2012.11.07.@ 06.11

Fogadd meg egy superwoman fitt-tippjeit!

A sok diétás és fitnesz tanács között már nem tudod, mit fogadj meg, és mit ne? Lesd el egy olyan csajszi trükkjeit, aki igazi bombázó, és saját bőrén próbálta ki a legtöbb módszert!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogadd meg egy  superwoman fitt-tippjeit!

Caroline Pearce brit sztáredző, többek között volt már a Nike és Adidas modellje, nemzetközileg sikeres atléta – szóval ha valaki igen, ő aztán tudja, mi kell a csúcsformához!

1) Ha vacsizni indulsz, viselj övet! Így hamarabb érzed, ha tele vagy, és kevésbé nagy a valószínűsége, hogy túleszed magad.
2) Kerüld a cukrot és az alkoholt! A cukor nem csak hizlal, öregít, de nagyon elnehezíti a tested. Az alkohol pedig tulajdonképpen dugig van vele.
3) Nem tudod, mit egyél? Két-három óránként érdemes bekapnod valamit: reggelire főtt tojást lenmaggal és bogyós gyümikkel. Ebédre mondjuk egy kis pulykát sok-sok színes zöldséggel, estére pedig a párolt hal a legjobb választás, például céklával.
4) Ha olyan eseményre készülsz, ahol tutira bombaformában kell lenned, előtte három nappal már ne fogyassz olyan ételeket, amelyek megkötik a vizet, helyett észesítsd előnyben azokat, amelyeket vízhatjó hatásúak, mint például a spárga és a barnarizs!
5) Az a leghatékonyabb, ha heti hat napot sportolsz. Ez elsőre soknak tűnik, de nem kell minden egyes nap 2 órát izzadnod az edzőteremben: váltogasd a jógát, a laza fél órás kocogást, és a keményebb erősítő edzést!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!