Vigyázz a cicidre!
Tudtad, hogy bár a fiatalabb nőknél ritkábban fordul elő mellrák, ha mégis, akkor sokkal agresszívabb, mint idősebb korban? Ezért nagyon fontos, hogy odafigyelj a megelőzésre!

Oszd meg a cikket

5 módszer, ami segíthet megelőzni:
Tartsd az egészséges testsúlyod! Vizsgálatok bizonyítják, hogy a túlságosan vékony, de túlságosan husi lányokat is nagyobb valószínűséggel támadja meg a betegség, mint a normált testsúlyú nőket. Éppen ezért ne koplalj, de ne is engedd el magad: próbáld megtalálni a helyes egyensúlyt!
Mozogj! A mellrák szempontjából különösen fontos, hogy heti 3-4 alkalommal legalább 45 percet sportolj. Hiszen az edzés stabilan tartja az ösztrogén- és inzulin szintet, erősíti az immunredszert és a testet.
Piastop: Kutatások bizonyítják, hogy napi 2 pohár alkoholos ital 21%-kal növeli a daganat kialakulásának kockázatát… Ezért ne szörcsölgess esténként fincsi koktélokat!
Megelőző diéta: Az alap, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket egyél, de ha sok-sok brokkolit és kelbimbót majszolsz, már nagyon sokat tettél a melledért! Ezekben ugyanis sulforaphane van, ami meggátolja a ráksejtek fejlődését.
Nézz utána a családfádnak! A mellrákban szenvedők 15%-ának fordult már elő a családjában a betegség, ezért jobb, ha utánaznézel, hogy nálatok volt-e már, mert ha igen, akkor gyakrabban kell eljárnod vizsgálatokra.
Kapcsolódó cikkek



Szólj hozzá
Még több Body
7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna
A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!
5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd
Garantáltan imádni fogod a végeredményt!
A videó, ami után minden nő jobban érzi magát
Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!
Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról
Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.