2012.11.28.@ 12.11

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Jennifer Lopez személyi edzője, Tracy Anderson elárulta, hogyan szokta formába hozni a sztárt, ha pár hét alatt kell bombaalakot varázsolnia.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Ha most belekezdesz a programba, az újévi buliban tuti mindenki felfigyel majd a szexi alakodra. A legjobb az egészben az, hogy nagyon karácsonyi hangulat-barát a módszer: még kalácsot, és szaloncukrot is ehetsz közben!

1. „Minden nap minimum fél órát edzened kell – mondja Tracy. – A jó hír az, hogy nem ugyanazt az unalmas tornát kell lenyomnod, hanem variálhatod a sima fitneszt és a táncaerobikot.” Tracy készített egy speckó J Lo tornázós videót is, amit itt megnézhetsz:

2. Tudod, hogy miért csípjük annyira Tracy-t? Az ilyen mondataiért: „Felejtsd el a diétákat, és edd a kedvenc kajáidat!” Hosszú távon csak így lehet kibírni Tracy szerint, és szerintünk igaza van. Az egyetlen szabály az, hogy a napi 3 főétkezésed közül csak egyszer ehetsz bármit, a másik két alkalommal viszont muszáj egészséges kaját választanod (minél több saláta, sovány hús, hal, és rostos szénhidrát legyen az étrendedben, a lehető legváltozatosabban, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd).

Ugye nem is tűnik olyan vészesnek? Ha végigcsináltad a programot, küldj képet a szilveszteri bulidról, kíváncsiak vagyunk az eredményre!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.