1. Egyél a nem domináns kezeddel. Igen, jól hallottad! Amerikai kutatók ugyanis megfigyelték, hogy így, bár elkezdesz nassolni, sokkal kevesebbet, és rövidebb ideig fogod majszolgatni a rágcsákat!

2. Mivel az evés legtöbbször cask pótcselekvés, ami lelki gondokra vezethető vissza, legelőször próbáld meg kideríteni, szorongsz-e valami miatt. És mivel a nassolással sokszor csak pótolni szeretnénk valamit, gondold végig, hogy hol van hézag az életedben. Ha megtalálod, már nem is fog eszedbe jutni az a csokis mogyoró.

3. Nem mindig a te hibád, hogy nem tudsz ellenállni. Ezt hívják ízfüggőségnek. Ma már sajnos iparágak épülnek erre, de a jó hír, hogy tudatosan át tudod állítani a szervezeted a természetes ízekre, viszont ez hosszabb folyamat. Pusztán annyi a dolgod, hogy chipsek helyett magokat, csoki helyett magas kakaótartalmú változatot válassz, édesítő és cukor helyett pedig mézzel ízesítsd a kávéd.