segít megelõzni a rákot és a bõröd korai öregedését.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!