2012.10.05.@ 04.10

Vigyázz a cicidre!

Tudtad, hogy bár a fiatalabb nőknél ritkábban fordul elő mellrák, ha mégis, akkor sokkal agresszívabb, mint idősebb korban? Ezért nagyon fontos, hogy odafigyelj a megelőzésre!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Vigyázz a cicidre!

5 módszer, ami segíthet megelőzni:

Tartsd az egészséges testsúlyod! Vizsgálatok bizonyítják, hogy a túlságosan vékony, de túlságosan husi lányokat is nagyobb valószínűséggel támadja meg a betegség, mint a normált testsúlyú nőket. Éppen ezért ne koplalj, de ne is engedd el magad: próbáld megtalálni a helyes egyensúlyt!

Mozogj! A mellrák szempontjából különösen fontos, hogy heti 3-4 alkalommal legalább 45 percet sportolj. Hiszen az edzés stabilan tartja az ösztrogén- és inzulin szintet, erősíti az immunredszert és a testet.

Piastop: Kutatások bizonyítják, hogy napi 2 pohár alkoholos ital 21%-kal növeli a daganat kialakulásának kockázatát… Ezért ne szörcsölgess esténként fincsi koktélokat!

Megelőző diéta: Az alap, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket egyél, de ha sok-sok brokkolit és kelbimbót majszolsz, már nagyon sokat tettél a melledért! Ezekben ugyanis sulforaphane van, ami meggátolja a ráksejtek fejlődését.

Nézz utána a családfádnak! A mellrákban szenvedők 15%-ának fordult már elő a családjában a betegség, ezért jobb, ha utánaznézel, hogy nálatok volt-e már, mert ha igen, akkor gyakrabban kell eljárnod vizsgálatokra.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!