A lehető legrosszabb az, ha nem eszel semmit, mert ettől nem csak türelmetlen és feszült leszel, ráadásul a bőrödön is meglátszik, hogy koplalsz. Energikus, és dögös akkor leszel másnapra, ha betartasz egy nagyon egyszerű szabályt: nem eszel fehérjét szénhidráttal! Párosítsd inkább a fehérjéket zöldséggel, vagy zsírfélékkel, vagy egyél csak szénhidrátot zöldségekkel és zsírfélékkel. Kerüld az olyan puffasztó összetevőket, mint a bab, a brokkoli, a karfiol, a karalábé, ne igyál szénsavas üdítőt, és kerüld a mesterséges édesítőszereket. A legjobb pedig az, ha minél több magas víztartalmú kaját eszel: tankolj fel uborkából, görögdinnyéből, ananászt, és egyél sok sószegény levest, mert ezek hidratálják a szervezeted, és segítenek abban, hogy lapos maradjon a hasad. Hogy felgyorsítsd az anyagcseréd, dobj be minimum egy csésze borsmentateát is, és a pasi el lesz ámulva másnap a bombaalakodtól!