2012.11.28.@ 12.11

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Jennifer Lopez személyi edzője, Tracy Anderson elárulta, hogyan szokta formába hozni a sztárt, ha pár hét alatt kell bombaalakot varázsolnia.

Boldozsár
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Ha most belekezdesz a programba, az újévi buliban tuti mindenki felfigyel majd a szexi alakodra. A legjobb az egészben az, hogy nagyon karácsonyi hangulat-barát a módszer: még kalácsot, és szaloncukrot is ehetsz közben!

1. „Minden nap minimum fél órát edzened kell – mondja Tracy. – A jó hír az, hogy nem ugyanazt az unalmas tornát kell lenyomnod, hanem variálhatod a sima fitneszt és a táncaerobikot.” Tracy készített egy speckó J Lo tornázós videót is, amit itt megnézhetsz:

2. Tudod, hogy miért csípjük annyira Tracy-t? Az ilyen mondataiért: „Felejtsd el a diétákat, és edd a kedvenc kajáidat!” Hosszú távon csak így lehet kibírni Tracy szerint, és szerintünk igaza van. Az egyetlen szabály az, hogy a napi 3 főétkezésed közül csak egyszer ehetsz bármit, a másik két alkalommal viszont muszáj egészséges kaját választanod (minél több saláta, sovány hús, hal, és rostos szénhidrát legyen az étrendedben, a lehető legváltozatosabban, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd).

Ugye nem is tűnik olyan vészesnek? Ha végigcsináltad a programot, küldj képet a szilveszteri bulidról, kíváncsiak vagyunk az eredményre!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!